Jos et tiedä, että auringon UV-säteet vaikuttavat rypyt, silloin sinun täytyy asua kiven alla (jolloin auringonsäteillä ei taida olla väliä). Mutta kaikkialla, missä käännymme, näyttää siltä, että joku neuvoo meitä käyttämään SPF: ää. Kuitenkin… tiesitkö, että jotkin syömäsi ruoat saattavat aiheuttaa myös varisjalkoja?
Uusimmassa kirjassaan Syö kauniisti, Jolene Hart – entinen toimittaja ja kauneus editori varten Tyylissä, Ihmiset ja Viehätys — on tehnyt omakohtaista tutkimusta siitä, kuinka syömämme elintarvikkeet vaikuttavat ulkopuoliseen kauneuteemme.
Jotkut ruoat todella antavat meille sen "terveellisen hehkun": paprikat tukevat hyvää verenkiertoa, kirsikat vähentävät tulehdusta ja omenaviinietikka tasapainottaa pH-arvoasi.
Lisää:Totuus pH-tasapainosta ja siitä, kuinka voit kertoa, onko omasi hyvässä kunnossa
Mutta jotkut asiat, kuten alkoholi, voivat saada meistä näyttämään huonommilta. Alkoholi häiritsee hormonitasapainoa ja rasittaa maksaa – millä on vaikutusta ihon verenkiertoon. Ilman tervettä verenkiertoa ihosi näyttää synkältä, väsyneeltä ja tylsältä. Oletko koskaan nähnyt kenenkään näyttävän hyvältä krapulan aikana? En minäkään.
Niin! Tarinan moraali: Olet mitä syöt. Siksi, jos yrität torjua ryppyjä, kuten ruttoa, vältä näitä kuutta ruokaa hinnalla millä hyvänsä:
1. Kahvi
Kuva: Nadine Avola
Joo... anteeksi, naiset. Valitettavasti kofeiini lisää stressihormonin, kortisolin, määrää. Kortisoli hajottaa kollageenin – ja kollageeni on se, mitä tarvitsemme pitääksemme ihomme täyteläisenä ja vauvan kaltaisena. Joten kortisolin ylimäärällä iho ei pysty korjaamaan itseään ja heikkenee, mikä johtaa ryppyihin. (Vihje: Juo kahvia vain kortisolin kanssa tasot ovat luonnollisesti alhaiset).
2. Paistetut ruoat
Kuva: Keith McDuffee/Flickr
Paistetussa ruoassa käytetään öljyjä ja rasvoja, jotka kuumennetaan korkeampiin lämpötiloihin, mikä vapauttaa vapaita radikaaleja. Hart selittää, että vapaat radikaalit ovat "reaktiivisia happimolekyylejä, jotka varastavat elektroneja terveiltä molekyyleiltä elimistösi aiheuttaen soluvaurioita prosessissa." Tämä soluvaurio näkyy ryppyinä… ja ikääntymisenä täplät.
3. Gluteeni
Kuva: Stacy/Flickr
Jos olet herkkä gluteenille, ruoansulatusjärjestelmäsi ei ehkä toimi niin hyvin kuin sen pitäisi, ja siksi se saattaa huijata sinua imemään terveellisiä ravintoaineita. Joten jos kehosi ei saa tarvitsemiaan vitamiineja ja kivennäisaineita, et voi taistella ryppyjä aiheuttavia huonoja asioita (kuten vapaita radikaaleja) vastaan.
Lisää:14 uutta gluteenitonta tuotetta vuonna 2015
4. Ylikypsytetyt ruoat
Kuva: Woodleywonderworks/Flickr
Hiiltoitpa vihanneksia tai 18 unssin filee-mignonia, ylikypsytetyt ja palaneet ruoat menettävät ravintoarvonsa ja edistävät edistyneitä glykaation lopputuotteita. Nämä glykaatiolopputuotteet luovat jäykkiä sidoksia (ajattele halkeilevaa, roikkuvaa ihoa) kehossasi terveellisen ruoan syömisen mukana tulevien notkeiden ja elastisten siteiden sijaan.
5. Sooda
Kuva: Jannes Pockele / Flickr
Soda on huono sinulle. Jokainen pop-tölkki ei vain anna sinulle 150 ylimääräistä kaloria, vaan se antaa sinulle myös paljon fosfaatteja. Korkeat fosfaattipitoisuudet edistävät varhaista ikääntyminen, oheneva iho ja luuston menetys. Hart lisää: "Colan karamelliväri on suora AGE-muodostuksen lähde, ikääntyvä, ryppyjä aiheuttava prosessi."
6. Sokeri
Kuva: Nakimusi/Flickr
Tiesit tämän olevan tulossa. Ja Hart tekee selväksi: "Sokeri on yksinkertaisesti myrkyllistä kauneudellesi." Pääasiallisena AGE: n (edistynyt glykaatio) edistäjänä loppuu) elimistöön, "sokeri vaikuttaa suoraan ryppyihin, ikääntymispisteisiin, epäpuhtauksiin, haalistuneeseen ihoon ja selluliittiin." Ei Kiitos.
Ohita ruusukaali, kiitos!
