Vaikka olisit jo ilmoittanut lapsesi päiväleirille tänä kesänä, ei ole liian myöhäistä estää yhteistä "kesäliukua", kun lapset unohtaa koulussa oppimansa asiat ja samalla lihoa, koska heillä on vapaa pääsy roskaruokaan tai yksinkertaisesti liikaa ruokaa. Carrie Scheiner, kuntoinen äiti ja Exploracisen luoja, jakaa neljä parasta vinkkiään, jotka auttavat estämään kesän oppimisen heikkenemistä ja painonnousua.
Vaikka olisit jo ilmoittanut lapsesi päiväleirille tänä kesänä, ei ole liian myöhäistä estää yhteistä "kesäliukua", kun lapset unohtaa koulussa oppimansa asiat ja samalla lihoa, koska heillä on vapaa pääsy roskaruokaan tai yksinkertaisesti liikaa ruokaa. Carrie Scheiner, kuntoinen äiti ja Exploracisen luoja, jakaa neljä parasta vinkkiään, jotka auttavat estämään kesän oppimisen heikkenemistä ja painonnousua.
Mikä on kesäliukumäki?
Vaikka kesäliukumäki saattaa kuulostaa hienolta välinevälineeltä, kaikki kouluikäisten lasten vanhemmat voivat ja niiden pitäisi estää. ""Kesäliuku" on tietoa ja taitoja, jotka lapset unohtavat kesäloman aikana kouluvuoden lopusta seuraavan lukuvuoden alkuun", Scheiner selittää. Koulutusdia on hyvin dokumentoitu lukuisilla tutkimuksilla, jotka Harris Cooper syntetisoi 1990-luvulla silloinen Missouri-Columbian yliopiston professori. Tutkimukset viittaavat siihen, että lapset saattavat unohtaa yhdestä kolmeen kuukauden oppimisen kesällä.
Yhdistä oppiminen, liikunta ja terveelliset elämäntavat
Scheiner, jolla on matematiikan koulutustausta, sai omien lastensa inspiraation luomaan Exploracise www.exploracise.com, palkittu ohjelma, joka opettaa lapsille luovasti opetustaitoja täydellisen harjoituksen aikana, lämmittelystä viilentyä. Scheiner ei ole huolissaan vain lasten usein kokemasta oppimishäiriöstä, hän on huolissaan myös ylipainoisten ja lihavien lasten määrästä. "Vaikka jotkut ihmiset ovat tietoisia oppimisen heikkenemisestä, monet eivät tiedä, että lapset yleensä lihoavat nopeammin, kun he ovat poissa koulusta", Scheiner sanoo. Hän lainaa Ohion osavaltion yliopiston Paul Von Hippelin vuonna 2007 tekemää tutkimusta, ja hän lisää: "Hän havaitsi, että lapset, erityisesti ne, joilla on riski liikalihavuudelle, lihoavat kesän aikana yhtä paljon kuin koko kouluvuoden."
Mitä vanhemmat voivat tehdä?
Saatat olla yhtä kiireinen tai kiireisempi kesällä kuin kouluvuoden aikana, mutta Scheiner sanoo, että voit silti pitää nuoret aivot ja kehot terveellisinä. Scheiner tarjoaa nämä vinkit:
Kirjoita päiväkirjaan lapsesi nykyiset saavutustasot
Mistä tiedät, vaikuttaako lapsesi kesäliukumäkiin, jos et muista, mihin vuosi päättyi? Scheiner ehdottaa kesäpäiväkirjan luomista ja dokumentoi ensimmäisille sivuille, mitä lapsesi ovat viimeksi oppineet pääaineistaan. Lisättiinkö ja vähennettiinkö kaksinumeroisia lukuja? Teetkö pitkää jakoa? Mitkä olivat heidän sanavarastonsa tai oikeinkirjoitussanoja? Seuraa heidän edistymistään koko kesän ajan ja työskentele heidän kanssaan vähintään näiden tasojen ylläpitämiseksi – tai ehkä jopa siirry haastavampaan materiaaliin.
Harkitse koulutuspäiväleiriä
"Me kaikki haluamme, että lapsillamme on hauskaa kesällä, ja he voivat", Scheiner empatiaa. ”Ilmoittaudu mukaan hauskoille, aktiivisille päiväleireille, jotka keskittyvät taiteeseen, musiikkiin tai uimiseen. Mutta kesän loppua kohden pyydä lapsiasi osallistumaan viikon matematiikan leirille ja viikoksi lukuleirille virkistyksenä.”
Tee vapaa-ajasta tilaisuus ruokkia lapsesi aivoja
Se on totta: lapsilla on paljon enemmän vapaa-aikaa kesällä. Voit auttaa lastasi ruokkimaan aivojaan tänä lisäaikana tekemällä koulutusta, kuten vierailla kirjastossa ja katsomassa painettuja kirjoja, äänikirjoja, opetus-DVD-levyjä ja jopa opetustietokoneita pelejä. Monet verkkosivustot tarjoavat myös ideoita, joista sinä ja lapset voitte nauttia yhdessä.
AKTIIVINEN - söi aivot
Fyysinen aktiivisuus harjoittaa sekä kehoa että aivoja. "Aivan, kuten kehomme tarvitsee liikuntaa pysyäkseen terveenä, tarvitsevat aivot pitämään nuo hermosolut toiminnassa", Scheiner sanoo. "Kannustaa lapsia pysymään aktiivisina ja leikkimään ulkona kesän aikana ja sallimaan vain rajoitetut, aikataulutetut ajat istumalle, kuten videopeleille tai televisiolle."
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
