Joskus sinä tai joku muu perheenjäsenistä on kiireinen muihin aktiviteetteihin, on houkuttelevaa pysähtyä pikaruokaan lounaaksi tai illalliseksi sen sijaan, että tulisit kotiin kokkaamaan.
Vaikka emme tee tätä usein, olen oppinut joko etsimään terveellisimpiä pikaruokaa, kuten salaatteja tai suunnitelmaa paistettua perunaa tai poimia Happy Meal pojalleni ja syödä jotain terveellisempää, kun saan Koti. Nyt en ole pahoillani kenenkään perheen pikaruoasta, jos se helpottaa elämää. Luulen, että me kaikki kuulemme varoitukset kaikesta kohtuudella. Minulla oli kuitenkin mahdollisuus etsiä joitain suosittuja pikaruokaa, ja hämmästyin yksittäisen ruoan sisältämän rasvan ja kaloreiden määrästä. Katso joitakin McDonaldsin elintarvikkeiden määriä:
Big Mac:
- Rasvaa: 33 grammaa
- Kalorit: 600
- Kaloreita rasvasta: 300
- Hiilihydraatteja: 50
Filet O Fish
- Rasva: 20 grammaa
- Kalorit: 410
- Kaloreita rasvasta: 180
- Hiilihydraatit: 41
Hampurilainen
- Rasva: 36
- Kalorit: 585
- Hiilihydraatteja: 30
Keskikokoiset ranskalaiset perunat
- Rasva: 19
- Kalorit: 400
- Hiilihydraatteja: 55
Jos syöt pikaruokaravintolassa ja seuraat painoasi, valitse salaatit ilman lihaa, hedelmiä tai paistettua perunaa, jossa ei ole lainkaan täytettä. Muista myös rasva- ja kaloripitoiset kastikkeet ja kastikkeet. Pikaruoat maistuvat hyvältä ja ne ovat varmasti käteviä, mutta totuus on, että ne eivät ole kovin hyviä meille. Muista, mitä laitat kehoosi, ja syö tällaisia ruokia kohtuudella.
