Ihmissuhteet voivat usein olla yksi suurimmista stressin lähteistä elämässämme. Tähän on useita syitä.
t
t Yksi on se, että siirrämme usein elämämme muista osista tulevan stressin ihmissuhteihimme. Toinen on se, että meillä on usein vaikeuksia kommunikoida tarpeistamme, kun olemme parisuhteessa. Usein meillä on huolia ja pelkoja, joista emme puhu, ja tämä voi kasvaa ja muodostua jännitteen lähteeksi, joka vaikuttaa kykyymme olla yhteydessä muihin. On tärkeää, että pyrimme muuttamaan käyttäytymistämme, jotta suhteistamme ei tule niin stressaavia. Tässä on kolme strategiaa, joita voimme käyttää stressin vähentämiseen suhteissamme.
1. Kommunikoi
t Usein emme kerro muille, miltä meistä tuntuu. Emme kerro heille, mitä kanssamme tapahtuu, ja saatamme jopa odottaa heidän ymmärtävän, mitä ajattelemme itse kertomatta heille. Joskus jopa kerromme heille, että jokin ei häiritse meitä, mutta toivomme, että he tekevät jotain parantaakseen oloamme. Haluamme jopa heidän tietävän, mitä ajattelemme ja tunnemme, vaikka emme olisi käyttäneet aikaa tunnistaaksemme, mikä meitä vaivaa. On erittäin tärkeää, että alamme kertoa muille tarkalleen, miltä meistä tuntuu ja mitä tarvitsemme heiltä tai kuinka he voivat auttaa meitä.
2. Aseta rajat
t Rajat ovat tärkeä osa tervettä suhdetta, joka ei ole täynnä stressiä ja jännitystä. Rajat antavat meille mahdollisuuden erottaa suhteemme kaikesta muusta, mitä elämässämme tapahtuu. Tämä tarkoittaa, että jos meillä on huono päivä töissä, jätämme tapahtuneen työhön. Saatamme kestää jonkin aikaa keskustellaksemme siitä kumppanimme kanssa ja kertoaksemme heille, mitä kanssamme tapahtuu, mutta me älä ota sitä vastaan heihin ollessamme heidän kanssaan, emmekä keskity siihen koko ajan ollessamme yhdessä jompikumpi.
3. Aseta suhde etusijalle
t On erittäin tärkeää, että asetamme suhteemme etusijalle. Elämme moniajo-, go-go-go-yhteiskunnassa, ja niin usein emme ole varmoja siitä, että laatuaika kumppanimme kanssa on etusijalla. On tärkeää, että sovimme yhteisen ajan ja laitamme puhelimet pois ja keskitymme kumppaniimme. Meidän on myös varmistettava, että keskitymme siihen, mitä suhteissamme tapahtuu nykyisenä yhteisenä aikana; Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse enää kerrata menneitä väitteitä tai erimielisyyksiä tai murehtia siitä, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua.
t Mitä strategiaa aiot aloittaa suhteenne? Jaa alla olevissa kommenteissa.
