Meillä kaikilla on pelkoja. Jotkut välttävät korkeuksia hinnalla millä hyvänsä; toiset murenevat hämähäkkejä nähdessään. Olipa se mikä tahansa, on mahdollista, että jokin aiheuttaa sinulle ahdistusta.
Mikä pelottaa sinua?
Mutta todellinen kysymys on, oletko vain peloissasi vai onko pelkosi kehittynyt vahingolliseksi fobiaksi?
Ihmisinä me kaikki koemme pelkoa. Se on normaali reaktio, joka on sisäänrakennettu meihin, jotta voimme pitää meidät valppaina ja turvassa, kun vaara on lähellä. Saatat olla huolissasi ollessasi yksin kotona ja kuulla melua tai tuntea olosi epämukavaksi lentokoneessa. Mutta niin kauan kuin nämä pelot ovat satunnaisia eivätkä häiritse elämäntapaasi, sinun ei tarvitse huolehtia. Mutta kun se, mitä pelkäät, alkaa vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja hyvinvointiisi, saatat kääntyä fobian alueelle.
Mikä on fobia?
Kanadan psykologinen yhdistys (CPA) kuvailee fobiaa liialliseksi ja jatkuvaksi peloksi tilanteesta tai esineestä. Kun pelko ei ole oikeassa suhteessa tilanteeseen liittyvän vaaran todelliseen tasoon, sitä pidetään fobiana. Jotkut yleisemmin tunnetuista foboista liittyvät eläimiin (käärmeet, hämähäkit), luontoon (ukkosmyrskyt), vammoihin (neulat, veri) tai erityisiin tilanteisiin (lentäminen, pienet tilat). Mutta on monia muita fobioita, jotka eivät ehkä ole yhtä tunnettuja, mutta ovat kuitenkin yhtä järkyttäviä sairastuneelle henkilölle. Joten vain koska et ole koskaan kuullut pelkosi kuvattavan fobiaksi, se ei tarkoita, etteikö se olisi sitä.
Mistä tietää, onko pelko fobia?
Fobian oireet jakautuvat kahteen osaan. Ensimmäinen on vahingon tai vaaran ennakointi sekä pelko kokea ahdistusta tulevaisuudessa. Toinen on reaktio, jonka henkilö saa, kun hänelle esitetään pelätty esine tai tilanne. He kokevat välitöntä ahdistusta ja joskus jopa fyysisiä ja emotionaalisia paniikin merkkejä. Yhdessä nämä komponentit saavat kärsivät välttämään kosketuksiin pelkäämänsä kanssa ja kokemaan suurta ahdistusta, kun tilannetta ei voida välttää.
Voiko fobiaa hoitaa?
Jos sinä tai läheisesi tuntee fobia olevan töissä, Kanadan mielenterveysliitto (CMHA) suosittelee hakemaan apua terveydenhuollon ammattilaiselta. Monet sairastuneet tuntevat häpeää kokemastaan ja pelkäävät, että heidät leimataan "ylidramaattinen" tai "hullu", joten he päättävät olla puhumatta siitä - paljon heidän vahingoksi. hyvinvointi. Mutta kun otetaan huomioon, että joka kymmenes kanadalainen kärsii ahdistuneisuushäiriöstä, kuten fobiasta, siinä ei todellakaan ole mitään hävettävää. CMHA selittää, että psykoterapia, rentoutuminen, hengitystekniikat ja lääkitys voivat kaikki olla tehokkaita hoitoja tai tapoja hallita fobiaa. Ota siis yhteyttä, äläkä anna fobian hallita elämääsi.
Lisää mielenterveydestä
Keinot selviytyä ahdistuksesta
Oletko masentunut?
Kuinka tunnistaa ja korjata negatiivinen ajattelu
