Jos etsit hashtagia #BoPo - lyhenne kehon positiivisuudesta - Instagramista löydät lähes 670 000 viestiä kaikenkokoisilta ja -kokoisilta ihmisiltä juhlimassa kehoaan.
Se on vain yksi merkki kehon positiivisuusliikkeen noususta, jota viime vuosina ovat vetäneet kuuluisuudet, kuten Ashley Graham, ei pelkää kehua selluliittiaan, ja sosiaalisen median vaikuttajat, kuten Jessamyn Stanley, joka on ylpeänä musta, lihava, outo joogaopettaja ja käyttää käytäntöä edistääkseen itserakkautta itseään ja muita kohtaan.
Kuitenkin, kuten monet trendit, on ollut jonkin verran vastustusta kehon positiivisuutta vastaan viime vuosina, kun ihmiset kysyvät: “Jos todellisen "kehon positiivisuuden" saavuttaminen ei ole mahdollista kaikille, mikä on seuraavaksi paras vaihtoehto? "
Anna kehon neutraalisuus, joka kuuluu keskelle kehonkuva spektri (jossa kehon positiivisuus toisessa päässä ja kehon negatiivisuus toisessa). Se on ajattelutapa, jossa yksilöt painottavat vähemmän fyysistä ulkonäköään ja muodostavat sen sijaan välinpitämättömyyttä kehoaan kohtaan. He eivät rakasta eivätkä vihaa heitä - he yksinkertaisesti keskittävät voimansa muualle. Mutta miksi?
"Luulen, että siitä on tulossa suosittu, koska se on vastenmielistä kehon positiivisuuden tavoitetta vastaan", Dr. Lauren Muhlheim, psykologi ja sertifioitu syömishäiriöasiantuntija, kertoo SheKnowsille. “Luulen myös, että se johtuu tunnustamisesta, että on erittäin vaikeaa olla kehon positiivinen maailmassa, jossa laihuutta arvostetaan niin paljon - painoleima on niin laaja, [mutta] kehot ovat luonnostaan erilaisia ja kauneus- ja ruokavalioalalla ihmiset saavat olonsa pahaksi kehostaan myydäkseen tuotteita, jotka "ratkaisevat ongelma.'"
A tutkimuksen kokoaminen käyttäjältä Common Sense Media, osoittaa, että alle 5 -vuotiaat lapset ilmaisevat tyytymättömyyttään kehoonsa ja että yli puolet tytöt ja kolmasosa 6–8-vuotiaista pojista kokee, että heidän ihanteellinen kehonsa on ohuempi kuin nykyinen kehon koko.
Mikä voisi auttaa saamaan tämän hankalan ajattelun alkuunsa? Kehon neutraalisuuden opettaminen.
Lisää: Kuinka kasvattaa kehon positiivinen teini
Kehon neutraalisuuden alkuperä ja merkitys
Haica Rosenfeld, kliininen psykologi osoitteessa the Naisten binge- ja emotionaalisen syömisen keskus Green Mountainilla Vermontissa, sanoo, että keskuksen ohjelma oli ensimmäinen, joka kolikoi ja popularisoi kehon neutraalisuuden käsitettä noin vuonna 2010. Hän selitti SheKnowsille että monet Green Mountainilla vierailevat naiset tuntevat olonsa epämukavaksi kehossaan tai saattavat jopa vihata heitä. Ja vaikka monet terapeutit ja hoitokeskukset uskovat, että kehon rakkauden paikan saavuttaminen on paras tapa auttaa näitä ihmisiä, Rosenfeld uskoo, että asenne on huomaamatta.
“Kehon tyytymättömyyden, vihan ja vihan parantaminen ei välttämättä tarkoita siitä, että pidämme tai rakastamme oman kehomme kuvaa, Rosenfeld sanoo. "Kyse ei ole vain kehomme käsityksen muuttamisesta. Kyse on todella kehon hyväksymistyöstä. ”
Tässä kehon puolueettomuus astuu - realistisemmaksi tavoitteeksi.
“Kehonkuvaspektrin molempien päiden välillä on erittäin suuri aukko ”, Rosenfeld lisää. "Ja jos seisomme kehon vihan puolella ja katsomme spektrin toiselle puolelle, kehon rakkaus, voimme olla ajattelemalla: ”En voi päästä sinne millään tavalla!” Ja tässä kehon neutraalisuuden saavuttaminen voi olla olennaista ja parantavaa työtä. Kehon neutraalisuus on aukon silloittaminen. Pyrimme kohti keskipistettä kehon kuvakirjassa ja siirtymme ajattelutapaan, jossa kunnioitamme ja kunnioitamme vartaloa, joka meillä on nyt. ”
Rosenfeld sanoo tämän muodon kehon hyväksyminen Työ sisältää itsetutkiskelua ja yksilöiden sisäistämien ulkoisten vaikutusten selvittämistä, jotka muokkaavat kehoaan kuva, mukaan lukien kulttuuriset ihanteet, sosiaalinen media, ystävien ja perheen kommentit, lääketieteelliset "standardit" (kuten painoindeksi), jne. Tällä tavoin voimme saavuttaa jonkinlaisen vapautumisen, hän sanoo.
“On vapautta kulkea päiväsi tai viikosi ilman niin vahvaa keskittymistä kehoosi. Silti kyse on myös sen arvostamisesta, mitä kehomme voi tehdä meidän hyväksemme tänään ja miten se voi tuottaa iloa elämäämme. ”
Lisää:Miksi tämä uusi kehon positiivinen vaatetuslinja nuorille on niin tärkeä
Mitä kehon neutraalisuus merkitsee lapsellesi
Joten miten kehon neutraalisuus voi hyödyttää lastasi? Green Mountain -ohjelma ja kliininen johtaja Shiri Macri kertoo SheKnowsille että käsitteen esitteleminen lapsille nuorena on tapa suojautua ennakoivasti "ohuen ihanteen" sisällyttämistä vastaan, mikä on epäsäännöllisen syömisen ja negatiivisen minäkuvan taustalla.
”Erityisesti nuorille tytöille varhaisessa murrosiässä ja vielä nuoremmille, jotka kuulevat viestit oikeasta ja toisesta väärät kehotyypit ohjaavat laihdutuskäyttäytymistä, mikä johtaa usein näihin epäjärjestyksiin ”, Macri sanoo. "Parhaissakin tapauksissa negatiivinen kehonkuva johtaa elinikäiseen jojo-ruokavalioon ja väistämättömiin painonvaihteluihin sekä vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiin ja mielenterveyteen."
Sen sijaan sisällyttämällä aidomman kehon neutraalin ajattelutavan lapset voivat kehittää terveempiä näkökulmia kehoonsa, mikä puolestaan edistää sekä emotionaalista että fyysistä terveyttä, Macri sanoo. "Lapset keskittyvät pitämään huolta ruumiistaan hyvältä tuntuvalla tavalla sen sijaan, että rankaisisivat kehoa" väärästä "rajoittamisen, puutteen, [ylikuormituksen] jne. Kunnioittamalla, hyväksymällä ja kiittämällä kehoaan nuoresta lähtien lapset oppivat kuuntelemaan kehonsa signaaleja, mikä puolestaan edistää koko terveyttä. ”
Lisää: Kehon positiivinen liike antaa minulle äidin syyllisyyden
Vinkkejä kehon neutraalisuuden opettamiseen lapsellesi
Tohtori Ann Kearney-Cooke, Cincinnatin psykoterapiainstituutin johtaja, kehottaa vanhempia "focus auttaa [lastasi] kehittämään kaikkia osa -alueitaan - ei vain ulkonäköä. Esimerkiksi kertoa tyttärellesi joka päivä kuinka kaunis hän voi olla liikaa. Tämä voi johtaa enemmän pakkomielle hänen ulkonäöstään. Puhu hänen muista vahvuuksistaan: Hän on loistava kirjailija, erittäin myötätuntoinen henkilö, ahkera työntekijä jne. ”
Kun puhut lapsesi kehoon, keskity toimintaan äläkä muotoon, Kearney-Cooke kertoo SheKnowsille: "Kannusta [lastasi] esimerkin avulla keskittymään kehon toimintaan ja kehittämään kiitollisuutta siitä, mitä jokainen ruumiinosa tekee heidän puolestaan.”
Voi olla vaikeaa muuttaa juurrutettuja kehon ihanteita, mutta lisensoitu psykoterapeutti Eliza Kingsford kertoo SheKnowsin vanhemmille, että he voivat myös opettaa lapsiaan omaksumaan kehon neutraalisuuden näyttämällä esimerkkiä.
"Esimerkiksi vanhemmat voivat pidättäytyä keskustelemasta ruumiista - sekä positiivisesti että negatiivisesti - kotona", hän sanoo. "Jopa keskustelu siitä, kuinka" kauniita "he luulevat jonkun olevan, korostaa kantaansa kauneuden suhteen ja on tärkeä tekijä. Älä käytä sanoja kuten "lihava", "laiha", "laiha" tai "valtava". Kokeile sen sijaan "vahvoja" ja "kykeneviä". "
Hän kannustaa myös vanhempia kiittämään ja antamaan palautetta fyysisen ulkonäön ulkopuolisista ominaisuuksista, kuten ihailtavista ominaisuuksista, joilla ei ole mitään tekemistä heidän ulkonäkönsä kanssa. Eikö sellainen ylistys ole jotain, mitä voisimme kaikki käyttää?
Viime kädessä tämän uuden ajattelutavan ei ole tarkoitus lyödä kehon positiivisuutta - vaan pikemminkin tarjota vaihtoehto niille, jotka pitävät kehon neutraalisuutta realistisempana tavoitteena. Kuten muutkin vanhemmuuteen liittyvät päätökset, toimiiko tämä lähestymistapa sinulle ja lapsellesi vai ei, se on vain sinun päätöksesi. Ja se on kiinni sinä selvittääkseen mikä sopii heille parhaiten.
