Olet todennäköisesti kuullut tunneälystä eli EQ: sta ja sen vaikutuksesta urallasi eteenpäin. Se liittyy sekä parempaan työpaikkaan että korkeampaan palkkaan. Ihmiset, joilla on korkea EQ, havaitsevat tunteiden ymmärtäminen, käyttäminen ja hallinta. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmisillä on suunnilleen sama älykkyysosamäärä ja taito, Taajuuskorjain muodostaa 90 prosenttia siitä, mikä tekee joistakin näistä ihmisistä menestyneempiä kuin muut.
Tiedät todennäköisesti myös, että mielenterveys on psyykkisen terveyden ja hyvinvoinnin tila. Henkisestä hyvinvoinnistaan huolehtivat ihmiset pystyvät ylläpitämään tyytyväisyyden perustasoa luodessaan ja ylläpitäessään terveitä suhteita. Heillä on myös kyky selviytyä jokapäiväisen elämän vaatimuksista ja he ovat joustavia, kun tapahtuu paskaa.
Kuulostaa hienolta eikö? Olen samaa mieltä ja ihmettelin, miten voin vahvistaa emotionaalista älykkyyttäni ja henkistä hyvinvointiani, koska se ei ole synnynnäistä. Nämä asiat opitaan. En valehtele - se on työtä. Joka. Yksittäinen. Päivä. Tässä on vaiheet taajuuskorjaimen hallitsemiseksi ja urasi parantamiseksi.
Löydä voimaa ongelmistasi
Tapa, jolla katsot ja puhut ongelmistasi, voi vaikuttaa kaikkeen. Heidän voimansa vapauttaminen edellyttää, että tunnistat heidät ensin. Kehitä ja hallitse ne sitten uudelleen. Se tarkoittaa hyvän hyödyntämistä samalla kun tunnistetaan, mikä on sinulle vaikeaa ja missä saatat tarvita tukea. Usein ainoa asia, joka seisoo ahdistuksen ja menestyksen välillä, on avun pyytäminen. Ja tehdäksesi sen sinun on tunnistettava juuri se, mihin tarvitset apua.
Pidä itsestäsi huolta
Itsestä huolehtiminen ei ole itsekästä. "Epäitsekäs" ei ole hyvä asia. Toisaalta itsestä huolehtiminen on hieno asia. Ole siis "itsekäs" ja sano joku "kiitos", kun joku kutsuu sinua niin.
Määrittele mitä Saldo Tarkoittaa sinulle
Älä mene yli "nojautumalla", muuten kaadut. Olen todennut, että se on käytännössä toteutettavissa, on "nojata" asioista, joihin en keskity juuri nyt, eikä häpeä itseäni sen takia. Ehkä voimme alkaa korvata lauseen "chillin" kuin konna "sanalla" chillin "kuten supersankari." tiedän sen ei ole samaa ihanaa riimiä, mutta on aika juhlia uskallan sanoa sankarillisia hetkiä, kun "nojaat takaisin."
Aseta rajat
Jos et aseta rajoja verkkotunnuksesi ympärille, joka sisältää aikaasi, energiaasi ja jopa tunteitasi, ihmiset voivat hyödyntää sinua. Kuten monet suurimmista naisjohtajista kertovat, joskus lasikaton rikkominen vaatii ensin rakennustelineiden asettamista.
Se ei tule olemaan helppoa, mutta jos pidät kiinni näistä vaiheista ja muistat arvosi, alat kasvaa ihmisenä. Korkea taajuuskorjain ja tähtien henkinen hyvinvointi ovat kumpikin tärkeitä. Mutta ollaksesi menestynein supernainen, voit olla, tarvitset todella molempia. Se vei paljon kokeiluja ja erehdyksiä saadakseni taajuuskorjaimen. Nyt hallitset ja ylläpidät omaasi Emotionaalinen hyvinvointi on sinusta kiinni.
Poimittu Supernaiseksi ryhtyminen: Yksinkertainen 12-vaiheinen suunnitelma Loppuun palaminen tasapainottaa.
Nicole Lapin on New York Timesin bestseller -kirjoittaja Rikas narttu ja Pomo Narttu. Hän on isäntänä valtakunnallisesti syndikoidussa liiketoimintatodellisuuskilpailussa ”Haudottu”. Hän on ollut CNN: n, CNBC: n ja Bloombergin ankkuri. Hänen uusin kirja, Supernaiseksi tuleminen, on nyt saatavilla.
Haluatko sijoittaa emotionaaliseen hyvinvointiisi? Ehkä jokin näistä mielenterveyssovelluksista auttaa sinua:
