Hulluassa ja jatkuvasti herättävässä hyvinvointimaailmassa on lähes aina uusi päätä raaputtava suuntaus, joka on täysin vastoin tavoitetta pysyä terveenä. Kuten ns "Puhdas" syöminen jatkaa meteorista nousuaan suosikkina (ja usein epäjärjestyksessä-hei, ortoreksia) ruokavaliovalikoima instagram-malleja, jotka kannustavat ihmisiä juomaan aktiivihiiltä ja ripulia aiheuttavia vatsateita, suuntaus on laajeni vielä syvemmälle joillekin hyvinvointihenkilöille - erityisesti näille vaikuttajille, jotka, kuten Vice UK raportoi aiemmin tällä viikolla, omistaa kirjaimellisesti luopunut juomavedestä.
Periaatteessa nämä vaikuttajat sanovat, että sen sijaan että juovat "tyhjää vettä" (hanoista, pulloista), he jäävät sen sijaan nesteytetty "elävästä vedestä"-hedelmiä, joissa on paljon vettä, smoothieita ja juuri puristettuja mehut. Ajatus pidättäytyä vedestä ja syödä sen sijaan nesteytys on tukenut pieni joukko ihmisiä lääketieteellisessä yhteisössä, mukaan lukien UCLA: n professori tohtori Howard Murad, joka kirjoitti kirjan
Katso tämä viesti Instagramissa
Minulle ei ole tullut vettä nyt 4 kuukauden jälkeen. Koska olen alkanut parantaa munuaisia kuivalla paastolla, mikä auttaa heitä suodattamaan tehokkaammin, lopetin "tyhjän" veden juomisen. Vesi hanasta on erittäin ruuhkaista kaikenlaisista myrkyistä vanhoista putkista, maataloudesta ja saastumisesta. Pullotettua vettä säilytetään (enimmäkseen muovipulloissa) kuukausia tai vuosia, mikä tekee tästä vedestä tyhjän nesteen kehollemme. Raikas vuoristovesi tai vulkaaninen mineralisoitunut vesi voi olla eri tarina, mutta kun kyse on tavallisesta juomavedestä, yritän pysyä kaukana siitä. Nyt olen jopa poistanut teen listalta. Mitä juon? Kosteutan elävästä vedestä, juuri puristetusta sitruunamehusta, appelsiinimehusta, smoothieista tai yksinkertaisesti runsaasti vettä sisältävistä hedelmistä, kuten meloneista 🍉. Koska teen tämän, tunnen yhä vähemmän janoa, ei himoa vedelle tai virvoitusjuomille lainkaan. Jopa #kuivauksen aikana tunnen nesteytyksen ensimmäisten 17 tunnin ajan. Harrastan jopa kuumaa joogaa juomatta. Kuinka selittää tämä? Kehon kosteuttaminen solutasolla on ainoa keino pysyä nesteytettynä. Tyhjän veden juominen pitää munuaiset kiireisenä, mutta ei parantavaa. Tuo elämääsi lisää kookosvettä, mehuja, meloneja ja marjoja ja katso, miten koko järjestelmäsi hyötyy siitä 🍉🍅🥒🍇🍓
Jakama viesti SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) päällä
Vaikuttajat, mukaan lukien Alise Miksta ja Sophie Prana, vannovat tätä hedelmäpohjaista nesteytystapaa (yhdistettynä raakaan vegaaniruokavalioon) ja satunnaisia kohtauksia kuiva paasto sekoituksessa. Aloittamattomille, kuiva paasto on silloin, kun et vain vältä ruokaa pitkään aikaan, vaan myös nesteitä. Ja ymmärrettävästi tämä voi olla melko vaarallista toimintaa ihmisille säännöllisesti osallistua, koska sinulla on riski epämiellyttävistä oireista, kuten ärtyneisyydestä, päänsärkyä ja huonoa keskittymistä (koska olet nälkäinen) ja vakavampia komplikaatioita, kuten nestehukkaa, pyörtymistä, munuais-/virtsatieongelmia ja tietysti syömishäiriöt.
Eräässä postauksessa Miksta kirjoittaa: ”En voi uskoa, että isäni kesti yhden vuoden vakuuttaakseen minut siitä, että ruoka on vain yksi kiintymys ja ilmastointi ja että on ihmisiä, jotka elävät ilman vettä ja ruokaa... hullua eikö?!… En sano, että lopetan ruoan ja juomisen vettä… EI Vielä! mutta työskentelen sen parissa. "
Mutta ei todellakaan, jatka juomista
Monet lääkärit ja ravitsemusterapeutit kertoivat Vicelle huolenaiheista tämän outon liikkeen parissa ”hyvinvointitiloissa”. Huomatessaan, että veden juominen on vastoin useimpien terveysjärjestöjen ohjeita, Haleh Moravej, ravitsemustieteen lehtori Manchester Metropolitan Universityssä, kertoi varapuheenjohtajalle, että "lannistaa ihmisiä luopumasta vedestä. ”
"Koko kehomme on 70 prosenttia vettä... tämä on katastrofin resepti", Moravej sanoi. ”Nesteytys on tärkeää keskittymiselle, mielialalle ja hyvinvoinnille sekä liikunnalle. Tarvitsemme vettä hajottamaan kaikki ravintoaineet, tarvitsemme sitä aineenvaihduntaamme […] On paljon muuta, joka viittaa siihen, että nestehukka ei ole hyväksi sinulle. ”
Vaikka tietyt vaikuttajat näyttävät hyviltä ja tyytyväisiltä ruokavalioonsa/elämäntapavalintoihinsa, Ravitsemusakatemia ja Dietetics kirjoittaa, että ”Oikea nesteytys on yksi terveen fyysisen elämän tärkeimmistä näkökohdista toiminta. Oikean määrän nesteiden juominen ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen on elintärkeää kehon nesteiden saamiseksi täytyy toimia kunnolla. ” He huomauttavat, että "yleisenä tavoitteena on minimoida nestehukka ilman liiallista juomista". (Koska kyllä, siellä On kuten liikaa vettä.)
Erityisesti urheilijoille ja hikoileville ihmisille ravitsemus- ja ravitsemusakatemia neuvoo veden juomista tehokkaimpana tapana saada nesteytyksen hyödyt: "Juoda vettä sen sijaan, että kaattaisit sen pään päälle. Juominen on ainoa tapa kosteuttaa ja viilentää kehosi sisältä ulospäin. ”
"Toinen surullinen ja pelottava osa tätä on, että näihin viesteihin liittyvät hashtagit sisälsivät #marathonrunner ja #ultrarunner. Urheiluravintolana, joka työskentelen kestävyysurheilijoiden kanssa, en voi korostaa tarpeeksi juomaveden merkitystä. Pelkästään ruokalähteisiin luottaminen hikeen menettämiseen on uskomattoman vaarallista ”, Asche lisää. "Tämä koko veden paasto -trendi huutaa minulle elitismiä. Kyllä, amerikkalaisten on lisättävä vihannesten ja hedelmien saantia, mutta ehdotettava vain ihmisiä juo luonnonmukaisesti kasvatettua kookosvettä ja tuorepuristettuja hedelmiä ja vihanneksia päivittäin nesteitä? Tämä on vain kauhea, kauhea neuvo. "
Auta lapsiasi soittamaan B.S. myös vaikuttajakulttuurista!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., kirjoittaja Ota taistelu pois ruoasta ja häiriöttömän syömisen asiantuntija kertoo SheKnowsille, että ajatus kannustaa ihmisiä syömään vettä juomisen sijasta on ”pohjimmiltaan pähkinöitä” ja edustaa joitakin haitallisia joidenkin äärimmäisen hyvinvointikulttuurin ihmisten asenteet ravitsemukseen.
"Vaikka on totta, että voit saada paljon nesteytystä elintarvikkeista, ajatus siitä, että juomavesi on" tyhjää " - ikään kuin jokainen asia on olla määrätietoinen - etkä voi vain nauttia siitä? " Kala kysyy. "Mikä outo konsepti se edes on?"
Tämä on erittäin äärimmäinen tapaus instagram -ruokavalion trendien kummallisuudesta, joka ei ole levinnyt valtavirtaan (tapa ajoittainen paasto tai vain ns "Puhdasta syömistä") - mutta se puhuu monista samoista rajoittavista taipumuksista, joita monet hyvinvoinnin vaikuttajat edelleen tilaavat ja jotka muodostavat salakavala osa ruokavalion kulttuuria.
Suurimmaksi osaksi on todennäköisesti melko taattu, että teini -ikäiset ja vanhemmat lapset tietävät, että se ei ole jotain kopioida (monista syistä), elleivät he ole jo erittäin haavoittuvia ja juurtuneet epäjärjestykseen käyttäytymistä. Kuitenkin se tosiasia, että monet hyvinvoinnin vaikuttajat voivat (ja tekevät) levittää mitä tahansa outoja, ei-todisteisiin perustuvia evankeliumeja villiä ruokavaliota/hyvinvointitrendi, johon he ovat sitoutuneet sadoille tuhansille seuraajilleen, on huolestuttava, mikä vaikeuttaa varmasti Internet -tiloissa liikkumista tietoon perustuen lastesi kasvaessa.
"Koska tämä uhmaa kaikenlaista tiedettä, järkevää tiedettä, se on itse asiassa vaarallista", Fish sanoi. "" Älä juo vettä ja näytät minulta ja sinulla on rikas elämäntapa ja leikkaat vatsalihakset. "Tämä vaikuttajakulttuuri on äärimmäistä ja pelottavan vaarallista. ”
Hänen neuvonsa auttaa lapsia hienosäätämään B.S. ilmaisimet, kun on kyse ongelmallisista vaikuttajista, jotka suosittelevat hölynpölyä? Auta heitä oppimaan olemaan vahvoja päätöksentekijöitä, jotka eivät ole sokeita seuraajia.
"Haluat, että he voivat tehdä omat päätöksensä itse. Haluat kysyä siitä hieman, mutta [puhua heille järkeä], jos he tulevat olemaan niin haavoittuvia ”, hän sanoo. "Lapset ovat alttiita äärimmäisyyksille, ja siksi sinun on tunnettava lapsesi ja autettava häntä selvittämään, miten tehdä päätöksiä, jotta he eivät ole seuraajaa, vaan lemmingit, jotka juoksevat kalliolta. "
