Aivan kuin pienten ihmisten kasvattaminen ei olisi tarpeeksi haastavaa, joskus meidän on myös tehtävä se samalla, kun tunnemme itsemme pahimmaksi. Mutta kuinka sinun pitäisi pitää lapsesi hengissä - ja viihdyttää! - kun sinusta tuntuu, että pystyt tuskin pitämään päätäsi (wc -kulhon) veden yläpuolella?
Vanhemmuus sairaana vaikuttaa mahdottomalta tehtävältä. Silti yhä uudelleen ja uudelleen ihmiset ympäri maailmaa onnistuvat jotenkin pitämään itsensä ja lapsensa toiminnassa kylmän ja influenssakauden aikana. Ovatko he sankareita, joilla on maagisia voimia? Ei epäilystäkään! Mutta kerromme sinulle pienen salaisuuden: he eivät tee mitään, mitä et voi tehdä.
Koska meidän raskauskirjat ja vanhemmuuden luokat ei näyttänyt kattavan ohjeita vanhemmuus sairaana, ajattelimme, että menemme suoraan jokapäiväisten asiantuntijoiden luo, jotka ovat käyneet läpi epätodellisen tilanteen, saadaksemme vastauksia. Edessä on joitain heidän parhaista vihjeistään ja neuvoistaan, jotta voit taistella itukauden kanssa kuin ammattilainen.
Ole luova
On todennäköistä, että tunnet tuskin tarpeeksi energistä suihkussa, puhumattakaan keksimästä luetteloa aktiviteeteista, joilla voit pitää energiset lapsesi kiireisenä. Pelien, kirjojen ja käsitöiden tai muiden tehtävien valmisteleminen voi tehdä levottoman taaperon maailmaan. Lisa Alemi Siirrä Mama Siirrä kertoo SheKnowsille, että hän loi "erityinen aktiviteettikori”Erityisesti sairauspäiviä varten. "Korissa on toimintoja, joita emme yleensä tee yhdessä, joten siinä on jonkin verran uutta ja jännitystä", Alemi sanoo. "Poikani värjää tussilla, lukee iSpy -kirjoja, leikkii huopalevyillä, järjestää lajittelupelejään ja tekee muita toimintoja, jotka hänen on helppo suorittaa yksin, kun lepään."
Jos haluat tehdä peliajasta vieläkin hauskempaa, katso pellavalaatikkoasi pidemmälle. ”Helpoin tapa tehdä pikkulasten kanssa on tehdä oleskelu- tai oleskelutilasta leiri”, Tyhjä siivoojavalmentaja Lesley Benson sanoo. Tartu kaikkeen olennaiseen - tyynyt, peitot, matot, peitot - ja pyydä lapsiasi rakentamaan unelmiensa kokoontaitettava utopia. "On hämmästyttävää, kuinka kauan heidän huomionsa voidaan pitää tässä", Benson lisää.
Toinen etu linnoituksista? Voit helposti rakentaa ne sohvan ympärille, joka on todennäköisesti kotiisi kuntoudut. Lifestyle -bloggaaja Marquis Clarke SimplyClarke vannoo, että linnoitusten rakentaminen ja elokuvasarjan valitseminen pitää hänen lapsensa viihdyttämässä niin paljon, että hän voi joskus jopa lähettää muutaman sähköpostin. "Tämä auttaa lapsia tuntemaan, että teemme jotain hauskaa, vaikka me todella rentoudumme sohvalla", hän sanoo.
Kun lapsesi tarvitsevat tauon värityksessä, pyydä heitä auttamaan sinua pelaamalla lääkäriä, ehdottaa Parenting Pathfindersin perustaja Michelle Harris. He voivat tuoda sinulle vettä, tarkistaa lämpötilan ja jopa noutaa jääpakkauksen tai lämmitystyynyn. "Tämä ei vain pidä heitä sitoutuneina, vaan auttaa rakentamaan empatiaa", hän sanoo. Lisäksi se antaa vanhemmille mahdollisuuden puhua avoimesti lastensa kanssa ja muistuttaa heitä siitä, että jopa aikuisilla on vaikeita päiviä. "Ole rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu, sen sijaan että teeskentelet, että kaikki on kunnossa", Harris lisää.
Jos tunnet olosi ylikuormitetuksi, älä pelkää asettaa kohtuullisia rajoja. ”Hajoan aikani pieniksi paloiksi. Jos katson päivää kokonaisuutena, loppu tuntuu ikuiselta ”, sanoo Jessica Randhawa Haarukoitu lusikka. - Mutta jos työskentelen 15–30 minuutin jaksoissa, kaikki näyttää sietämällisemmältä. Esimerkiksi 15 minuuttia pelejä, 15 minuuttia lukemista ja sitten ehkä 30 minuuttia näyttöaikaa tai televisiota. ”
Taivuta näytön aikasääntöjä
Olet pelannut kovaa. Nyt tarvitset ansaittua lepoa. Ystävät, on aika kytkeä televisio päälle. Olivatko ne kauhun huohotukset mitä kuulin? Kyllä tiedän. Näyttöaika on saanut huonon räpin, ja hyvästä syystä. Tiede osoittaa, että liiallinen näyttöaika voi johtaa kehitysviiveet ja huomio -ongelmat. Mutta ihmiset, kaksi jaksoa PAW Patrol annat lastesi katsella ämpäriin retkeillessäsi, se ei tuhoa lapsiasi ikuisesti. Paljon vanhempia, kuten Shannon Serpette, joka on päätoimittaja Äiti rakastaa parasta, ovat kääntyneet näyttöjen puoleen - ja heidän lapsensa selvisivät!
"Kun minulla oli flunssa ja minulla oli vauva ja lapsi hoidettavana, myönnän ensimmäisenä, että minulla ei ollut mitään rajoituksia niiden näytön käyttöön", Serpette sanoo. ”Oliko se yksi ylpeimmistä hetkistäni, kun annoin heidän katsoa Caillou pari päivää peräkkäin? Ei, mutta olin sairas ja minun piti pitää heidät viihdytettynä, kun olin laskussa. Tee mitä sinun on tehtävä, äläkä tuomitse itseäsi sen takia. "
Sinä voit silti tee näytön ajasta interaktiivinen kokemus, lisää perustaja Carson Quinn Zindsey.com. Hän suosittelee vanhempien "osallistuvan edelleen esityksen aikana osoittamalla asioita ja esittämällä kysymyksiä". Jos sinusta tuntuu syyllinen (tai vain vähän kyllästynyt kuulemaan "Let It Go" moninkertaisen kerran), nyt on aika ladata mikä tahansa numero / opetusohjelmat lapsille.
Vähennä ruokailutarpeitasi
Syöminen saattaa olla viimeinen asia mielessäsi, mutta lapsilla ei ole varaa ohittaa ateriaa. Tee se itsellesi helpoksi esineitä käsillä, sanoo Kate Wehr. "Älä huolehdi" todellisista aterioista "pari päivää", hän sanoo. "Jos ihmiset voivat syödä, laita tuoreita hedelmiä, keksejä, juustoja, jogurttia, maapähkinävoi paahtoleipää, mitä tahansa nopeaa ja helppoa." Muista pakata myös kaikki saatava C -vitamiini. "Kuorimme sitrushedelmiä yhdessä", Quinn sanoo. "Klementiinit ja greipit pitävät immuunijärjestelmämme tehostettuna ja pienet kädet (huh, huomion kesto) käytössä."
Toinen tapa valmistautua on "jäädyttää muutama illallinen että voit ponnahtaa mikroaaltouuniin ruokkimaan pieniä ”, sanoo Rachel Ferruci Tools2Tiarasista.
Jos se on liikaa, monet äidit suosittelivat illallisen tilaamista tai päivittäistavaroiden hankkimista jakelupalvelun kautta. Tai jos sinulla on perhe ja ystävät lähellä, pyydä heitä tulemaan kotitekoisen aterian kanssa - vielä parempi, jos he jäävät leikkimään lasten kanssa.
Pyytää apua
Muistatko, kun sinulla oli vastasyntynyt ja kaikki tarjosivat apua? Nyt on aika ottaa heidät tarjouksiinsa, Laurie Ulster sanoo. "Kun tarvitset sitä, varsinkin kun olet sairas ja lapsesi ovat pieniä, pyydä [apua]", Ulster lisää. "Vanhemmat eivät ole supersankareita, vaikka meistä tuntuu siltä, että meidän täytyy olla."
Soita isovanhemmille, sisaruksillesi, muille koulun vanhemmille tai naapureillesi. Helvetti, jopa soita ystävillesi aamunkoitteessa, kuten Jaimie Seaton teki, kun hän, hänen kolmivuotias tyttärensä ja vastasyntynyt poikansa sairasivat vatsaan. "Vihasin tehdä sitä, mutta soitin ystävälleni klo 5.00 ja pyysin apua", Seaton sanoo. ”Hänen miehensä ei ollut onnellinen, mutta minä todella pelkäsin lasteni turvallisuuden vuoksi. Tämä hämmästyttävä nainen tuli luokseni ja huolehti meistä koko päivän. Voi olla vaikeaa pyytää apua, mutta joskus se on välttämätöntä. ”
Jos tarvitset ja sinulla on keinot, lapsenvahdin palkkaaminen on loistava reitti. "Pyrin siihen, että minulla on terve istujaverkosto, jolle voin soittaa tarvittaessa", sanoo Aubry Parks-Fried, sisällön ja strategian johtaja Sittercity. "Vain yhden vierailun saaminen on jättänyt minut liikaa, kun terveyteni ei vastannut hoitajan aikataulua."
Sairastuminen voi olla erityisen vaikeaa, jos olet kaukana perheestä. Mutta tekniikka voi auttaa. "Kannustan perheenjäseniäni käyttämään FaceTimea meille koko päivän, koska se auttaa tekemään [tyttärestäni] vähemmän tylsää", Liz Jeneault sanoo Suosikki. Näyttöaika voittaa jälleen!
Mene rauhallisesti itseesi
Lopuksi hylkää ajatus siitä, että sinun on tehtävä kaikki. ”Yksi parhaista asioista, jonka tein itselleni [poikieni] ollessa nuorempi, oli luopuminen täydellisyydestä”, sanoo opettaja ja yksinhuoltajaäiti Kaywanda Lammas. Hyväksy, että ateriat eivät tule olemaan niin yleviä, nukkumaanmenotarinat ovat hieman lyhyempiä ja kärsivällisyytesi on hieman ohuempi. "Useimmiten auttaa itseni armon antaminen, äänen sammuttaminen, joka sanoi, että minun täytyi olla täydellinen, ja työskentely sairauden voittamiseksi", Lamb lisää.
Ennen kaikkea, "pidä itsestäsi huolta”, Sanoo lifestyle -bloggaaja Holly Chubb of Busy Being Blessed. Lepää, juo paljon nesteitä, käy lämpimässä suihkussa ja syö mitä vatsaan mahtuu. Kun käytät aikaa huolehtiaksesi terveydestäsi, se opettaa lapsille itsehoitoa ja antaa heille esimerkin siitä, miten toimia aikuisina. "Sinä määrität sävyn heidän tulevaisuudelleen", Chubb lisää.
Nämä vinkit eivät välttämättä tee olosi paremmaksi, mutta toivottavasti ne tekevät sairaudesta hieman vähemmän.
