Katsokaa, me kaikki olemme olleet siellä. On pelipäivä, ja sinulla ja lapsillasi on alle tunti aikaa syödä illallinen, hankkia varusteet ja lähteä ovesta ulos. Toki, voit napata pikaruokaa matkallasi, mutta haluat todella varmistaa, että lapsesi saavat ravintoa urheilulle. Jamie Oliver reseptit ovat hyviä niille nopeatempoisille öille, kun sinulla on 30 minuuttia aikaa valmistaa jotain terveellistä kaikesta jo jääkaapissasi. Hänellä on jopa joitain reseptejä, jos haluat muuta jäämät kokonaan uuteen ateriaan. Hänen uusin luomuksensa näyttää herkulliselta ja erittäin helpolta. Sen nimi on Messy Meatball Buns, ja hänen kaltaisensa Nopea pinaatti curry, on vain viisi ainesosaa.
Katso tämä viesti Instagramissa
Jamie Oliverin (@jamieoliver) jakama viesti
Oliver jakoi aterian Instagram -tilillään kirjoittaen: ”Nämä ovat aina voittaja talossani!! Sotkuiset lihapullat... Tarvitset vain VIISI ainesosaa... Voit vapaasti sekoittaa jauhelihan hyödyntääksesi jo saamasi. " Nämä viisi ainesosaa ovat vähärasvaista jauhettua naudanlihaa, vihreää pestoa, purkkia luumutomaatteja, mozzarellaa ja hampurilaispullia. Puhu herkullisesta.
Tämä ruokalaji on alle 500 kaloria ja siinä on yli 35 grammaa proteiinia annosta kohti. Tämä vakavasti on täydellinen vaihtoehto niille arki -iltoille, kun lapsilla on kiireinen aikataulu ja he tarvitsevat aivojaan ruoasta. Tee tämä ehdottomasti itsellesi, siinä on yksinkertaisia ainesosia ja se voidaan sekoittaa hetkessä. Et varmasti tule pettymään, kun olet nauttinut tämän suuren.
Katso Jamie Oliverin Sotkuiset lihapullat.
Tarkista ennen lähtöäsi Ina Gartenin helppoja arki -illallisen reseptejä alla:
