Digitaalinen tekniikka tunkeutuu elämäämme. Sovellukset ja Facebook on suunniteltu hyödyntämään neurologisia prosessejamme ja saamaan meidät haluamaan lisää. Ainoa tie ulos-verkkotutkimukseni mukaan-on leikata kaikki pois, kylmä kalkkuna.
Uskoin sen. Minusta se oli hyvä idea. Mutta minusta tuntui hukkua se - tavallaan miltä minusta tuntuu jakson katselun jälkeen Siivous Marie Kondon kanssa. Saan superinspiraation, sitten avaan vaatekaapin (tai lasteni lelukaappi), katso valtavaa sotkua, tuntuu siltä, etten pääse koskaan sinne, sulje kaappi ja kävele pois. Luovutan.
Noin viikko tutkimuksen jälkeen "digitaalinen minimalismi”Olin matkalla töihin. Kun valmistauduin kokoukseen, puhuin kollegoilleni, joita en tunne hyvin. Vanhempi kollega, 60 -vuotias mies, kysyi minulta, onko minulla lapsia. Kerroin, että minulla on kaksi nuorta poikaa. Hän vastasi suurella empatialla ja kertoi, että hänen tyttärelleen oli pieniä lapsia ja hänet löydettiin työmatkoja erittäin haastava.
Oikeastaan rakastan matkustan ilman lapsiani
. Ja kerroin kollegalleni näin: Rakastan yksinäisyyttä olla lentokentällä, rakastan lentokoneissa istumista ja rakastan ehdottomasti hotellihuoneen omistamista. Kun kävelen hotellihuoneeseeni, tunnen autuuden tunteen ja helpon pesun kehoni päälle, kun innostun viettämään illan tekemättä mitäänja kaikki, tai mitä haluan, ilman vastuuta kenellekään muulle.Nämä sanat tulivat minusta, ja minua hävetti, että olin jakanut niin paljon.
Miehen ilme muuttui huolestuneeksi. Hän kumartui pöydän yli ja sanoi: "Kuulostat siltä, että kamppailet yksinäisyyden puutteen kanssa."
Yksinäisyyden puute? En ollut koskaan kuullut siitä, mutta melkein heti tiesin, että luultavasti olen kokenut sen - ja niin ovat myös monet tuntemani työssäkäyvät äidit. Sinä yönä, takaisin hotellihuoneessani (kun pystyin tekemään mitä halusin), katsoin yksinäisyyden puutetta: Tila, jossa vietät lähes nolla -aikaa yksin omien ajatustesi kanssa ja ilman muiden mielten panosta. Kyllä, se olen ehdottomasti minä!
Seuraavana aamuna sain kopion kirjasta Digitaalinen minimalismi. Olen vasta aloittamassa matkaani - ja yritän selvittää, kuinka järjestää se tavalla, joka minusta tuntuu onnistunut eikä liian hukkua. Aloitan poistamalla "valinnaisia" tekniikoita. Pitääkö minun tarkistaa puhelimestani Facebook? Ei. Onko iPadin oltava päällä, kun siivoan keittiön? Ei. Pitääkö minun toistaa sovelluksia puhelimessani, kun matkustan töistä kotiin? Ei.
Mutta Digitaalinen minimalismi ei ole kyse vain määrän vähentämisestä digitaalinen aika; kyse on todella siitä, miten haluat tutkia, miten haluat viettää elämäsi. Töiden jälkeen pääsen tyypillisesti metrolle, haen lapseni, menen kotiin, teen illallisen, ruokin kaikkia, siivoan talon, teen lounas huomenna leikki lasteni kanssa, käy kylvyssä, laita heidät nukkumaan ja yritä hiipiä muutamassa minuutissa itselleni ennen kaatumista. Se on järkyttävää ja uuvuttavaa vain ajatella sitä. Joten minulla oli tapana pelata peliä puhelimellani joka ilta, ajattelemalla, että se auttoi minua vähentämään stressiä.
Mutta mitä enemmän ajattelin sitä, sitä enemmän ymmärsin, että lopetan harvoin ne pelit vähemmän stressaantuneena. Itse asiassa, jos mieleni pyörii, kun aloitan, se pyörii edelleen lopussa. Joten tein jotain, joka tuntui äärimmäiseltä: poistin kaikki pelit puhelimestani.
Pelien sijaan aloin kuunnella musiikkia, lukea varsinaista kirjaa tai vain istua, ajatella ja käsitellä. Osa minusta halusi pelata pelejä, mutta tajusin hyvin nopeasti, etteivät ne todellakaan käyttäneet henkistä energiaani. Eikä Candy Crushin pelaaminen kotimatkalla todella sai minut onnellisemmaksi ja rauhallisemmaksi, kun hain lapseni.
Tajusin että yksinoloaikani on arvokas, eikä sitä tarvitse käyttää sovellukseen. Tarvitsen aikaa ajatusteni kanssa - ja ollakseni vain minä. Yksinäisyyden riistäminen, ei enempää.
Tarinat, joista välität, toimitetaan päivittäin.
