Tätä artikkelia kirjoittaessani olen vasta noin 30 viikkoa raskaana, kolmannen kolmanneksen keskellä, ensimmäisen lapseni matkalla - tyttö. Viimeiset kuusi kuukautta ovat olleet paljon, myös. Kun olemme saaneet tietää uutisen vauvasta pienessä yhden makuuhuoneen huoneistossamme Bostonissa, olemme ostaneet talon ja muuttaneet mainittuun taloon, Olen nähnyt vatsani kasvavan kolaroksi, joka (vihdoin) on nyt olemassa ja odottanut innokkaasti (ja innokkaasti) saapumistamme tytär.
Ja vaikka tiesin aina, että jonain päivänä haluan olla äiti, raskaus on ollut yllättävä (ja olen ollut terveystoimittaja kymmenen vuoden ajan). Itse asiassa en ole koskaan tuntenut itseäni niin pimeänä kuin olen miettinyt, miksi minulla tuli närästystä veden juomisen jälkeen, jos olisin voi koskaan mennä juoksemaan uudelleen, tai miten maan päällä tulevat äidit tekivät tämän raskauden päivä toisensa jälkeen, vuosi toisensa jälkeen vuosi.
Se on ollut oppimiskäyrä. Mitkä ovat siis suurimmat otokseni? Tässä toivoisin, että joku olisi kertonut minulle* viime lokakuussa juuri ennen kuin huomasin olevani raskaana.
*Mutta ensin vastuuvapauslauseke: Tietenkin tämä on vain minun kokea. Luotettu OB-GYN, johon voit hakea ratkaisuja, jotka toimivat sinulle, on erittäin tärkeää-ja jokainen on erilainen. Mikään "resepti" ei sovi jokaiselle naiselle.
Se aamupahoinvointi on todellinen, B6 -vitamiini on hengenpelastaja, ja ensimmäisen kolmanneksen oireet häviävät
Riippumatta raskausprosessin vaiheesta, olet todennäköisesti kuullut termin "aamupahoinvointi", joka viittaa väsymykseen ja pahoinvointiin, joita monet raskaana olevat naiset kokevat ensimmäisen kolmanneksen aikana. Minulla oli myös, mutta en ollut koskaan ajatellut sitä paljon ennen kuin raskausviikolla kuusi, kun oli ylivoimainen väsymys ja se tuntuu siltä, että aion heittää tunne iski näennäisesti tyhjästä työmatkalla.
Ja se ei ollut vain aamulla: se oli koko päivän, koko yön ja juuri kun heräsin-ja se riitti, että haluat ryömiä sänkyyn etkä tehdä mitään (erityisen vaikeaa, kun yrität pitää kokoaikatyötä).
Ollakseni rehellinen, se oli hieman hälyttävää. (Ellet voi pitää ruokaa tai juomaa alhaalla, se voi olla jännää riippumatta mitä kärsit.) Mutta se on myös normaalia: Jotkut 75 prosenttia tulevista äideistä kärsii siitä.
Vaikka jokainen keho on erilainen, lääkäri ehdotti täydentämistä B6 -vitamiinilla - mitä tein muutaman viikon ajan toisella kolmanneksella. Se toimi ihmettelee, vähentää oireitani ja antaa minun selviytyä päivästä. Asuin käytännössä pullon vieressä.
Äitini sanoi minulle, että eräänä päivänä herään ja vain voida paremmin. Ensimmäisen raskauskolmanneksen sameuden aikana oli vaikea uskoa häntä, mutta eräänä päivänä tein - ja sinäkin. Tunnelin päässä on valo; Lupaan.
Vaikka vauva olisi suunniteltu, tunteet voivat olla suunnittelemattomia
Melkein puolet raskauksista Yhdysvalloissa on suunnittelemattomia, mikä tarkoittaa, että uutiset raskaudesta voivat olla paitsi yllättäviä myös emotionaalinen. Mutta tämä ei koske vain tahatonta käsitystä.
Suunnittelimme mieheni kanssa tyttäremme. Halusin olla äiti. Lopetin pillerin käytön. Seurasin sykliäni. Tiesimme, mitä teimme. Mutta lokakuun tiistaina, kun sain positiivisen raskaustestin vain kuukauden yrittämisen jälkeen, myönnän: onnellisuus ja jännitys eivät olleet ensimmäiset tunteeni. Itse asiassa itkin. He eivät olleet onnellisia kyyneleitä.
Nyt, noin 30 viikkoa, olen innoissani vauvamme saapumisesta. Mutta se ei tarkoita, että raskaus olisi ollut täynnä iloa. Olen kokenut raskauden olevan monia asioita: hämmentävää, uuvuttavaa, yllättävää, kiusallista (toisinaan), kauheaa (toisinaan), kiehtovaa ja jännittävä. Ja puhua muiden naisten kanssa? Olen oppinut, etten ole yksin näiden tunteiden kanssa. Minulla kesti muutama viikko, ennen kuin totuin siihen positiiviseen testitulokseen. Ja mielestäni se on okei.
Että Instagram (ja yhteiskunta) voi maalata epärealistisen kuvan raskaudesta
Jotkut naiset rakastavat raskautta, kyllä. Ja joskus on helppo näyttää hehkuvalta osalta söpöltä koholla, tappajapuvulla, joka huokuu onnea. Mutta toivon, että joku käski minun olla varovainen sosiaalisen median kanssa - olla uskomatta jokaista rakastavaa, positiivista viestiä siellä, tietää, että kun ihmiset onnittelevat sinua ja kysyvät, oletko innoissasi, on hyvä olla jakamatta tunteitasi sataprosenttisesti tai edes oikein pois.
Raskauden jälkeen olen haastatellut monia terveydenhuollon ammattilaisia ja lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet perinataaliseen ajanjaksoon, ja yhden viestin, joka löytää itsensä Moniin keskusteluihini heidän kanssaan on kiinnitetty huomiota siihen, että raskaus on yksi suurimmista muutoksista, joita naisen keho koskaan kokee sekä henkisesti että fyysisesti. Kehosi muuttuu rajusti. Hormonikokteilisi sekoittuu. Se on osa prosessia. Ja tämä kaikki vaatii aika tulla toimeen.
Että ihmiset eivät puhu tarpeeksi joistakin outoista ja erittäin epämiellyttävistä oireista
Joitakin raskausoireita (pahoinvointia), joista minua oli varoitettu. Muut? Ne olivat minulle suuri yllätys.
Yksi biggie: närästys ja refluksi. Toisen raskauskolmanneksen alussa näytti siltä, että * kaikki * (jopa lasillinen vettä) aiheutti närästystä. Ja isot ateriat? He olivat erityisesti syyllisiä. Eräänä yönä heräsin jopa keskellä yötä tukehtumalla refluksiin - se oli hälyttävää (ja ärsytti minua), mutta lääkäri vakuutti minulle, että se oli normaalia; seurauksena ehkä se, että vauva vie enemmän tilaa. Lääkäri ehdotti kahta asiaa, jotka auttoivat: Zantacia ja erittäin pienen illallisen syömistä paljon aikaisemmin yöllä.
Toinen asia, johon en ollut valmistautunut? Rinnat, jotka kasvavat näennäisesti kahdessa koossa yön yli ja satuttaa. Ensimmäisellä raskauskolmanneksellani pelkkä ajatus siitä, että joku ryntäsi minua vastaan, riitti saamaan minut vapisemaan ja inhoan sanoa sen, mutta en tehnyt * paljon * täällä helpottaakseni kipua. Muutamia asioita ehdottaisin? Sijoita muutamaan todella mukavaan (isompaan) rintaliiviin. Ne ovat investointeja, mutta ne ovat sen arvoisia mukavuuden vuoksi. Jos olet juoksija, harkitse Reebokin Pure Move. Se on ollut suosikkini.
Vaikka vauvaton ystävät tarkoittavat hyvää, puhuminen muiden äitien kanssa voi myös tehdä ihmeitä
Muutama viikko sitten menin serkkuni luo hakemaan minulle antamia vauvanvaatteita (hänellä on kolme omaa pientä tyttöä). Kun kävelin sisään, hän kysyi minulta, aionko imettää. Hän kertoi minulle, että hänellä oli tyynyjä ja muita tarvikkeita, joita tarvitsisin, jos haluaisin ne. Yllättäen aloin haukkumaan. Luulen, että olin vain hämmentynyt.
Ystäväryhmässäni ensimmäisenä, jolla on vauva, minulla ei ole monia ihmisiä elämässäni, joilla on ollut siellä. Ja suurimmaksi osaksi se on okei. (Sinun ei tarvitse olla kokenut jotain ollaksesi tukena jollekin.) Lapsettomat ystäväni ovat olleet positiivisia, kannustavia, innostuneita ja innostuneita. He ovat kuunnelleet minua yksityiskohtaisesti outoja oireita, pitkiä öitä ja hämmentäviä tunteita pitkään. He ovat ostaneet vauvalle lahjoja ja tarjonneet apua, kun hän saapuu. Mutta se päivä serkkuni luona oli luultavasti ensimmäinen kerta itse asiassa puhui joistakin äideihin liittyvistä asioista, jotka tulivat mieleeni (Wkuten Aionko imettää? Millaista oli imetys? Mitä aioin tehdä lastenhoidossa?). Hän oli vastausten kirja. Hän oli siellä. Hän sain se. Lähdin tunteesta - uskallanko sanoa? - rauhoittaa.
Neuvoni: Ota yhteyttä elämäsi naisiin, joilla on lapsia. Se auttaa.
Jos aiot ostaa yhden äitiystuotteen, sen pitäisi olla loistava farkku
Nyt kolmannella kolmanneksella olen ollut onnekas, koska minun ei ole tarvinnut paljon äitiysvaatteita (vielä?). Lähes kuusi jalkaa pitkä, en myöskään näytä niin paljon kuin jotkut pienemmät naiset voisivat (ja teen töitä kotoa käsin, joten voin todella * elää legginsseissä - Lululemonin Align -housut ovat olleet suosikkini).
Mutta ensimmäinen vaatekappale, joka meni ulos ikkunasta, oli farkut. Ja kun haluat mennä nappaamaan nopean illallisen tai viettämään illanvieton, mielestäni upeat farkut ovat välttämättömiä. Äitiysfarkut ovat myös yllättävän söpöjä - ja riittävän pitkällä yläosalla et voi edes sanoa, että ne ovat erilaisia. Päätin ostaa muutaman edullisen parin (mustat, valkoiset ja denim -värit) ASOSista, jossa on hyvä valikoima äitiysvaatteita. Etsin pareja, jotka näyttivät enemmän tai vähemmän säännöllisesti käyttämistäni farkkuista ja löysin ne melko helposti. Olen myös kuullut hyvää Khloe Kardashianin rivi Good American.
Muuten neuvoni? Yritä elää mekkoissa, suurissa puseroissa ja urheilussa mahdollisimman paljon (mukavuus on avain, eikö?).
Että kehosi kykenee vakavasti viileisiin asioihin
Jos olet kaltaiseni kontrollifriikki, siihen ei ole mitään keinoa ei ajattele, että kehosi kasvattaa ihmistä ja kaikki sen osat - vaikka et näennäisesti tee mitään kehityksen edistämiseksi - on siistiä. On monia asioita, joita voit hallita elämässä (ja raskaudessa). Voit syödä hyvin ja liikkua ja olla tietoinen ja suunnitella vauvan saapumista. Mutta kehosi kasvattaa vauvaa (jopa nukkuessasi!), Ja se on melko huomattavaa.
Jos olet todella masentunut, on asiantuntijoita, jotka voivat auttaa
Synnytyksen jälkeinen masennus (PPD) ei ole vain vauvan jälkeinen asia. Perinataaliset mielialahäiriöt - jotka kasvavat ennen vauvaa, sen aikana ja sen jälkeen - ovat yleisiä (noin joka viides nainen kokee ne). Ja on terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet tähän myrskyisään muutoksen aikaan. Synnytyksen jälkeinen tuki International (PSI) voi olla hyvä resurssi vastauksille (ja alueesi päteville ammattilaisille).
Tätä viestiä sponsoroi Nature Made Prenatals.
