Alanis Morissette on hyvin tuttu synnytyksen jälkeen masennus; laulajalla, lauluntekijällä ja pian kolmen lapsen äidillä on diagnosoitu sairaus kahdesti. Mutta Morissette tekee kaikkensa suojellakseen itseään tällä kertaa. Äskettäisessä Self -haastattelussa Morissette kertoi kamppailustaan synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa siinä toivossa, että hänen rehellisyytensä ja läpinäkyvyytensä voivat todella auttaa estämään sen.
“Minulla oli synnytyksen jälkeinen masennus molemmat kertaa ”, Morissette sanoi. ”Tuntui siltä, että terva oli vallannut koko kehoni ja olin veden alla. Minulla oli jatkuvasti sellainen kuva, että haluan päästä aallon yläpuolelle. ” Mutta kesti jonkin aikaa, ennen kuin Morissette pystyi nousemaan ilmaan. "Ensimmäisellä kerralla en hakenut apua vuoteen ja neljään kuukauteen, ja toisella kerralla odotin neljä kuukautta."
Hyvä uutinen on, että Morissette oppi paljon kokemuksestaan ja tällä kertaa hän on
asettaa mielenterveytensä etusijalle. "Tällä kertaa en odota edes neljää minuuttia. Olen sanonut ystävilleni, Haluan, että et välttämättä mene sanojeni mukaan ja parhaani mukaan yritän olla rehellinen, mutta en voi henkilökohtaisesti luottaa rehellisyyteen, jos viitatkaa kahteen viimeiseen kokemukseen... vaikka sanonkin, että olen kunnossa, haluan teidän vastustavan aluksi uskomista minuun. ”Hänen jälkimmäinen kommenttinsa ei tietenkään voi olla järkevää henkilölle, joka ei ole koskaan kamppaillut mielenterveystilanteen tai perinataalisen mielialahäiriön kanssa. Jos hän sattuu, hänen tulee ojentaa kätensä; hänen pitäisi vain pyytää apua. Mutta masennus on hankala ja salakavala. Masennus valehtelee, ja minä tietäisin. Minulla oli vakava synnytyksen jälkeinen masennus tyttäreni kanssa ja kokemuksestani, tietoisuudestani ja tiedostani huolimatta kamppailin poikani syntymän jälkeen.
Se vei minut viikkoa myöntää tämä totuus.
Siitä huolimatta ei ole mitään keinoa estää synnytyksen jälkeistä masennusta. "Vaikka naiset ryhtyvät toimiin suojellakseen itseään, he voi silti kokea masennusta ja ahdistusta”, Sosiaalityöntekijä, The Postpartum Stress Centerin perustaja ja johtaja Karen Kleiman kertoi Selfille. Silti on olemassa tapoja, joilla naiset voivat pienentää riskiä. Voit työskennellä terapeutin, psykologin, psykiatrin ja/tai OBGYNin kanssa suunnitellaksesi suunnitelman. Voit puhua läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa etukäteen ja kertoa heille tarkalleen, mistä olet huolissasi - ja mitä saatat tarvita - ja voit yrittää minimoi riski syömällä säännöllisesti, nukkuminen säännöllisesti ja liikunta usein. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä 20 minuutin kävelymatka huppuastian ympärillä kohottaa mielialaasi.
Mitä tulee Morissetteen, hänen kamppailuistaan huolimatta Rosoinen pieni pilleri laulaja rakastaa olla raskaana. "Minä olen yksi niistä naiset, jotka todella nauttivat raskaudesta”, Morissette myönsi. Mutta hän on huolissaan siitä, miten uusi lisäys vaikuttaa muihin lapsiinsa. "[Haluan vain] integroida [heidät] mahdollisimman nopeasti ja sujuvasti, jotta kaksi lastani eivät todellakaan tunne menettävänsä äitiään... Olen kauhuissani, mutta muuta vaihtoehtoa ei ole." Ja me saamme sen. Mutta paras asia, jonka Morissette (tai mikä tahansa uusi vanhempi) voi tehdä, on kestää se sekunti, minuutti ja päivä kerrallaan.
Lisätietoja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja/tai muista äidin mielialahäiriöistä on osoitteessa Edistyminen synnytyksen jälkeen. Voit myös ota yhteyttä Postpartum Support Internationaliin-1-800-944-4773-tai kirjoita "START" numeroon 741-741 ja puhu heti Crisis Text Linen koulutetun neuvonantajan kanssa.
