Olitpa sitten lomaostoksilla tai odottamassa hiihtolennon seuraavaa osaa, sertifioitu ravitsemusterapeutti Isabel De Los Rios BeyondDiet.com-sivustolta jakaa terveellisen, helposti kannetun tien päällä välipalat.
Olitpa sitten lomaostoksilla tai odottamassa hiihtolennon seuraavaa osaa, sertifioitu ravitsemusterapeutti Isabel De Los Rios BeyondDiet.com jakaa parhaat terveelliset, helposti pakattavat, matkalla olevat välipalat.
Työvälipalat
Guacamolea ja kasviksia
De Los Rios rakastaa guacamolea. "Se sisältää sydämen terveellisiä rasvoja avokadoista ja on erittäin täyttävää ja tyydyttävää", hän sanoo. "Sen sijaan, että upottaisit pelimerkkejä, leikkaa joitakin selleriä ja porkkanoita sekä kirsikkatomaatteja."
Mantelivoi ja selleri- tai omenaviipaleet
Pakkaa pieni säiliö raakaa mantelivoita laukkuun. "Mantelivoin proteiinin ja terveellisen rasvan yhdistelmä pitää sinut nälkäisenä työskennellessäsi", ravitsemusterapeutti ehdottaa. "Nauti omenasta, joka on täynnä kuitua, ja voit keskittyä työhösi etkä nälkään."
Välipaloja matkalle
Raaka pähkinät
Kourallinen pähkinöitä voi mennä pitkälle hiljaiseen vatsan murinaan. ”Raakapähkinöitä on helppo kantaa, eivätkä ne vaadi jäähdytystä tai lämmitystä”, De Los Rios sanoo. "Yhdistä ne makeuttamattomien kuivattujen hedelmien kanssa polun sekoittamiseksi. Terveen proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien yhdistelmä estää sinua saavuttamasta epäterveellistä, öljyllä kuormittua polkua sekoituksia, joita myydään lentokentällä. ” Pähkinät, jotka on paahdettu ja kypsennetty öljyissä, sisältävät öljyjä, jotka voivat rikki kuumentua käsitellä asiaa.
Jäännökset
Jäännösten ei tarvitse jäädä kotiin, kun matkustat. Pakkaa ne ja vie ne koneeseen lentämään lennolle tai lentokentälle. Tämä säästää paljon rahaa, koska lentokentän ruoka on hirvittävän ylihinnoiteltua, lisää De Los Rios.
Ostokset välipaloja
De Los Rios ehdottaa, että päivä aloitetaan energiatehokkaalla proteiinismuutilla ja sitten pakataan omat välipalat. "Teen aina muffinsseja (valmistettu terveellisistä jauhoista, kuten mantelijauhoista ja kookosjauhoista) viikonloppuisin varmistaakseni, että minulla on terveellisiä välipaloja koko viikon ajan", hän sanoo. "Tuon mukanani muffinin ja pussukka raakoja pekaanipähkinöitä."
Lisää vegaanisia lomavinkkejä!
