Olemme kaikki olleet siellä: Luulet tehneesi parhaasi juodaksesi vettä ja vauhdita juomiasi, mutta yö karkaa sinusta ja aamu tuntuu helvetiltä. Olemme saaneet sinut. Tässä on 10 ruokaa ja juomaa, jotka saat kehoosi ASAP, kun olet krapula.
Mikä aiheuttaa krapulaa?
A krapula on pahamaineinen tila, joka johtuu liiallisesta juomisesta. Krapulaoireet voivat vaihdella halkeilevasta päänsärkystä ja vatsavaivasta suun kuivumiseen, huimaukseen, uneliaisuuteen, kuivuuteen ja jopa masennukseen. Tunnet olosi erittäin sairaaksi, energiasta tyhjäksi ja sumuiseksi.
Kaikki ruoka tai juoma (emme suosittele enemmän alkoholia, vaikka jotkut vannovat koiran karvaan!) Täydentävät ravintoaineita ja kosteuttavat sinua, varsinkin jos satut oksentamaan. Tässä on joitain asioita, jotka auttavat parantamaan krapulaa kiireesti.
1. Vesi ensin
Sumuisen pään tunne voidaan lievittää pysymällä hyvin nesteytettynä; liiallinen juominen aiheuttaa nestehukkaa. Alkoholijuomien ohella juomaveden lisäksi muista juoda lasillinen vettä heti herätessäsi.
2. Urheilujuomat
Jos sinusta tuntuu, että vatsasi ei pysty käsittelemään ruokaa tai massamäärää vettä heti, kokeile urheilujuoman siemailua. Se ei ainoastaan kosteuta sinua, vaan myös täydentää elektrolyyttejäsi, jotka voivat tyhjentyä alkoholin diureettisten ominaisuuksien ansiosta. Yritä vain valita vähäsokerinen vaihtoehto.
3. Kuplivat juomat
Onko pahoinvointi suuri krapulaongelmasi? Jos näin on, seltzer- tai soodatölkin halkeaminen voi tehdä tempun. Kofeiiniton vaihtoehto, kuten inkivääri-ale, toimii erityisen hyvin-ilman kofeiinia (diureetti) nesteytetään nopeammin, ja inkivääriä on käytetty vuosisatojen ajan vatsavaivojen ratkaisemiseksi.
Lisää: Tästä syystä krapula pahenee iän myötä
4. Banaanit
Alkoholin diureettisen vaikutuksen vuoksi banaanien syöminen aamulla voi korvata kaliumin ja muut elektrolyytit. Sekoita banaani hedelmäsmoothieksi, jos vatsasi tuntuu kapinalliselta kiinteitä ruokia vastaan.
5. Muna ja täysjyvä paahtoleipä
Voit torjua krapulaväsymystä syömällä kevyttä aamiaista. Proteiinin ja hiilihydraattien yhdistelmä munassa paahtoleivän kanssa on hyvä ravintoaineiden lähde sekä helppo vatsalle. Lisäksi munat sisältävät aminohappoa kysteiiniä, joka voi hajottaa krapulaoireita aiheuttavat toksiinit, ja kokonaiset jyvät sisältävät magnesiumia, jota alkoholi voi heikentää.
6. Yrtit
Kasviperäinen lähestymistapa voi myös tarjota helpotusta. Willow-kuori on luonnon vastaus aspiriiniin, kun taas helokkiöljy voi auttaa hoitamaan alkoholipitoisen maksasi takaisin terveyteen. Annostelu maito -ohdakeöljyllä tai pureskelun fenkolin siemenillä on toinen apu maksan toiminnassa. Yrttiteet voivat auttaa nesteytyksessä, erityisesti piparminttu tee, joka rauhoittaa vatsaasi. Keskustele herbalistin tai naturopathin kanssa parhaista yrtti -krapula -resepteistä.
Lisää: 6 krapulahoitoa, joita et tiennyt olevan olemassa
7. Rasvaisia ruokia
Vaikka lautanen, joka on täynnä rasvaista pizzaa tai hampurilaista ja perunoita, saattaa antaa sinulle kuivan taivaan aamulla liikaa alkoholin käyttö, rasvaisten elintarvikkeiden syöminen ennen imeytymistä voi vähentää krapulariskiä, koska rasvat vuoraavat vatsaasi ja suolet. Terveellisempi lähestymistapa on syödä runsaasti terveellisiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, kuten oliiviöljyä, lohta tai avokadoa, ja pitää alkoholijuomat minimissä.
8. Mausteiset ruoat
Monet ihmiset vannovat mausteisia ruokia krapulalääkkeenä. He käynnistävät aineenvaihduntasi, ja usko tai älä, mutta mausteisuus antaa sinulle jotain keskittyä muuhun kuin siihen, kuinka kipeä tunnet. Mutta ole varovainen: Jos sinulla on ongelmia mausteisten ruokien kanssa yleensä, huonon krapulan aikana ei ole aika kokeilla niitä.
9. Keitto
Jos ajatus pureskelusta on hieman liikaa sinulle väsyneessä tilassa, niin lämmin kulho keitto voisi olla täydellinen krapulahoito. Voit kokeilla vähän natriumia sisältävää vaihtoehtoa tölkistä tai laatikosta, mutta se on myös helppo tehdä itse. Kuumenna vähän natriumlientä, lisää kaikki kasvikset, jotka sinulla on käsilläsi (ja jotkut nuudelit, jos tunnet olosi seikkailunhaluiseksi), ja keitä, kunnes ne ovat pehmeitä. Liemi nesteyttää sinut, kun taas kasvikset täydentävät ravintoaineita, jotka menetit edellisenä iltana.
Lisää: Avokadoista tuli vain entistä hipsteriä
10. Tavallisia keksejä
Vähäsuolainen ja vähärasvainen keksejä voi olla jumalattu, jos vatsasi on liian kipeä pitääksesi suuren aamiaisen. Nipistä muutama tavallinen keksejä, jotta voit imeä mitä tahansa ilkeyttä mahaasi viime yönä, ja muutaman syömisen jälkeen sinun pitäisi alkaa tuntea paremmin.
Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin lokakuussa 2012.
