Haluatko ruokkia vauvaasi terveellisemmin ja tuoreemmin? Tai ehkä haluat säästää rahaa vauvanruoassa? Tässä on vinkkejä oman vauvanruoan tekemiseen tyhjästä - työkalut, ruoka ja yhdistelmäehdotukset!
Aloittaminen
Oman vauvanruoan tekeminen antaa sinulle selvän edun hallita sitä, mitä vauvasi herkälle vatsaan menee. Sinä päätät, kuinka paljon, jos ollenkaan, sokeria ja mausteita vauva saa. Jopa silloin, kun niitä myydään jopa 50 sentillä purkista, oman tuotantosi on paljon halvempi vaihtoehto valmiille. Vauvanruoan valmistaminen on itse asiassa hyvin yksinkertaista muutamalla yksinkertaisella työkalulla: tehosekoitin, monitoimikone, vauva ruokahiomakone tai vastaava kone, höyrystin tai kiehumisastia, jääpala -astiat ja muutama minuutti aika.
Kuten purkitettu vauvanruoka, aloita hitaasti ja lisää vain yksi uusi hedelmä tai vihannes viikossa. Muista tarkkailla allergisen reaktion merkkejä. Aloita vähiten happamista hedelmistä, kuten omenoista, päärynöistä ja banaaneista.
Jos haluat valmistaa oman vauvanruoan, noudata näitä perusvinkkejä:
Hedelmiä ja kasviksia
Pese tuoreet hedelmät ja vihannekset huolellisesti kemiallisten jäämien poistamiseksi. Höyrytä tai keitä vauvan suosikkeja tuoreista tai jäädytetyistä hedelmistä ja vihanneksista, kunnes ne ovat meheviä. Käytä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia parhaan ravintoarvon saamiseksi, pakastettuna seuraavaksi ja säilöttynä viimeisenä vaihtoehtona. Jos käytät säilykevihanneksia, muista käyttää ”No Salt” -versioita. Käytä vähän tai ei lainkaan mausteita.
Soseuta hedelmät tai vihannekset hyvin pienille imeväisille tai jätä hiukan karkeammiksi vanhemmille. Vaihtoehtoisuuden vuoksi sekoita kaksi hedelmää keskenään. Jos nämä ovat ensimmäiset ruoat, joita syöt lapsellesi, saatat haluta jopa rasittaa soseutettuja hedelmiä. Voit ostaa edullisen vauvanruoan valmistajan, joka tekee tämän puolestasi.
Lusikoi jääpalakokoihin ja peitä muovikelmulla. Jäädyttää. Ruokailun aikana yksinkertaisesti pudota muutama kuutio ruokaa ja anna sulaa huoneenlämpötilaan tai sulaa mikrossa muutaman sekunnin ajan. Voit tehdä viikkojen aterioita kerrallaan!
Muutama ehdotettu hedelmä ja vihannes aluksi:
- Omenat
- Päärynät
- Banaanit
- Persikat
- Luumut
- Perunat (mash vedellä, kaavalla tai rintamaidolla)
- Herneet
- Bataatit
- Butternut Squash
- Porkkanat
Jälkiruoat/herkut
Tee oma Ambrosia sekoittamalla muutama hedelmä, kuten persikat ja banaanit. Ole luova! Käytä kuitenkin vain hedelmiä, joita vauva on jo kokeillut eikä osoittanut allergista reaktiota.
Vanhemmille vauvoille sekoita tavallinen tai vanilja-makuinen jogurtti heidän suosikkihedelmiinsä.
Jäädytä vauvan suosikkimehu jääpalakulhoihin. Soseuta ja anna vauvan syödä lusikalla jäädytettyä herkkua varten! Tämä on loistava noille kauheille hampaiden kasvupäiville.
Ateriat
Kun vauva vanhenee, voit myös soseuttaa muulle perheelle korjaamiasi ruokia, kuten:
- juustomakaroni
- spagetti
- hyvin keitettyä kanaa ja kinkkua
Jäähdytä hedelmä- ja vihannesten kaltaisissa jääpala -alustoissa.
Huomautus: Varmista sulattaessasi liharuokia, että annat niiden sulaa jääkaapissa tai sulattaa mikroaaltouunissa, jotta estät E-coli-bakteerien muodostumisen.
Pisteet ja palkinnot Avainsana: PEACHES arvoltaan 50 pistettä hyvä 2.10.2008 asti.
