Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa olet satulautunut OB-GYNin koepöytään rutiinikäyntiä varten, ensimmäinen synnytystä edeltävä tapaaminen voi saada sinut tuntemaan itsesi ahdistuneeksi, kokemattomaksi aloittelijaksi. Tämä tärkeä vierailu on tyypillisesti suunniteltu noin kahdeksan viikon kuluttua viimeisestä myöhästyneestä kuukaudesta, ja se kattaa paljon maaperää ja antaa sinulle tarvittavat tiedot navigoidaksesi raskauden aikana.
Saavuin ensin omilleni synnytystä edeltävä tapaaminen niin täynnä kysymyksiä uudesta raskaudestani, että unohdin suurimman osan niistä. Ultraäänen, tentin ja OB: stä saamamme informaation jälkeen mieheni ja minä katsoimme toisiamme silmät auki ja hukkua, kun lääkäri kysyi, mitä kysymyksiä meillä oli.
Onneksi opin muistiinpanoja tulevia tapaamisia varten. Ja yli kymmenen lääkärikäynnin jälkeen muutaman seuraavan kuukauden aikana päädyimme reilusti aikaa saadaksemme jokaisen huolenaiheemme.
Claire Hoverman, MD Austinin OB-GYN-ryhmässä Austinissa, Teksasissa, neuvoo potilaita olemaan murehtimatta liikaa ensimmäisestä käynnistä. "Teemme paljon koulutusta ja neuvontaa ensimmäisellä synnytyskäynnillä, joten älä tunne, että sinun on kysyttävä jokaista kysymystä", hän kertoo Hän tietää. "Useista synnytystä edeltävistä vierailuista on hyötyä siinä, että saat vastauksen kaikkiin kysymyksiisi vauvan tullessa."
Sinun on kuitenkin tiedettävä joitain yksityiskohtia mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, joten ota huomioon nämä peruskysymykset, jotka jokaisen naisen tulee kysyä ensimmäisellä synnytyksellä.
Mitkä toiminnot ovat turvallisia raskauden aikana ja mitä minun pitäisi välttää?
Tohtori Hoverman suosittelee keskustelemaan nykyisistä liikuntatavoistasi lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia raskauden aikana. Raskaana oleville naisille suositellaan yleensä vähävaikutteista liikuntaa, jonka etuja ovat parantunut uni, vähentynyt stressi ja kyky palautua nopeammin synnytyksen jälkeen. Tiettyjä harjoituksia voidaan kuitenkin nyt pitää vaarallisina, mukaan lukien aktiviteetit, joihin liittyy pomppiminen, raskaiden painojen nostaminen tai mikä tahansa, mikä voi aiheuttaa vatsavaurion. Tietyt jooga-asennot ovat myös rajoituksia, kuten syviä käänteitä ja taivutuksia.
Miten minun pitäisi säätää ruokavaliota raskauden aikana?
Haluat selkeitä vastauksia kofeiinista ja alkoholin kulutuksesta sekä elintarvikkeista, joita sinun tulee välttää. American Pregnancy Association luettelee deli-lihaa, alikypsää lihaa, elohopeaa sisältävää kalaa, raakoja äyriäisiä, pehmeitä juustoja ja pesemättömiä vihanneksia. elintarvikkeita, joita sinun tulee välttää raskauden aikana. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on kysyttävää.
Tohtori Diana Ramos, MD ja Preconception Health and Health Care Initiativen puheenjohtaja, ehdottaa myös painotavoitteiden kysymistä. "Jos paino nousee liikaa, lisäät mahdollisuuksiasi raskauden komplikaatioihin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja suurentuneeseen C-osan riskiin", hän kertoo Hän tietää.
Mitä lääkkeitä ja lisäravinteita on turvallista ottaa raskauden aikana?
Tule tapaamiseen valmistautuneena ja luettelo kaikista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä sekä lääkkeistä, joita otat sairaana tai kipua käsitellessäsi. Lääkärisi voi kertoa sinulle, mikä on turvallista ja mitä välttää lääkkeiden ja lisäravinteiden osalta.
Joitakin yleisiä käsikauppalääkkeitä, kuten aspiriinia ja ibuprofeenia, pidetään vaarallisina raskaana oleville naisille, ja Jotkut asiantuntijat suosittelevat myös yrttien ja luonnollisten lisäravinteiden välttämistä - haluat tarkistaa nämä kaikki lääkäri. Varmista myös, että käytät hyväksyttävää synnytystä edeltävää vitamiinia oikealla määrällä foolihappoa. Jos olet epävarma, älä epäröi tuoda esikoisiasi tapaamiseen, jotta lääkäri voi tarkastella ainesosia.
Mitkä varoitusmerkit minun pitäisi olla tietoisia?
Keskenmeno on riski raskauden alkuvaiheessa, ja on tärkeää olla tietoinen tämän ja muiden mahdollisten komplikaatioiden varoitusmerkeistä. American College of Obstetricians and Gynecologists suosittelee etsimään oireita, kuten verenvuotoa ja kouristuksia. Keskustele lääkärisi kanssa normaalien ja epänormaalien oireiden välisen eron tunnistamisesta ja ota selkeä pelisuunnitelma käyttöön, jos sinulla on huolenaiheita.
Mitä seuraavaksi?
Helpota raskaana olevaa mieltäsi keskustelemalla lääkärisi kanssa siitä, mitä voit odottaa tulevina viikkoina ja kuukausina. Mitä tapahtuu tulevissa tapaamisissa testauksen ja kokeiden suhteen? Mihin päätöksiin sinun on valmistauduttava raskauden aikana? Mitä - jos mitään - muutoksia sinun on tehtävä matkasuunnitelmissasi? Mihin synnytysluokkiin sinun pitäisi ilmoittautua ja miten sinun pitäisi tehdä se?
Ennen kaikkea ota aikaa ja älä pidättele kaikkia kysymyksiä, joita sinulla on ensimmäisellä synnytyksellä - tai myöhemmällä lääkärikäynnillä. “Kaikki kysymykset ovat päteviä ja vastauksen arvoisia, joten älä epäröi kysyä jotain, jos se on mielessäsi ”, tohtori Hoverman sanoo. "Tämä on yksi monista syistä, miksi olemme täällä tukemassa sinua."
Tätä viestiä sponsoroi Nature Made Prenatals.
