Amerikka ei ole helppo paikka asua juuri nyt. Sovi ajankohtaisiin tapahtumiin, kuten joukkoammunta Pittsburghin synagogassa on tarpeeksi vaikeaa aikuisille, mutta pitäisikö sinun lähestyä näitä vaikeita aiheita lasten kanssa? Puhuimme useiden kanssa mielenterveys ammattilaisia saadakseen neuvoja siitä, miten selittää lapsellesi, mitä tapahtuu ja miten suojella heidän mielenterveyttään.
Varmista, että viestisi on ikään sopiva
Mitä - ja miten - kerrot lapsillesi uutisissa olevista huolestuttavista tapahtumista, riippuu pitkälti heidän iästään.
"Et halua keskustella liikaa pienen lapsen kanssa ja pelotella heitä enemmän kuin he voivat jo olla, mutta sinä eivät myöskään halua keskustella liian vähän vanhemman lapsen kanssa, mikä saa heidät tekemään omat johtopäätöksensä ”, sanoo Patti Sabla, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Havaijilla.
Lisää: Kuinka puhua lapsillesi pelottavista asioista
Terapeutti, kouluttaja ja kirjailija Shadeen Francis, joka on erikoistunut sosiaalisen oikeudenmukaisuuden kysymyksiin, on samaa mieltä.
”Vaikka pienten lasten voi olla vaikea ymmärtää makrotason systeemisiä kysymyksiä, kuten rasismi, räätälöi viestin sulaviin asioihin ymmärrettävällä kielellä, esimerkiksi "Jotkut ihmiset ovat ilkeitä toisille ihonvärin takia, joka ei ole kiltti", hän ehdottaa.
Francis tarjoaa erityispiirteitä kunkin ikäryhmän lasten kanssa puhumiselle. Ala -asteen oppilaille hän suosittelee esittämään esimerkkejä, jotka liittyvät heidän omaan elämäänsä, käyttämällä kokemuksia, joita heillä itsellään on mahdollisesti ollut.
"Ala -asteella monet lapset alkavat huomata epäoikeudenmukaisuuksia ja ovat todennäköisesti nähneet, että jotakuta kohdellaan epäoikeudenmukaisesti", hän sanoo. "Käytä näitä tapauksia auttaaksesi heitä ymmärtämään ympäröivän maailman tapahtumia."
Kun lapset tulevat teini -ikäisiksi, voit suodattaa vähemmän keskusteluja ja puhua enemmän vertaistason tasolla, Francis lisää. "Kysy heiltä, miten he reagoisivat näissä tilanteissa ja auta heitä harkitsemaan vaihtoehtojaan", hän sanoo. ”Voit olla rehellisempi jakamalla kokemuksia vanhempien lasten kanssa, koska he pystyvät paremmin muodostavat oman mielipiteensä, mutta hyötyvät siitä, että kuulemme lisää vivahteita ja erilaisia näkökulmia asiaan. ”
Lisää: Suuren tragedian jälkeisen pelon ja syyllisyyden käsittely
Lopuksi, jos aloitat tämän keskustelun valmistaaksesi heitä kokemukseen, jonka he saattavat saada itse, ole varma mukaan keskusteluun, joka on valmisteltu resursseilla siitä, mistä he voivat kääntyä tuen puoleen kriisin mukaan Francis. Tämä sisältää heille työkalujen ja strategioiden antamisen, joita he saattavat tarvita navigoidakseen maailmassa turvallisesti.
Älä sivuuta mitä tapahtuu
Vaikka saatat ajatella, että suojelet lastasi, puhumatta siitä, mitä parhaillaan tapahtuu, se voi pahentaa tilannetta.
"Yleensä se, mitä lapsi kuvittelee - etenkin ydinsodan tai sodan kanssa yleensä - voi olla paljon pelottavampaa kuin totuus", Sabla selittää. ”Heillä on taipumus kuvitella pahimmat skenaariot. Siitä puhuminen voi auttaa lievittämään heidän pelkojaan. ”
Julie Barthels, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Illinoisissa ja yhteistyökumppani Joustavuuden vallankumous: työkirja järjen pysymiseen hullu maailmassa, ehdottaa, että annat lapsesi ottaa johdon keskusteluihin. "Vastaa heidän kysymyksiinsä rehellisesti, mutta älä anna liikaa tietoa", hän lisää. "Lyhyen vuorovaikutuksen avulla lapset voivat käsitellä ajatuksiaan ennen kuin he tulevat takaisin."
Erityisesti rodun ja antisemitismin osalta vanhempien on ensin käsiteltävä omia tunteitaan asiasta Houstonissa toimivan lastenlääkärin tohtori Eboni Hollierin mukaan. Lapset oppivat rodusta varhaisesta iästä lähtien, pääasiassa vanhemmiltaan, hän selittää myöhemmin elämässään he oppivat ympäröivästä maailmasta, myös koulusta ja koulun ulkopuolelta toimintaa.
Jotkut strategiat, joita Hollier suosittelee auttamaan lapsiasi käsittelemään rodullista puolueellisuutta, ovat puhuminen heidän kanssaan rodullisista eroista, kannustaminen heihin ystävällisyyteen ja empaattinen, kun hän on vuorovaikutuksessa kaikkien rotujen ja etnisten ryhmien ihmisten kanssa ja on heille esikuvana olemalla ystävällinen ja kunnioittava muita kohtaan ja sillä on monipuolinen ryhmä ystävät.
Seuraa heidän mediansaantiaan
24 tunnin uutissykli tarkoittaa huolestuttavia kohtauksia-kaikkea lukuisia pommi -pelkoja ympäri maata kohteeseen presidentti esittää seksistisiä ja rasistisia kommentteja - näytetään toistettaessa. Yritä rajoittaa lapsesi altistumista uutisille, ehdottaa Keisha Blair, perustaja Aspire-Kanada, joka on kehittänyt käytäntöjä kliinisille sosiaalityöntekijöille ja työskennellyt traumatisoituneiden lasten kanssa sosiaalihuoltojärjestelmässä.
Varmista, että he tietävät olevansa turvassa
Joskus, jos lapset eivät ymmärrä, mitä he näkevät uutisissa, he saattavat ajatella olevansa henkilökohtaisesti vaarassa.
"Vakuuta heille heidän henkilökohtainen turvallisuutensa", Blair sanoo. "Kerro heille, että heidän ympärillään on vastuullisia aikuisia, jotka ovat toteuttaneet kaikki tarvittavat varotoimet fyysisen turvallisuutensa varmistamiseksi."
Tarkista heidän kanssaan
Sinun ei välttämättä tarvitse mainita tiettyjä uutisia, kun puhut lapsillesi, Sabla sanoo. Pikemminkin voit kysyä, ovatko he nähneet tai kuulleet jotain ärsyttävää, josta he haluaisivat keskustella.
Kun olet kysynyt heiltä, mitä he ovat kuulleet, kuuntele heidän selitystä tapahtumasta saadakseen käsityksen siitä, miten he ovat ymmärtävät sen, Francis sanoo ja lisää, että väärän tiedon varhainen sieppaus voi olla todella hyödyllistä kehittymässä media lukutaito, kriittinen ajattelu ja näkökulma.
Lisää: Trumpin vaalit ovat käynnistäneet entisiä kulttijäseniä
Vahvista tunteesi
Kun olet kuullut, mitä he ajattelevat ja ymmärtävät, käytä aikaa puhumalla siitä, mitä tapahtuma saa heidät tuntemaan, ja vahvista kaikki tunteet, Francis ehdottaa.
"Lapset voivat tuntea pelkoa, hämmennystä, lannistumista tai järkytystä ajankohtaisista asioista, mutta he eivät saa sanoa sitä ilman kehotusta", hän sanoo. "Ole heidän kanssaan tunteissaan ja jaa omasi. Kerro heille, mikä heidän mielestään on OK ja normaalia. ”
Francis suosittelee keskustelun lopettamista kysymällä, mikä saisi heidät tuntemaan olonsa hieman paremmaksi tai jos he haluavat tehdä jotain edistääkseen myönteisesti niitä syitä, joihin he ovat intohimoisia noin.
"Tämä viimeinen askel antaa voimaa ja antaa lasten tahdonvapauden olla globaaleja kansalaisia, jotka voivat vaikuttaa muutoksiin", hän lisää.
Keskity myötätuntoon
Barthels ehdottaa, että käytät tämän ajan herättääksesi lapsesi myötätuntoa.
"Auta heitä tunnistamaan palveluprojekti", hän selittää. "Jopa esikoululainen voi mennä ruokakauppaan ruokakomeroretkelle ja selvittää, mitä perhe voi tarvita. Tai laita lintujen syöttölaite. Nyt on hyvä aika saada voimaa eikä hävitä. ”
Samoin Blair suosittelee korostamaan positiivisia tuloksia lastesi kanssa, kuten puhumista sankareista tai sitä, miten yhteisö kokoontui tukemaan toisiaan vaikeina aikoina.
"Keskustelkaa erityisesti historiasta ja siitä, kuinka sankarilliset hahmot, kuten Martin Luther King, pystyivät innoittamaan kansakunnan tulemaan yhteen vihaa vastaan", Blair neuvoo. "Kerro heille, että nämä tapahtumat tarjoavat mahdollisuuden avata vuoropuhelua parempien tulosten saavuttamiseksi."
Francis ehdottaa tapahtumien yhdistämistä arvoihin, joita toivot lapsillesi.
"Monet uutiset kuvaavat väkivaltaa rotuun, luokkaan, sukupuoleen ja kansallisuuteen perustuen", hän selittää. ”Mitkä ovat niihin liittyvät perhearvot, jotka liittyvät kyseiseen tapahtumaan? Jos perheesi rohkaisee nuhteettomuutta ja puolustaa sitä, mikä on oikein, ota uutinen esille, kun uutinen sisältää mielenosoituksen. Jos perheesi uskoo rauhaan ja väkivallattomuuteen, kun uutisissa on väkivaltaisia tragedioita, ilmaise pettymyksesi ja paheksuvasi väkivaltaista käyttäytymistä. ”
Muita esimerkkejä näistä arvoista ovat rehellisyys, vastuullisuus, kunnioitus ja hyväksyminen, Francis toteaa ehdottaen vanhemmille Osoita sekä silloin, kun he uskovat televisiossa näkemiensä tapahtumien arvojen olevan väärin kohdistettuja, että tunnustavat arvot, joita he yrittävät edistää.
Hallitse omaa stressiäsi
Varmista, että käsittelet stressisi terveellä tavalla, Barthels sanoo. "Olet esikuva lapsillesi", hän lisää. "Jos he näkevät, että voit kokea kovia tunteita, mutta olet silti kunnossa, se kannustaa heitä tekemään samoin."
Samalla tavalla Blair ehdottaa, että vanhemmat muokkaavat omaa käyttäytymistään, koska lapset ottavat sosiaalisia vihjeitä merkittäviltä aikuisilta elämässään.
Neuvonantajat ja terapeutit ovat vaihtoehto
Jos lapsesi näyttävät todella ylikuormituilta tai ahdistuneilta ja puhuminen kanssasi ei lievitä näitä pelkoja, saatat haluta harkita heidän kirjautumistaan kouluneuvojan tai terapeutin luo, joka on erikoistunut työskentelemään lasten kanssa, Sabla lisää.
