Mistä ruoista kannattaa aloittaa
Olet valinnut menetelmän. Nyt on kyse hyvistä asioista - ota kurkku mukaan!
Monet vanhemmat alkavat riisiviljasta tai kaurapuurosta, jotka ovat helposti sulavia ja aiheuttavat vähemmän todennäköisesti allergeeniriskin, Williamson sanoo. Voit lisätä viljaan kaavaa tai rintamaitoa kermaiseksi ja ruokkia sitten lusikalla noin ruokalusikallista aloittaaksesi. Mutta yksi asia, jota sinun ei pitäisi koskaan tehdä, on täyttää pullo paksulla viljalla ja syöttää se vauvoja vartioimatta; tämä voi aiheuttaa vakavan tukehtumisvaaran.
Ja vaikka vauvamurot ovat suosittuja valintoja, sinun ei tarvitse aloittaa siitä, Schneider lisää. Siirry eteenpäin ja hyppää kasviksiin ja hedelmiin - ja ei, sinun ei tarvitse huolehtia niiden esittelyjärjestyksestä. "Teoria on, että jos teet ensin hedelmiä, he eivät syö kasviksia. Se ei todennäköisesti ole totta ”, Scheider sanoo ja lisää, että ei ole tieteellistä näyttöä, joka tukee väitteitä, joiden mukaan vauvat eivät syö kasviksia, jos aloitat ne makeammalla, kuten päärynöillä. "Luulen, että isompi ongelma on enemmän yhden asian kerrallaan esittely, joten tiedät, onko heillä ongelmia sen kanssa."
Kun olet antanut vauvasi kokeilla ruokaa muutaman kerran peräkkäin ja todennut, että se ei ole allergeeni, voit aloittaa sekoittamisen siihen muiden kokeiltujen elintarvikkeiden kanssa. Herneet ja porkkanat, mango ja avokado, banaanit ja mansikat - mahdollisuudet ovat rajattomat!
Niistä mahdolliset allergeenit: Williamson suosittelee, että otat esimerkiksi munat ja maapähkinävoi käyttöön vauvan ruokamatkalla. "Tarkista aina lääkäriltäsi, jos perheen ruoka -aineallergiat ovat huolissaan", hän sanoo. "Mutta pääsääntöisesti näiden erittäin allergeenisten elintarvikkeiden tarjoaminen aikaisemmin vähentää mahdollisesti allergisten reaktioiden todennäköisyyttä myöhemmin."
Kun olet valmis sukeltamaan sormiruokaan, voit esitellä hyvin keitettyä pastaa, munakokkelia, jauhelihaa, murskattuja papuja ja kalaa. Varmista vain, että ne on helppo puristaa, jotta ne eivät tukehtuisi.
Mitä ruokia kannattaa välttää
Williamson sanoo:uusi sääntö on, että ruoassa ei ole periaatteessa sääntöjä ”, hän varoittaa, että on yksi varoitus: Älä syö vauvoille mitään määrää kulta, pikkulasten botulismin riskin vuoksi. ”Ainoa asia, jota vauvat eivät ehdottomasti voi saada, on hunaja. Näin sanon yleensä vanhemmille ja toistan pari kertaa ”, hän lisää. "Kirjaimellisesti he voivat saada kaiken muun."
On myös fiksua pitää kiinni "kaikesta, mikä vaatii enemmän tahallista pureskelua", kuten popcornista tai keittämättömistä omenoista, kunnes ne ovat noin vuoden ikäisiä, Schneider lisää.
Menee rytmiin
Aluksi "ruoka on vain lisäaine" eikä "sen pitäisi koskaan korvata äidinmaidon tai äidinmaidonkorviketta", Williamson sanoo. Tässä vaiheessa esität vauvoille vain uusia tekstuureja ja makuja, etkä luota ruokaan saadaksesi suurimman osan (tai oikeastaan) kalorien saannista.
”Yleinen nyrkkisääntö on: kuuden kuukauden ikäisenä vauvat kokeilevat ruokaa; se on vain täydentää heidän ruokavaliotaan ", hän jatkaa. ”Anna tai ota yhdeksän kuukauden ikäisenä puolet siitä, mitä he ottavat, pitäisi olla ruokaa ja puolet maitoa, olipa se sitten äidinmaito tai äidinmaito. Ja vuoden ikäisenä suurin osa siitä, mitä he ottavat, on ruokaa, ja maito on siinä vaiheessa lisäravinto. "
Aloita ruokalusikalla päivässä ja lisää määrää vähitellen ajan myötä. Haluat neuvotella lastenlääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä sopii parhaiten lapsesi yksilöllisiin tarpeisiin.
Pitäisikö sinun siis lopettaa rintamaito, kun he ovat vuoden ikäisiä? Ei välttämättä. AAP ja WHO sanovat, että voit imettää enintään kaksi vuotta, jos haluat, ja Schneider sanoo, että sinun ei tarvitse rajoittaa sitä, kuinka paljon lapsesi juo, niin kauan kuin he syövät. "Tärkeintä tässä vaiheessa on, että haluamme, että heillä on erilaisia ruokia, joita he syövät, koska et aio imettää niitä ikuisesti", hän lisää. "Yritä varmistaa, että he saavat tasapainoisen ruokavalion."
Mutta jos olet valmis siirtymään lehmänmaitoon (tai muuhun maitoon), Schneider suosittelee "enintään 16-24 unssia päivässä".
Noista likaisista vaipoista
Nyt kaikkien suosikki aiheeseen: kakka! Olet käsitellyt niitä tahmeita vastasyntyneitä kakkaita, Googletettu joka kerta vauvan kakka väri auringon alla ja ovat muuttaneet lukemattomia räjähdyksiä. Valmistaudu nyt seuraavaan vaiheeseen.
"Kun vauvat alkavat syödä kiinteää ruokaa, on hyvin tavallista, että heidän ulosteensa tekstuurit ja värit muuttuvat", Williamson sanoo. ”Usein heidän ulosteensa saa ruoan värin, jonka he syövät, ja se voi usein olla paljon paksumpaa kuin silloin, kun he juovat vain rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta. Niin kauan kuin niillä on päivittäinen pehmeä uloste ja heillä ei näytä olevan vaikeuksia suoliston liikkeissä, tämä ei ole ongelma. ”
Mutta jos huomaat kovempia ulosteita tai ummetusta, Williamson suosittelee tarjoamaan enintään kaksi unssia vettä tai syöttämään soseutettuja päärynöitä tai luumuja.
Onko sinulla vielä kysymyksiä? Ota aina yhteyttä lastenlääkäriisi selvittääksesi, mikä on parasta lapsellesi. Iloista syömistä!
Puhumattakaan kakasta, tee niistä muutoksista miellyttävämpiä (tavallaan?) söpöimmät vaippatulokset siellä.
