Jos et ole huomannut, Tia Mowry on kulkenut pitkän matkan hänen purkautumisroolistaan (yhdessä sisarensa Tameran kanssa) Sisar, sisar. Teini -tv -sensaationsa jälkeen hänestä on tullut vaimo näyttelijä Cory Hardrictille, äiti pojalle Cree Taylorille, kokkikanavasarjan tähti Tia Mowry kotona, a ääni rasvan häpeää ja Internet-kiusaamista vastaan ja avoin kirja hänen kokemuksistaan endometrioosista (lisää alla).
Valitsimme hänen aivonsa siitä, kuinka Mowry ylläpitää terveellistä ja onnellista elämää samalla kun hän kilpailee perheestä, urasta ja monista muista velvollisuuksista (ja iloista!). Lue, opi ja varasta tämän naisen viisaus.
Hän tietää: Mikä on ensimmäinen asia, jonka teet aamulla?
Tia Mowry: Haluan sisällyttää aamu -venytyksen ensimmäiseksi. Sitten suutelen miestäni ja poikaani, teen heille aamiaisen ja valmistan Creen kouluun.
Iholleni haluan ottaa mukavan kuuman suihkun avatakseni huokoseni. Pesen kasvoni C -vitamiinia sisältävällä puhdistusaineella ja seuraan SPF -kasvojen kosteusvoidetta. Sitten vaahdotan kehoni Eucerinin kanssa
Edistynyt korjaus voide, joka pitää ihoni terveenä ja kosteutettuna-mutta ei rasvaisena-ekseeman puhkeamisen välillä.SK: Onko sinulla emotionaalinen hyvinvointirutiini?
TM: Meditoinnista on ehdottomasti tullut osa päivittäistä rutiiniani. Meditoin 10 minuuttia aamulla ja 10 yöllä. Se on mukava tapa aloittaa ja lopettaa päiväni.
SK: Voitko kertoa, mikä oli yllättävintä endometrioositaistelusi aikana?
TM: Yllättävintä on, miten ruoka voi pahentaa tulehdusta tai päästä eroon siitä. Ruoka voi olla lääke, ja jos syöt ruokia, jotka alkalisoivat kehoa, on hämmästyttävää, miten se voi hidastaa ja taistella tulehdusta vastaan.
SK: Onko sinulla suosikki viihdevinkkejä?
TM: Isännöin cocktailjuhlia, haluan tulostaa baariaseman valikon. Sisällytän, millaisia juomia meillä on käsillä, sekä sekoittimet, jotta vieraat voivat muokata omia juomiaan.
Lisää:16 innostavaa lainausta vaikean päivän läpi
SK: Mikä on paras neuvosi äideille, jotka haluavat tasapainoisen työ- ja yksityiselämän tasapainon?
TM: Ota kaikki paitsi päivä kerrallaan, myös hetki kerrallaan ja anna anteeksi itsellesi. Joinain päivinä olet paras äiti koskaan, ja toisina päivinä teet virheitä - ja se on ok.
SK: Voitko kertoa minulle naisyhteisöstäsi?
TM: Joo! On erittäin tärkeää, että on äitiyhteisö, johon voi nojata ja saada kokemuksia. Huomaan aina, että kun sinulla on tämä ryhmä ihmisiä, se saa sinut tuntemaan, ettet ole yksin. Se auttaa sinua ymmärtämään, että jos he voivat tehdä sen, sinäkin voit.
SK: Kuinka tasapainotat yksinoloa, aikaa miehesi kanssa ja QT: tä Creen kanssa?
TM: Sanoisin, että tärkeintä on priorisoida elämässäsi tärkeät asiat. Kun teet sen, voit varata aikaa tärkeille asioille. Eräänä päivänä joka viikko minulla on treffi -ilta, joka on omistettu miehelleni, ja sunnuntaisin meillä on perhepäivä, kun menemme puistoon tai elokuviin ja vietämme aikaa yhdessä. Jotenkin voimme saada kaiken toimimaan, kun leikimme ne erityiset hetket.
Lisää:Alyssa Milanon vinkit terveellisiin elämäntapoihin
