Mennään jankille - olen aika huolestunut ihminen. Päätöksettömyydestä mistä tahansa aiheesta (kuten mistä ravintoloista syödä, mihin työpaikkoihin hakea, pitäisikö minun kääntyä vasemmalle tai oikealle tietyn kohteen yli katu) ympäristöni hyper-tietoisuuteen (kuinka voin tietää tarkalleen, mitkä housut ovat jättiläisessä vaatekarjassa), mieleni ei ole koskaan tiennyt rauhaa. Aluksi ajattelin, että ajattelen sitä liikaa. Mutta kerron teille, että jos ajattelette aktiivisesti sitä, että ajattelette liikaa, olette todennäköisesti muutaman alkeiskerroksen syvällä ahdistuksessa. Onneksi et todennäköisesti ole yksin.
Pandemia on vaikuttanut meihin monin eri tavoin, joista yksi on selkeitä muutoksia mielenterveys. Vaikka mielenterveys on jo jatkuva ylös- ja alas-matka, sisällä pysyminen on ehdottomasti korostanut olemassa olevia olosuhteitani-tai paljastanut joitakin piilotettuja. Tunnetpa sitten ahdistusta, syvempiä epätoivon kuoppia tai kaiken hämmentävän sumun, uupumuksen tai toivottomuuden sumua, ne ovat Suurin osa ihmisistä jakaa tällä hetkellä todellisia tunteita, johdosta monista hyvin todellisista syistä.
Olen kokenut paljon muutoksia. Masennusjaksot kestivät pidempään (mutta tuntuivat tylsemmiltä), ahdistukseni olivat edelleen olemassa (mutta jotenkin tuntuivat raskaammilta), ja olin sukeltamassa etupäässä uuteen etujen luetteloon. Olen aina pystynyt keskittymään tarvittaessa tarvittaessa, ja minulla on aina ollut paljon taitavia, luovia projekteja, joten se ei tuntunut niin oudolta-ennen kuin TikTok tuli.
Koska parempaa tapaa sanoa se ei ole, TikTok on muuttanut sosiaalisen median täysin ja ymmärrän heti miksi: TikTokilla on algoritmi, joka kuratoi sisältöä erityisesti kiinnostuksen kohteidesi mukaan - riippumatta siitä, mitä nämä kiinnostuksen kohteet voivat olla olla. Minulle tämä sisälsi ruoanlaittovideoita, joissa oli ohje-reseptejä, ihmisiä, joilla oli paljon kasveja ja erittäin viileitä meikkisiirtymiä, jotka asetettiin remiksattuihin audioihin. Kuitenkin karanteenin edetessä kuratointini alkoi muuttua.
Näennäisesti tyhjästä suositeltu sisältöni sai uuden kiinnostuksen: ADHD.
Vaikka olin iloinen nähdessäni sisältöä joka liittyy oudosti siihen, miten ajattelen ja toimin maailmassa, oli myös hieman hälyttävää, että resonoin niin läheisesti mielenterveyden häiriöön, jota minulla ei ole koskaan diagnosoitu. Sillä aikaa itsediagnostiikka on vaarallista, oppiminen lisää muista mielenterveyden häiriöistä ja niiden ilmenemisestä voi auttaa kertoa ihmisille oireista ja hoitovaihtoehdoista. Minulle se herätti uteliaisuutta, joka muuttui matkalle kohti omaa mielenterveyttäni. Aloin etsiä terapeuttia ja tutustuin muihin alueen asiantuntijoihin.
Ennen kuin tiesin sen, olin lopettanut koko kuukauden hoidon. Vahvistin suhteita perheeseeni ja sisaruksiin. Hallitsin fyysistä terveyttäni ja ymmärrän yhä enemmän tapoja toimia ahdistuksesta tai masennuksesta. Vaikka on liian aikaista sanoa, onko minulla ADHD vai ei, uskon, että oireet korreloivat henkilökohtaisteni kanssa kokemusta - enkä olisi ottanut tätä seuraavaa askelta ymmärtämään itseäni, ellei olisi ollut TikTokia Videot.
TikTok on julkaissut lukuisia lausuntoja, jotka kuvaavat sen mielenterveysverkostoa, tunnustaa täysin alustan terapeutit, lääkärit ja mielenterveyden ammattilaiset. Vaikka TikTok on hieno tapa pienyrityksille ja sisällöntuottajille saada työnsä maailmaan, sama koskee mielenterveyden (tai fyysisen terveyden) aloja. TikTok ADHD -sisältö voi olla mitä tahansa - teini -ikäiset, joille on diagnosoitu vuosia ja jotka luettelevat ADHD: n selittämiä tapoja, psykologit tanssivat selittäessään hyperfixation ajatteluprosessia ihmiset selittävät, kuinka heidän on aktiivisesti estettävä itsensä puhumasta tietoisuuden virrasta ja niin paljon lisää.
Olen oppinut sen ADHD: tä ei usein diagnosoida naisilla, jotain mikä on ollut tutkittu laajalti monta vuotta mutta yllättää edelleen monia. Olen oppinut sen Jotkut masennuksen, ahdistuneisuuden ja ADHD: n oireista kulkevat käsi kädessä muiden sairauksien kanssa, mikä korostaa sitä, että on täysin mahdollista itse diagnosoida jokin sairaus, vain huomata, että koet jotain aivan muuta tulevaisuudessa. Olen myös ymmärtänyt, että TikTokin pakkomielle ADHD: stä tulee useista eri paikoista, mutta keskittyy ihmisiin, jotka haluavat löytää yhteisöä, ja ihmisiin, jotka etsivät vastauksia.
Vaikka TikTok ei voi koskaan korvata mielenterveyden ammattilaisen tai palvelun apua, se antoi minulle työkaluja, joiden avulla voit luottaa seuraavan askeleen kohti terapiaa ja parempaa ymmärrystä itse. Se, liittyykö siihen ADHD, on vielä määritettävä - mutta olen valmis selvittämään.
Etsitkö hieman enemmän mielenterveystukea jokapäiväiseen elämääsi? Katso joitain mielenterveyssovelluksistamme, jotka ovat edullisia ja hyödyllisiä:
