Kerromme ensimmäisenä, että voimme kaikki käyttää joitain enemmän itsehoitokäytäntöjä elämissämme.
Olemme jakaneet vinkkejä itsehoitoon työskenteleville naisille, itsehoitokäytännöt, jotka ovat todella edullisia, itsehoitostrategioita silloin, kun sinulla on aikaa, odottamattomia itsehoitotoimia, joita voit tehdä työssäsi, todellisia naisten itsehoitokäytäntöjä, jotka he ovat laatineet meille ja niin paljon muuta. Mutta me myös kehotamme sinua lopettamaan kertomisen palanneille äideille viettää vain vähän enemmän aikaa itsensä kanssa. Koska se merkitsee sitä, että äidillä on vastuu harjoittaa itsehoitoa, ja kumoaa institutionaaliset syyt, joita monet äidit ovat loppuun palaminen ensinnäkin, ei ole kunnossa.
Tosiasia on, että käsketään äitejä ottamaan enemmän kylpyjä tai kävelemään tai ottamaan enemmän intohimoprojekteja (vaikka parhaita aikomuksia!) pyytää heitä kantamaan rasituksen "korjata" palaminen, johon he liian usein väistämättä joutuvat. Meidän pitäisi painostaa yhteiskuntaa puuttumaan äitiyden loppuunpalamisen vivahteisiin. Koska äideillä ei ole aikaa korjata yhteiskunnan virheitä, kun he ovat kiireisiä,
vanhemmuus.Toki monet tutkimukset viittaavat siihen, että itsehoitokäytännöt voivat parantaa yleistä terveyttämme ja hyvinvointiamme. Hyvinvointialalla on havaittavissa nousutrendi, koska yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita huolehtimaan itsehoidosta mindfulness-sovellusten, kunto-ohjelmien, hiljaisten retriittien ja muun avulla. Itse asiassa hyvinvointimarkkinoiden arvo oli 9,9 miljardia dollaria vuonna 2016, ja niiden odotetaan saavuttavan 13,2 miljardia dollaria vuoteen 2022 mennessä Marketdata -tutkimuksen mukaan.
Joten kyllä, äidit, kuten kaikki meistä, voivat varmasti hyötyä itsehoitokäytännöistä, jotka ovat tulossa yhä helpommin saataville kukoistavien hyvinvointimarkkinoiden myötä. Mutta tässä on kolme syytä, miksi äidit todella palavat, ja ehkä me kaikki voimme ottaa askeleen taaksepäin ja miettiä, kuinka me yhteiskuntana voimme tehdä sen sijaan muutoksen.
1. Monet äidit tekevät kaiken yksin (tai vain vähän apua).
Monet äidit ovat palanut, koska he ovat yksin kotona vanhempina, kun heidän kumppaninsa ovat taas töissä. Miksi? Koska Yhdysvallat on ainoa kehittynyt maa maailmassa, joka ei tee niin toimeksianto maksettu vanhempainloma. Sen sijaan perhe ja Sairasloma Vuoden 1993 laki (FMLA) on ainoa laki, joka suojaa uusia vanhempia, ja se vaatii vain 12 viikkoa palkaton joka vuosi vastasyntyneiden tai äskettäin adoptoitujen lasten äideille - ja silloinkin vain jos he työskentelevät yrityksessä, jossa on vähintään 50 työntekijää.
On tarpeeksi pahaa, että naiset eivät ehkä saa palkkaa vapaa -ajallaan vastasyntyneiden hoitamisesta (mikä on itsessään paljon stressaavaa), mutta laki ei sano mitään isistä. Elämme edelleen maailmassa, jossa naisten odotetaan olevan kotihoitajia ja miesten odotetaan olevan elättäjiä.
2. Monien äitien masennusta ei oteta vakavasti.
Synnytys voi laukaista erilaisia tunteita, jotka vaikuttavat uuden äidin hormoneihin. Sellaisena monet uudet äidit kokevat mielialan vaihtelut, itkuahdistus ja univaikeudet synnytyksen jälkeen-kaikki yleensä ilmenee kahden tai kolmen päivän kuluessa synnytyksestä ja voi kestää jopa kaksi viikkoa. Mutta yli 20 prosentilla naisista tautien torjunnan keskuksen mukaan nämä tunteet muuttuvat masennukseksi.
Synnytyksen jälkeinen masennus (PPD) ei tarkoita vain "sopeutumista" äitiyteen. Se ylittää ”baby bluesin” (aivan liian monet ystävät, perheenjäsenet ja jopa lääkärit diagnosoivat nopeasti uudet äidit). Pikemminkin PPD voi kehittyä mistä tahansa muutamasta viikosta äitiydeksi jopa vuoden toimituksen jälkeen. Itse asiassa suunnilleen 600 000 naista sairastuu synnytyksen jälkeiseen masennukseen yksin Yhdysvalloissa. Silti aivan liian monille näistä naisista heidän masennustaan ei oteta tarpeeksi vakavasti, koska mielisairaudet, kuten masennus, on pahasti alidiagnosoituja.
3. Äidit kamppailevat jatkuvasti äidin häpeän kanssa.
Elämme maailmassa, jossa äidit ovat tuomittuja, jos tekevät, kirotut, jos eivät. He ovat täynnä pyytämättömiä, perusteettomia ja ristiriitaisia mielipiteitä ystäviltä, perheiltä, työtovereilta, lääkäreiltä, tiedotusvälineiltä ja lähes kaikilta muilta vanhemmuutta koskevista päätöksistään.
Heitä kritisoidaan (ja rangaistaan!) palata töihin "liian pian" äitiysloman jälkeen, älä palaa töihin tarpeeksi pian ja "luopu urasi", työskentele liikaa tai älä tee tarpeeksi. Heitä kritisoidaan siitä, että he etsivät tiettyä tapaa raskauden aikana tai pukeutuvat tietyllä tavalla sen jälkeen. Heitä kritisoidaan siitä, miten he päättävät ruokkia vauvojaan - jos he saavat jopa valinnan, toisin sanoen ottaen huomioon, että imettäville äideille ei ole tukea ja mahdollisuuksia. Heitä kritisoidaan siitä, miten he kouluttavat lapsiaan ja mitä he ruokkivat lapsiaan. Heitä tuomitaan kaikesta, mitä he tekevät - sekä itsensä että lastensa puolesta. Ja jokaisen päivän viettäminen kritiikin kanssa on vain uuvuttavaa.
Joten ei ole ihme, miksi, mukaan Äidin äitiyden tilaa koskeva kysely vuonna 2019, 51 prosenttia äideistä on lannistuneita työ- ja äitiysstressin hallitsemisessa, noin kolmannes heistä sanoo, että heidän henkinen ja fyysinen terveytensä kärsii, ja valtava 85 prosenttia ei usko yhteiskunnan tekevän hyvää työtä äidit.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Fairygodboss. Fairygodboss on suurin naisten urayhteisö, ja se tarjoaa miljoonille naisille urasuhteita, yhteisöneuvontaa ja vaikeasti löydettävää tietoa siitä, miten yritykset kohtelevat naisia.
