Jos vakiona on yksi asia äitiys, se on syyllisyyttä. Työskentelevät äidit usein kokee tämän eri tavalla, mutta sen ei tarvitse olla näin. Näin pääset eroon työssäkäyvän äidin syyllisyydestä ikuisesti. Aivan oikein - sanoimme ikuisesti.
Lapsesi elämässä on monta kertaa, joita et vain voi jättää väliin. Ja vaikka et välttämättä voi suunnitella jokaista hetkeä, voit järjestää osallistumisen useimpiin tärkeimpiin virstanpylväisiin.
Ole paikalla silloin, kun sillä on eniten merkitystä
Keskustele sydämestä sydämestäsi pomosi kanssa tästä, jotta et tunne syyllisyyttä, jos joudut lopettamaan työn aika ajoin tärkeän perhehetken vuoksi. Jos nykyinen pomosi ei ole empaattinen perheesi sitoutumiselle, ehkä on aika löytää sellainen, joka on.
Älä tuo töitä kotiin mukanasi
Kun sinulla on tämä laadukas aika lapsesi kanssa, älä anna minkään (etenkään työn) keskeyttää sitä. Laita puhelin värisemään, ohita nämä sähköpostit ja nauti siitä korvaamattomasta tapaamisesta lapsesi kanssa.
Ajattele positiivisesti
Sen sijaan, että keskittyisit siihen mitä olet ei pystyä antamaan lapsellesi (kuten 24 tunnin pääsy sinulle ja vain sinulle), mieti mahdollisuuksiasi ovat antaa hänelle. Päiväkodit tarjoavat upeaa leikkiä muiden lasten kanssa, lastenhoitajat rakastavat lapsiasi kuin omiaan ja esikoulut valmistavat lapsesi päiväkotiin akateemisesti ja sosiaalisesti. Mitä muuta vauva voisi pyytää?
Anna itsellesi tauko
Ymmärrä, että äitiyden ja uran tasapainottaminen on haaste jokaiselle työssäkäyvälle äidille! Älä odota itseltäsi täydellisyyttä elämäsi kaikilla osa -alueilla aina - se on täysin epärealistista. Vähennä itsesi, jos olet viisi minuuttia myöhässä hakiessasi lastasi päiväkodista tai jos haluat pyytää pomollesi määräaikaa vain tämän kerran.
Harjoitella
stressiä vähentäviä tekniikoita
Kaiken tasapainottaminen on supernaisen tehtävä, joka voi aiheuttaa vakavaa stressiä. Etsi keinoja lievittää stressiä, kuten turhautumisesi merkitseminen, tunteiden ilmaiseminen luotetulle ystävälle tai neuvonantajalle, harjoittelen syvää hengitystä tai meditaatiotekniikoita, lepäät koko yön, käytät opastettuja kuvia mielen rauhoittamiseen harjoittelemalla.
Pyytää apua
Usko siihen, että sinun on tehtävä kaikki, voi henkisesti rasittaa sinua. Päästä irti niistä syyllisyyttä edistävistä odotuksista ja delegoi! Keskustele miehesi kanssa perhevelvollisuuksien tasapainottamisesta, pyydä ystävää tai perheenjäsentä ojenna kätesi silloin tällöin tai tarkista muiden työssäkäyvien äitien kanssa, miten voit auttaa toisiasi ulos.
Lisää neuvoja äideille
Äidin syyllisyys: Kun haluat palata töihin
?Työn ja äitiyden tasapainottaminen
Neljä stressitöntä vinkkiä työskenteleville äideille
