Syö tämä
Blue Diamond Natural mantelimutteri ohuempi: Gluteeniton herkullinen pähkinä- ja riisikrakkaus, Nut Thins sisältää 3 grammaa proteiinia ja vain 130 kaloria 16 kekseille. Mikä parasta, ne eivät sisällä sokeria, kolesterolia, tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja.
Ei se
Nabisco Wheat Thins Alkuperäinen: Tunnettu krakkausbrändi Wheat Thins sisältää 140 kaloria annosta kohden, mutta siinä on kaksi kertaa enemmän rasvaa (joka sisältää tyydyttyneitä rasvoja) ja natriumia pähkinäohkeina, samalla kun se toimittaa 230 milligrammaa natriumia ja 4 grammaa natriumia sokeria.
Syö tämä
Ruoan pitäisi maistua hyvältä Monirakeiset kaikki luonnolliset sirut: Nämä terveelliset ainesosat, kuten kvinoa, pellava, auringonkukka- ja seesaminsiemenet, ovat maukkaita keksejä, joissa ei ole sokeria, gluteenia, transrasvoja eikä kolesterolia. Ne tarjoavat myös 3 grammaa kuitua ja proteiinia, 4 grammaa tyydyttymättömiä rasvoja ja vain 62 milligrammaa natriumia 140 kaloria kohden.
Ei se
Fritos alkuperäinen maissisipuli:
Vaikka 147 kalorin, 1 unssin annos tuottaa enemmän siruja, Fritos pakkaa myös 10 grammaa rasvaa, yli kaksi kertaa niin paljon natriumia kuin Food should Taste Good Multigrain Chips ja vain 1 gramman kuitua.
Syö tämä
LesserEvil Veggie Krinkle Sticks: Valmistettu oikeista vihanneksista ja seitsemästä täysjyvätuotteesta - vehnästä, kaurasta, ohrasta, tattarista, hirssistä, kvinoasta ja valkoisesta maissista - nämä turvonnut sirut ovat paistettuja, ei paistettuja, ja niissä on vain 120 kaloria, 4,5 grammaa rasvaa (rasvaton) ja 190 milligrammaa natriumia 35: tä kohti tikkuja.
Ei se
Frito-Lay Cheetos: Sen lisäksi, että Cheetos on valmistettu keinotekoisilla väriaineilla ja aromeilla, hydratulla soijaöljyllä ja MSG: llä, sitä on 147 kaloria, 10 grammaa rasvaa ja 290 milligrammaa natriumia annosta kohti.
Syö tämä
Fiber One Chocolate Fudge Brownies: Uudet Fiber One -tuotteet, nämä herkulliset 90-kaloriset browniet tarjoavat 20 prosenttia päivittäisestä kuidun arvosta (5 grammaa annosta kohti) vain 3 grammassa rasvaa, 8 grammaa sokeria ja 100 milligrammaa natriumia.
Ei se
Betty Crocker Warm Delights Hot Fudge Brownie: Tämän brownien ensimmäinen ainesosa on 370 kaloria, 13 grammaa rasvaa (5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa) ja 300 milligrammaa natriumia annosta kohden, sokeri (40 grammaa per brownie). Lisäksi se on valmistettu runsaasti fruktoosia sisältävästä maissisiirapista, osittain hydratusta soijaöljystä, hydratusta palmuöljystä ja lisättyä väriainetta. Jos haluat todella nauttia, sinun on parempi kaataa kuumaa fudge -kastiketta Fiber One Brownien päälle ja lisätä pieni kauha jäätelöä.
Syö tämä
Thomas Croissantit: Anna Thomasin keksiä croissantti, joka sisältää vain 147 kaloria ja 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, mutta joka kuitenkin tyydyttää croissanteja. Jokainen croissant antaa sinulle myös 10 prosenttia raudan päivittäisestä arvosta ja 170 milligrammaa natriumia.
Ei se
Au Bon Pain Croissant: Au Bon Croissant sisältää 270 kaloria croissanttia kohden, ja se tuottaa 15 grammaa rasvaa (8 grammaa tyydyttynyttä), 200 milligrammaa natriumia ja 1 gramman kuitua. Ja se on vain croissantti - ei sisällä täytteitä tai muita ruokia, joita syöt tai juot sen kanssa.
Syö tämä
Orchard Bars: Nämä kaikki luonnolliset, vegaaniset ja gluteenittomat ravitsemuspalkit ovat täynnä hedelmiä ja pähkinöitä, auringonkukka- ja pellavansiemeniä sekä runsaasti proteiinia sisältäviä soijanuggetteja, ja ne sisältävät 190 kaloria ja 5 grammaa proteiinia. Runsaasti antioksidantteja, vähän natriumia (vain 65 milligrammaa), runsaasti omega-3-rasvahappoja ja hyvä proteiinin lähde, Nämä palkit eivät sisällä säilöntäaineita, keinotekoisia makuja tai värejä eivätkä kolesterolia tai tyydyttynyttä lihava. Niitä on saatavana eri makuina, mukaan lukien mustikka -granaattiomenamanteli ja ananaskookospähkinä Macadamia.
Ei se
Quaker Chocolate Chip Chewy Granola Bar: Tämä palkki on 90 kaloria vähemmän kuin Orchard Bars, mutta siinä on myös vähän proteiinia ja kuitua (vain 1 gramma per baari). Saat myös kiintoaineita, sorbitolia ja keinotekoisia värejä ja makuja. Orchard Barsissa on 7 grammaa rasvaa baaria kohden, verrattuna Quakerin 3 grammaan baaria kohti, mutta Quaker-baarien rasva tulee enimmäkseen soijaöljystä, ei omega-rikkaista pähkinöistä ja siemenistä.
Syö tämä
SunRidge Farms - naisten elinvoimaisuus: Tämä luonnollinen proteiinipitoinen polkusekoitus sisältää manteleita, kuivattuja mustikoita, soijapähkinöitä, cashewpähkinöitä, tummaa suklaata siruja, kurpitsansiemeniä ja paljon muuta, ja se on erityisesti suunniteltu naisten terveydelle kalsiumia, rautaa ja antioksidantteja. 130 kaloria annosta kohden tämä terveellinen välipala antaa sinulle myös terveellisen annoksen sinkkiä, rautaa ja 47 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta annosta kohti.
Ei se
Walmartin Great Value Mountain Trail Mix: Jos kalorit (300!) Eivät pelota sinua, ainesosaluettelon pitäisi. Rusinoiden, maapähkinöiden, cashew -pähkinöiden ja M & M: ien lisäksi saat sokeria, maissisiirappia ja keinotekoisen värin sateenkaaren.Varoitus: saatat löytää satunnaisen kuorifragmentin. 2 unssin pussissa (jonka useimmat ihmiset syövät kokonaisuudessaan) on 4 grammaa kuitua ja 8 grammaa proteiinia, mutta siinä on vain 4 prosenttia kalsiumin ja vähän muita ravintoaineita.
