Viime kuukausi, Moderni perhe tähti Sarah Hyland avautui masentavasta sivuvaikutuksesta lääkkeen ottamisessa munuaisten dysplasiaa vastaan: hiustenlähtö. Vaikka tämä on hyvin ainutlaatuinen, erityistapaus, ohentuvat hiukset eivät ole yksinomaan kroonisia sairauksia kamppaileville ihmisille. Me kaikki käsittelemme sitä vaihtelevassa määrin, olipa se geneettinen tai tapa, jolla kohtelemme hiuksiamme päivittäin.
Ja koska emme halua kenenkään tekevän väärää diagnoosia, otimme yhteyttä Michelle Blaisureen, Bosleyn sertifioituun trikologiin. Professional Strength Hair Care, joka antoi meille lyhytkurssin kaikesta pääasiallisista syistä yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin muotoihin ehkäisyyn.
Lisää: Sarah Hyland avaa hiuksiaan, pyytää faneilta neuvoja
Yleinen syy ja merkit
Blaisuren mukaan tärkein ja yleisin syy hiusten ohenemiseen, joka tunnetaan myös mies- tai naispuolisena kaljuuntumisena, on geneettinen taipumus. Yksinkertaisemmin sanottuna se tarkoittaa, että voit periä äidiltäsi ja isältäsi geenejä, joiden välttäminen on lähes mahdotonta. "Noin 60-70 prosenttia miehistä laihtuu 60 -vuotiaana ja 20 prosenttia naisista perii [myös], mutta naisten kanssa, Meillä näyttää olevan taipumus hiustenlähtöön johtuen monista asioista, jotka voivat vaikuttaa hormonaaliseen ja biokemialliseen tasapainoon ”, hän sanoo sanoo.
Liiallinen hiustenlähtö on usein yksi ensimmäisistä oireista siitä, että jokin on epätasapainossa. Ja jos käsittelet jatkuvasti liuskojasi tiukoilla poninhäntäillä tai muilla suojaustyyleillä (punokset, kudokset, pulla), teet itsestäsi alttiimman myös hiusten ohenemiselle.
Lisää:Miksi kampaajat vannovat Olaplexilta värjäystöihin
Tyypit
Hiustenlähtö on monien sairauksien sivuvaikutus, erityisesti naisilla. Blaisuren mukaan yleisimmät ovat:
Geneettinen harvennus: Tämä tarkoittaa, että olet perinyt herkkyyden dihydrotestosteroni -hormonille. DHT saa hiukset pienentymään ja ohenemaan. Miehet yleensä laihtuvat tai menevät täysin kaljuiksi kruunu- ja hiusraja -alueilla, kun taas naisilla on tapana vain laihtua. Molemmissa tapauksissa sinulla on todennäköisesti mikro-tulehdus (turvotus, punoitus, ärsytys) karvatupissa.
Kilpirauhasen toimintahäiriö: Hiustenlähtö voi myös olla merkki siitä, että kilpirauhasesi, suuri rauhanen, joka elää niskassa ja erittää kehomme aineenvaihduntaa ylläpitäviä hormoneja, tuottaa näitä hormoneja alhaisella tasolla. Tämä puolestaan aiheuttaa kuivia, hauraita hiuksia ja liiallista hiustenlähtöä. Toisaalta kilpirauhasen liikatoiminta tai sellainen, joka erittää ylimääräisiä metabolisia hormoneja, voi aiheuttaa hiustenlähtöä ja rasvaisen päänahan.
Riittämätön proteiinin saanti: Blaisure sanoo, että tämä on yleistä vegaaneilla B12 -vitamiinin puutteen vuoksi, joka on peräisin eläinlähteistä. ”Kasviproteiinit eivät tarjoa B12: tä ja ne on yhdistettävä, jotta keho voi hyödyntää kaikkia aminohappoja oikein se tarvitsee optimaalisen toiminnan, ja liikaa proteiinia ja liian vähän hiilihydraatteja syöminen voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä ”, hän sanoo sanoo.
Autoimmuunisairaudet: Tulehdus on yhteinen lanka joukon häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa hiusten putoamisen. Blaisure sanoo, että yleisimpiä ovat tyypin 2 diabetes (jossa keho ei voi enää hallita verensokeria), lupus ( jota keho hyökkää omaa kudostaan ja elimiään) ja monirakkulatauti (jossa kohonneet mieshormonit aiheuttavat epätasapaino).
Olet todennäköisesti myös kuullut alopecia areatasta, autoimmuunisairaudesta, joka aiheuttaa tulehdusta karvatupessa, kun keho hyökkää karvasoluja vastaan. Blaisure sanoo, että tämä näkyy yleensä kaljuina laikkuina, ja joissakin tapauksissa voi tulla enemmän akuutti, mikä johtaa hiustenlähtöön (universaali hiustenlähtö) ja universalisiin, koko karvan kanssa menetys.
Muita hius- ja päänahkakohtaisia tulehduksen syitä päänahassa ja iholla ovat seborrea, psoriaasi ja follikuliitti (karvatupen tulehdus).
Lisää:21 herkullista smoothie -reseptiä terveellisimmälle iholle ja hiuksille
Ruokavalion säätäminen
Vaikka jotkut häiriöt vaativat aggressiivisempaa hoitoa, kuten hoitoja tai reseptilääkkeitä, niitä on tapoja vähentää mahdollisuuksiasi hiusten ohenemiseen yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla, joista tärkein on sinun ruokavalio.
”Opimme yhä enemmän terveen suoliston merkityksestä, koska suolisto on noin 70 prosentin vastustuskykymme istuin, joten syömme erilaisia ravintoainepitoisia ruokia, kuten probiootit, vihannekset ja terveelliset rasvat, jotka auttavat täyttämään suoliston hyvillä mikrobeilla, ovat todella avain optimaaliseen terveyteen, joka sisältää myös hiusten terveyden ”, sanoo Blaisure.
Erityisesti sinun pitäisi vähentää ruokavaliosi sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Blaisure suosittelee aina typerää 20/80 -sääntöä, mikä tarkoittaa, että sinun pitäisi syödä terveellistä tavaraa 80 prosenttia, jotta kehosi pystyy käsittelemään hajautettuja elintarvikkeita (jalostettuja ja pikaruokaa), muut 20 prosenttia.
Jos haluat tarkemman lähtökohdan, syö vähintään kerran tai kahdesti viikossa luonnonvaraista lohta ja/tai ruoholihaa, jotta saat hyviä omega-3-rasvahappoja ruokavalioosi. Jos olet kasvissyöjä, hanki sama ravinteiden taso pellavansiemen- tai kalaöljylisäaineiden kautta.
Elämäntapojen säätäminen
Tässä on vielä yksi muistutus siitä, että hyvät yöunet tekevät ihmeitä koko keholle, mukaan lukien terveet hiukset. Useimmat meistä tarvitsevat 7–8 tuntia tunteakseen olonsa hyväksi.
Lisäksi: "Kävele kävelylle, kuuntele musiikkia, lue mielenkiintoista kirjaa tai katso suosikkiohjelmasi keskeytyksettä 30 minuutin ajan", Blaisure sanoo. "Stressi on tunnettu syy hiustenlähtöön naisilla."
Lisää:Hiusten ja veden tärkeimpien myyttien kumoaminen
Kauneusrutiinin säätäminen
Hiuksesi eivät todennäköisesti hajoa, irtoa ja ohene, jos olet vain hellävaraisempi niiden kanssa. Anna sille lepo pidennyksistä, tiukoista poninhäntästä, punoksista ja kutomista säännöllisesti. Jos teet tämän ympäri vuorokauden, pysyvän menetyksen mahdollisuudet ovat suurempia.
Hiusrakenteesta riippumatta Blaisure sanoo, että sinun tulee shampoota vähintään kerran viikossa, "koska päänahan mikrobiomi voi saada tasapainon ja silloin alkaa näkyä enemmän päänahkaa häiriöt. ” Kuultuasi asiantuntija -stylistin kanssa tai oppinut lisää erityistyyppisistä hiustyypeistäsi, etsi tuotteita, jotka sisältävät vahvistavia ainesosia pitämään säikeesi paikallaan tarkistaa.
Käytä myös hyvää monivitamiinia, kuten Bosleyn Vitality Supplement ja korte -uutetta, varmistaaksesi, että saat oikea tasapaino vitamiineista ja kivennäisaineista, kuten B12- ja D -vitamiinit (joita monet ihmiset ovat vähissä) sekä sinkki ja magnesium.
Leikkaukset ja terapiat
Lopuksi, jos hiustenlähtö ylittää normaalin hiustenlähtötason ja voit helposti havaita ohuemman poninhäntä tai paljastunut iho hiusrajaa ja/tai päänahan keskellä, ota heti yhteyttä ammattilaiseen. Trikologi, kuten Blaisure, tutkii ihokarvojen tieteellisyyttä ja toimintaa, joten hän voi tutkia sitä tarkemmin ja päättää, onko sinulla virallisesti diagnosoitu häiriö vai ei. Sieltä he voivat myös suositella, onko hiusten siirtoleikkaus tarpeen.
"Hiustensiirtoleikkaus on aina vaihtoehto miehille, mutta useimmilla naisilla ei ole tarpeeksi hiuksia tai ne ovat liian heikkoja ja hienojakoisia", Blaisure sanoo. "Bosley Inc. tarjoaa nyt paketin nimeltä Tri-Gen+, joka koostuu joistakin tuotteistamme, PRP (verihiutaleista rikas plasma) ja laser, jotka yhdessä edistävät kasvua. ”
Kaiken kaikkiaan terveelliset elämäntavat ovat paras tapa välttää hiusten ohenemista ja hiustenlähtöä. Mutta jos käsittelet jotain, joka liittyy sairauteen tai geenivarastoosi, kannattaa ehkä pyytää apua asiantuntijalta.
Julkaistu alun perin StyleCaster.
