Kun olet raskaana, on järkevää, että haluat tehdä kaikkesi ollaksesi terve. Loppujen lopuksi kasvatat toista ihmistä, ja se on melko suuri vastuu. Mutta ympärillä on käsite, jonka mukaan sinulla pitäisi olla "myrkytön" raskaus. Oletko kuullut tästä? Tässä on ongelma: se ei todellakaan ole asia.
Ensinnäkin ajatus siitä, että sinun pitäisi tehdä asioita - kuten noudattaa tiettyjä ruokavalioita tai kuluttaa tiettyjä juomia - päästäksesi eroon "toksiineista" kehossasi, ei perustu tieteeseen. Myrkyt ovat asioita, joita tuot kehoosi hengittämällä, syömällä tai imeytymällä ja joita voidaan pitää myrkyllisinä (ajattele: käärmeen myrkky). Vaikka siellä on paljon tuotteita, jotka väittävät vieroittavan sinut, ne ovat tavallaan vääriä; kehosi puhdistaa sinut luonnollisesti. "Jos keho toimii normaalisti, se tekee hyvää työtä puhdistaessaan itseään tehokkaasti maksan, munuaisten ja hikirauhasten kautta", sanoo naisten terveysasiantuntija Dr. Jennifer Wider.
Lisää:The Hän tietää Opas synnytykseen
On kuitenkin joitain ainesosia ja kemikaaleja, joita sinun pitäisi yrittää välttää raskauden aikana. Ne eivät sinänsä ole myrkkyjä, mutta ne ovat asioita, jotka haluat välttää, jos voit. Tietyt kemikaalit voivat ylittää istukan ja vahingoittaa kehittyvää vauvaasi, Wider selittää.
Tässä ovat suuret pahikset, joita kannattaa varoa.
Johtaa
Lyijy, joka voi heikentää lapsen aivojen kehitystä, tulee pääasiassa vanhoista maaleista tai juomavedestä joissakin vanhoissa taloissa, sanoo Sonya Lunder, johtava analyytikko. Ympäristötyöryhmä. On olemassa kotitestipaketteja lyijylle, jos olet huolissasi vesijohtovedestäsi.
Arseeni
Arseenia, joka liittyy huonoon aivojen kehitykseen, löytyy vesijohtovedestä ja joistakin elintarvikkeista, kuten riisistä, Siksi Lunder suosittelee välttämään riisipohjaisia ainesosia jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten riisijauhoissa tai riisissä siirappi. Mutta riisi itsessään voi olla terveellinen katkottua, hän sanoo.
Lisää:Luonnolliset vauvatuotteet Äidit voivat täysin varastaa
Torjunta -aineet
Torjunta -aineet on sidottu neurologisiin ongelmiin ja sikiövaurioihin vauvoilla, jotka altistuvat kohdussa, Wider sanoo. Paras tapa pysyä poissa torjunta -aineista raskauden aikana on välttää niiden suihkuttamista talossasi, Lunder sanoo. On myös hyvä pyrkiä syömään luomutuotteita, jotka on kasvatettu ilman torjunta -aineita, aina kun mahdollista.
Ftalaatit
Valitettavasti nämä ovat yleisiä ja näkyvät usein muun muassa henkilökohtaisissa hygieniatuotteissa, kosmetiikassa, leluissa ja kynsilakoissa. "Ne ovat hormonitoimintaa häiritseviä aineita, ja niiden tiedetään aiheuttavan keskenmenoa ja steriiliyttä sikiöiden kehittymisessä", Wider sanoo.
Triclosan
Tämä ainesosa on usein antibakteerisissa saippuoissa ja se on yhdistetty alhaiseen syntymäpainoon ja huonoihin APGAR -pisteisiin (APGAR on menetelmä, jota käytetään vastasyntyneiden terveyden nopeaan arviointiin), Wider sanoo. Siksi on niin tärkeää lukea saippuoiden etiketit ennen niiden käyttöä.
Lisää:Äiti, jolla oli 3 vauvaa 11 kuukauden aikana, jakaa kuvan synnytyksen jälkeisestä vatsasta
Tietyt suositut ihonhoitoaineet
Salisyylihappoa, retinolia ja tetrasykliinejä on monissa ihonhoitotuotteissa, joita sinun tulisi mieluiten välttää raskauden aikana. Vaikka paikalliset salisyylihappotuotteet voivat olla turvallisia, reseptilääkkeet ja suun kautta otettavat lääkkeet eivät ole. ne voivat aiheuttaa lisääntyneen kallonsisäisen verenvuodon vauvan vaara, Wider sanoo. Hän lisää, että retinoli, A -vitamiinin muoto, on yhdistetty synnynnäisiin epämuodostumiin suurina annoksina. Ja sitten on tetrasykliinejä, jotka voivat aiheuttaa sikiön kehittyvien hampaiden värjäytymistä, jos raskaana oleva äiti käyttää niitä toisella ja kolmannella kolmanneksella, Wider selittää.
Se on paljon otettavaa, ja on vaikea pysyä tämän kaiken päällä. "Naiset joskus hämmentyvät pitkästä" ei "-luettelosta, joten joskus korostamme sen sijaan positiivisia puolia", Lunder sanoo. Esimerkiksi voit tehdä monia asioita parantaaksesi kehosi kykyä torjua vaarallisia kemikaaleja - Lunder suosittelee syömään synnytystä edeltävää vitamiinia, juomaan runsaasti suodatettua vesijohtovettä ja syömään terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä ja vihannekset.
On selvää, että on vaikea välttää kaikkea, mikä voi aiheuttaa ongelmia. Joten tee vain parhaasi, niin voit hyvin. Ja kun saat raskauden, olemme saaneet selkänne, kun suuri päivä koittaa.
