Huonot mielialat... ne tapahtuvat parhaimmillemme, eikö? Joskus on erityinen syy tuntea olonsa epätyypilliseksi, ja toisinaan se on yksi niistä valitettavista hauskoista harrastuksista, jotka näyttävät hiipivan sisään ja nappaavat sinut, kun vähiten odotat sitä.
Se ei ole kovin hyvä uutinen. Parempi uutinen on, että huonot mielialat eivät ole liian hirveän vaikeita laukaista. Toki ne voivat joskus tuntua järkkymättömiltä. On kuitenkin olemassa yllättävän paljon tapoja ojentaa funk ja löytää tie takaisin iloon.
Tarvitsetko aloituksen? Tässä on kahdeksan täysin yksinkertaista ehdotusta.
1. Katso jotain hauskaa
Jos joskus olisi hyvä syy tekosyyn saada se virusvideo ”Chewbacca Mom” -kissasta tai kissasta, joka pakenee kurkkupaikalta, nyt on oikea aika - nauru on osoittanut mielialaa kohottavia etuja.
Lisää: Minun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä siitä, että olen tyytymätön vauvan jälkeiseen vartalooni
2. Keksi mantra
Mieluiten, kun olet hyvällä tuulella, luo mantra taistelemaan huonoja mielialaa vastaan.
Carnegie Mellonin yliopiston vuonna 2013 tekemä tutkimus havaitsi, että positiivinen itsensä vahvistaminen toimi kilpenä stressin vahingollisia psykologisia vaikutuksia vastaan. (Lainasin omani Greyn anatomia: "Sinä olet aurinko.")3. Käy kävelyllä
Tai jos sinulla on tällä hetkellä liian paljon funkia käyttääksesi niin paljon energiaa, etsi yksinkertaisesti istuin, jolla voit istua ja tuntea auringon lämmön kasvoillasi. Masennusta ehkäisevän D-vitamiinin lisäksi luonto on täynnä terveyshyötyjä joka voi nopeasti johtaa negatiivisten ajatusten vähenemiseen.
Lisää:Onko työpaikkasi myrkyllinen vai vihaatko vain työtäsi?
4. Riko värityskirja ja värikynät
Tiesitkö, että luovuus - ja erityisesti väritys - todellakin torjuu stressiä? Psykologit ovat historian aikana itse asiassa käyttäneet väritys rentoutumistekniikkana. Lisäansiot? Sinun ei tarvitse edes kaapata lastesi taidetarvikkeita enää, koska he tekevät nyt värityskirjoja myös aikuisille.
5. Kaada lasillinen erittäin kylmää jääteetä
Nykyään teet ovat niin monenlaisia makuja, se tuntuu melkein seremonialliselta, kun pääset täydelliseen. Lisäksi lasiteessä on vain jotain nostalgista ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi maailmassa - ja NESTEA uusi hieman makea musta tee on vain lippu.
6. Suunnittele matka
Tiedätkö sen loman, josta olet haaveillut ikuisesti? Mene eteenpäin ja aloita suunnittelu sen sulatuksen keskellä. Vaikka et voisi lähteä matkalle lähitulevaisuudessa, ajattele sitä ja innostumaan tulevista seikkailuista vetää sinut pois nykyisestä funkistasi.
Lisää:Kuinka saada tappajaluottamus
8. Hymyile jollekin
Ajattele sitä itsensä toteuttavana ennustuksena… jos hymyilet jollekin ja piristät hänen päivää, kyseisen henkilön hymy palaa takaisin sinulle ja todistaa hymysi. Sinusta todellakin tuntuu hymyilevältä! Tämä johtuu siitä, että yksinkertaisella hymyilyllä, vaikka se on pakotettu, on kyky vaikuttaa mielialaasi paremmaksi.
9. Ota jotain pientä ja söpöä
Olkaamme todellisia - maailmassa ei ole huonoa mielialaa, jolla olisi mahdollisuus vauvaa vastaan. Olitpa halaamassa ja hengität pienen ihmisen makeaa tuoksua tai halaamassa pentua, kissanpentua tai muuta pientä ja karvaista olentoa, on paljon sanottavaa uuden elämän kohottava voima.
Tätä viestiä sponsoroi NESTEA.
