Luominen a rauhoitusalue kotonasi varten jooga tai meditaatio Uudenvuoden aikana voit liukua huomaamattomasti pois tarvittavalta hengähdystauolta kiireisen päivän aikana, olipa se sitten muutaman minuutin tai tunnin. Varaamasi tilan ei tarvitse olla suuri, mutta siinä on oltava yksinkertaisuuden, hiljaisuuden, tasapainon ja ykseyden elementtejä luonnon kanssa. Jos et voi käyttää koko huonetta, japanilaistyylinen taittuva osio voi helposti määrittää alueen. Kuten YOGADHARMAn perustaja ja apulaisjohtaja Amy Cronise-Mead sanoo: ”Tee siitä paikka, johon haluat mennä. Sen ei tarvitse olla paljon, mutta sen, mitä siellä on, pitäisi olla sinulle kaunista ja merkityksellistä. Yksinkertainen alttari, jossa on kynttilä ja rakkaan kuva, menee pitkälle. Yksi kukka maljakossa. Inspiraation lähteenä voi olla myös tekstiä opettajilta, joiden kanssa resonoit, samoin kuin muutamia tehokkaita kuvia joogaopettajista. Muutama asia, jotka laulavat sydämellesi ja jättävät loput ulkopuolelle. ”
Meditaatiota varten kaunis zafutyyny Vickerey on täydellinen kohde esittelemään tilaasi. Niin tyylikäs kotiin kuin mukava, zafu -tyyny on koristeltu sanskritin gayatri -mantralla, joka lukee: ”Tulevan, menevän ja tasapainon kautta elämän olennainen luonne, joka valaisee olemassaoloa, on valaistumisen kirkkaus. ” 100 -prosenttinen puuvillakansi on täynnä tattaria ja istuimena the zafu tyyny auttaa tuomaan pituutta ja kohdistusta selkärankaan.
Ääni
Jos et voi paeta kiireisen kotitalouden ääniä, rauhoittava musiikki tai meditatiivinen nauha auttaa varmasti rentoutumaan. Aseta pieni mp3 -soitin, CD -soitin tai iPod -telakka tilaan ja pidä suosikki -CD -levysi lähellä, jotta ympäristö pysyy mahdollisimman rauhallisena ja rauhallisena. Tihkuva suihkulähde tai vesitoiminto toimii myös hienosti.
Lattiat
Riippumatta siitä, onko omassa "Zen denissä" puulattia, kokolattiamatto tai laatta, joogamatto on olennainen osa tilaa. Valmistettu ympäristöystävällisestä TPE: stä, Gaiamista Sol Suddha ekojoogamatto on erinomainen valinta niille, jotka ovat intohimoisia planeetasta ja heidän harjoituksistaan, ja on saatavana rauhoittavana laventelina tai harmaana täydentämään pyhäkköä. Niille, jotka ovat huolissaan kotona olevista bakteereista, Sol Suddha eco -joogamatossa on ainutlaatuinen suljetun solun rakenne, joka estää kosteuden, bakteerien ja hajujen imeytymisen mattoon.
Luonto
Tuo tilaan elementti luontoa, olipa se pieni Bonsai -puu tai suosikki ruukkukasvi elvyttämään tilaa. Jos mahdollista, nimetyllä alueella tulisi olla ikkuna tai ovi, jotta silmät voivat matkustaa ja nähdä luonnon elementtejä, kuten taivasta.
Valaistus
Tunnelman ja aikomuksesi asettamiseksi harjoitteluun asettamallesi ajalle oikea valaistus on välttämätöntä. Jos et voi muuttaa jaetun tilan valaistusta tai lisätä himmennyskytkimiä, sytytä Cerran Upotettava kynttilä. Hellävarainen välkkyvä ja valittu tuoksu tekevät tästä täydellisen kynttilän sytyttämään milloin tahansa, kun haluat heijastaa tai yhdistää mielesi ja tunteesi.
Lisätarvikkeet
Pitää sinut kuivana harjoitusten aikana omassa yksityisessä pyhäkkössäsi Lyrics eQua matto pyyhe alkaen Manduka on imukykyinen, lohdullinen ja luistamaton, joten voit tulla yhdeksi maton kanssa menettämättä rytmiäsi. Käytön jälkeen se voidaan laittaa pesukoneeseen nopeaan pesuun, kaikki mukavasti kotona!
Valitsetpa sitten koko huoneen uudelle kodin jooga -pyhäkköllesi tai yksinkertaisesti pienen huoneen tilaa yhteisessä oleskelutilassa, tämän pitäisi olla paikka, johon haluat tulla joka päivä rauhan ja heijastus. Tee siitä omasi!
Lisää joogasta
Jooga äideille
Kuinka saada jooga
Ei OM -joogaa: Moderni jooga naisille liikkeellä
