Auta! Lapseni ei syö mitään! Hän oli niin seikkailunhaluinen, ja sitten taaperoikä alkoi ja yhtäkkiä häntä on mahdotonta miellyttää. Olen niin epävarma, mihin taktiikkaan minun pitäisi ryhtyä - tarjota miljoonia asioita saada hänet syömään, koska olen erittäin tiukka ja sanomalla, jos hän ei halua sitä, mitä on tarjolla, hän ei saa syödä tai jotain siltä väliltä, en ole ajatellut /.
Ah, nirson maun ilot! Pikkulapset ovat tarpeeksi kovia sellaisenaan. Mutta miten pärjäät lapsen kanssa, joka on nirso syöjä? Hyvä uutinen: Poikasi itsepäiset tavat voivat saada hänet aika menestynyt aikuisena. Huonot uutiset: Voimme pienentää sinun pelkää hankalaa syöjääsi täältä, eli hänkin voi. (Joo. He ovat kuin koiria. Anteeksi, jonkun oli sanottava se.)
Katso, me saamme sen. Olet huolissasi, että lapsestasi tulee sohvalla surffaava pikaruoka-addikti, jolla on tyypin 2 diabetes ja se on kaikki sinun syytäsi.
Joten kerromme sinulle salaisuuden: tämäkin menee ohi. Ja lapsesi voi hyvin. Enemmän kuin hyvin. On todennäköistä, että hän luopuu vanhoista tavoistaan. Hän voi jopa rakastua jonakin päivänä yhteisen kulhon kanssa, et koskaan tiedä. Ihminen on tuollainen hullu.
Mutta älä ota sanaamme siihen. Juuri sinua varten SheKnows kuuli Länsi -Massachusettsin lastenlääkäri Dr.
"Ehdottomasti, nirsot syöjät aiheuttavat vanhemmille paljon turhautumista. Vaikka vanhemmille on todella turhauttavaa, että heidän lapsensa syövät aina samat viisi ruokaa, se ei todennäköisesti ole haitallista ”, Art kertoo SheKnowsille. ”Sinun pitäisi yrittää varmistaa, että ne kattavat päivittäin ainakin jotain tärkeimmistä elintarvikeryhmistä: hedelmiä, vihanneksia, proteiineja, maitotuotteita ja viljaa. Mutta jos he syövät vain yhden kasviksen, mutta syövät sitä säännöllisesti, älä hikoile sitä. ”
Ole luova (ja sitkeä)
Taide neuvoo myös, ettet pelkää käyttää pientä varkautta. “Luo uusia kauden hedelmiä tai vihanneksia lautaselle. Leikkaa [ne] hauskoiksi muodoiksi ja lisää herkullisia pulahduksia houkutellaksesi niitä. Mutta älä lannistu, jos he eivät syö niitä. Yritä vain jatkaa. ”
Mutta lapsesi vihaa vihreitä asioita? Ei ongelmaa. Jos sinulla on elokuvan rakastaja käsissäsi, voit aina käyttää vanhaa ”Muistatko, kun Bambi heräsi kevääseen ja söi tuoretta vihreää ruohoa? Mmm ”lähestymistapa, jota tämä kirjailija käytti pinaatin kanssa houkutellakseen nirsoa syöjäänsä. (Voit vapaasti käyttää sitä Disney -leffaa, joka sopii yleisöllesi parhaiten.)
"Bambee gwass?" hän kysyi ihmeissään silmät auki. "Onko Bambee gwass?"
“Se on pinaattia!"Murisi vanhempi sisarensa.
“EI BAMBEE GWASS!” hurskas lapseni huusi. (Sitten hän söi sen isosiskostaan huolimatta. Mikä tahansa toimii, on tarinan moraali.)
Jos vihreä vastenmielisyys on liian innokas, se on OK. Kukkakaali on ystäväsi, etenkin kukkakaali -riisi, joka tulee nyt pusseihin pakastetussa osassa. Lisää juustoa ja he luulevat syövänsä juustomaista riisiä samalla kun lasit valkoviiniä "OK'est Mommy" -kahvimukissasi! Ylävitonen! Siellä on nyt jopa (tosin kallis) kukkakaalin kuoripizza. Sinä tehdä on vaihtoehtoja. Hengitä.
Onko sinulla lapsi, joka skeptisesti tarkastaa ruoastaan mausteita muistuttavia täpliä? Käytä valkopippuria mustapippurin sijasta, jotta muu perhe ei nukahda ruokaansa mausteiden puutteen vuoksi. Taika! Vielä parempi: Onko sinulla vaaleanpunainen rakastaja? Himalajan merisuola (aka maaginen yksisarvinen kide) voi olla vain lippu huijareille, jotka ovat kiinnostuneita omien ruokiensa maustamisesta. Eikä lapset todennäköisesti suolaa ruokaa. Älä hikoile sitä.
Kokeile samanvärisiä asioita: runsaasti proteiinia sisältäviä kikherneitä Cheeriosin sijasta. Lisää sana "sirut" mihin tahansa ruokaan (bataattilastuja, lehtikaalilastuja), ja yhtäkkiä se kuulostaa herkulliselta.
Tarvitsetko lisää tietoa? Tässä on kolme go-to-sivustoa, joilla vanhojen housujen vanhemmat voivat pyytää apua:
- Picky Eater
- Fussy Eater
- Äiti äidille ravitsemus
Älä anna syyllisyysmatkoja tai kiukutteluja
Todella. Älä uskalla. Ohita paska käyttäytyminen tuopin kokoisen aterian Mussolini. Luot pienen hirviön. Näitä planeetalla on jo tarpeeksi. Lopeta kusipää.
Taide on samaa mieltä. "Älä joudu ansaan ajatella, että he nälkää, jos et anna heille täsmälleen sitä, mitä he haluavat, [varsinkin] jos ravintoarvoa ei ole. Varmista vain, että heidän lautasillaan on ainakin yksi asia, josta tiedät pitävän ”, Art sanoo.
Viljele vakavaa viileyttä
Älä riitele, vedota tai naura. Sinulla on edustaja suojeltavana. Ole viileä ja syö hummustasi ja tule perheen aterioiden Buddhaksi. Se maksaa lopulta.
Ota herkulliset syöjät mukaan
Taide ehdottaa, että lapset osallistuvat aterioiden valmistukseen - tai vielä paremmin, kasvattavat ruokaa kotona ja keräävät sen tai vapaaehtoistyötä paikallisessa ruoassa osuuskunta, jos olet yliarvostava tyyppi (näemme sinut siellä, ylikuluttajat, puristamassa vapaaehtoistyöhakemusta hikoillessasi kädet). "Se on ehdottomasti ero niiden halukkuudessa kokeilla asioita", Art sanoo.
Näytä hyvää esimerkkiä
Taiteen mukaan sillä voi olla suuri merkitys, jos vanhemmat näyttävät hyvää esimerkkiä monipuolisen ja terveellisen ruokavalion syömisestä. "Lapset huomaavat", Art selittää, "ja jos heidän vanhempansa syövät vain paistettuja ja hiilihydraattipitoisia aterioita, he todennäköisesti seuraavat esimerkkiä."
Jos kaikki muu epäonnistuu
Yritit. Jos he hengittävät jatkuvasti ja nauttivat kaikenlaisia kiintoaineita ja nesteitä, olet onnistunut vanhempana. Ja Bambi -ruohon tarina tekee jonain päivänä hyvän häät -anekdootin.
