Harkitse omasi ottamista perhe terapiaan? Et ole yksin.
Itse asiassa hänen Campus Median äskettäisessä vuosittaisessa Hänen konferenssissaan Los Angelesissa Jessica Alba kertoi hiljattain päätöksestään mennä a perhe terapeutti 10-vuotiaan tyttärensä kanssa. Vaikka Alba ei kasvanutkaan hoito perheensä kanssa (joka vaati usein puhumista papille ja siirtymistä eteenpäin), hän päätti tuntevansa taipumusta "Oppia olemaan parempi äiti [tyttärelleen] ja kommunikoimaan paremmin hänen kanssaan", Hollywoodin mukaan Reportteri.
Totuus on, että sinun ei tarvitse olla perhekonflikteja mennäksesi terapiaan, mutta jos menet, se on myös täysin normaalia. Joka tapauksessa tässä on neljä tapaa, joilla perheterapia voi auttaa sinua kasvamaan yhdessä.
1. Sinulla on konflikteja, ja perheterapia on turvallinen paikka käsitellä niitä.
Terapia edistää konfliktien ratkaiseminen, koska voit avata terapeutillesi kaikista huolenaiheista turvallisessa ympäristössä. Terapeutit on koulutettu kuuntelemaan sinua ja välittämään keskusteluja. Ennemmin siis
2. Haluat perheesi kasvavan lähemmäksi olemalla täysin rehellinen toisillesi.
Rehellisyys on läheisyyttä; se tuo ihmiset lähemmäs. Terapiassa perheenjäsen saattaa avata huolenaiheen, josta et edes tiennyt, vain siksi, että he voivat jakaa sen siellä. Saatat vihdoin nähdä silmästä silmiin ongelman, joka vaivaa perhettäsi, koska terapeutisi välityksellä pystyit harjoittele empatiaa toistensa kanssa. Tai saatat jopa oppia tuntemaan toistenne suurimmat pelot tai ärsytykset, jotka kun ymmärrät ne, auttavat sinua elämään rauhallisemmin yhdessä. Joka tapauksessa avoimuus ja rehellisyys tunteistasi ja ajatuksistasi tuo varmasti perheesi lähemmäksi toisiaan.
3. Haluat oppia kommunikoimaan paremmin perheesi kanssa.
Riippumatta siitä, haluatko kommunikoida enemmän tai paremmin perheesi kanssa (ehkä sinulla menee hyvin!), Aina on parantamisen varaa. Hoito auttaa sinua, kuten Alba, työskentelemään paremman kehityksen parissa viestintä taidot - tarkoittaako tämä sitä, että puhutaan enemmän, käytetään eri kieltä/sävyjä keskenään, kosketetaan erilaisiin sanaton viestintä tyylejä jne. Mitä paremmin kommunikoit, sitä paremmin ymmärrät toisiasi - ja sitä helpompaa on antaa ja vastaanottaa rakkautta.
4. Luuletko, että perheesi kanssa terapiaan meneminen voi toimia ryhmämeditaationa.
Ehkä perheesi on perhosia ja sateenkaaria koko ajan, etkä todellakaan tarvitse "hoitoa", koska sinulla ei ole lainkaan konflikteja. Voit silti hyötyä terapiasta. Joillekin ihmisille, terapia on kuin meditaatiota - tässä tapauksessa ryhmämeditaatio. Tämä johtuu siitä, että se on niin introspektiivinen, ja se antaa sinulle mahdollisuuden avata ihmisiä, joilla olet jo mukava unelmiesi, pelkoidesi, henkilökohtaisten tavoitteidesi, elämänkysymysten ja paljon muuta.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Fairygodboss. Fairygodboss on suurin naisten urayhteisö, ja se tarjoaa miljoonille naisille urasuhteita, yhteisöneuvontaa ja vaikeasti löydettävää tietoa siitä, miten yritykset kohtelevat naisia.
