Koulu on poissa ja kesä sää tarkoittaa, että on aika lähteä ulos ja leikkiä - perheenä. Jos etsit ulkoilua lapsille, meiltä saat apua.
Pitkät päivät ja paljon aurinkoa ovat vihdoin edessämme. Sammuta televisio, sammuta tietokone ja kokoa joukot. Ulkoilu on täydellinen lääke ikävystymiseen, joka tyypillisesti alkaa vain päivän tai kahden kuluttua koulun päättymisestä. Voit yhdistää perheajan, terveyden ja kuntoilun sekä suuren annoksen hauskaa.
Turvallisuus ennen kaikkea
Kun pelaat ulkona kesällä, on tärkeää pysyä nesteytettynä. Soita vesitauko vähintään 30 minuutin välein ja varmista, että kaikki juovat tarpeeksi. On myös tärkeää käyttää aurinkohattuja ja aurinkolaseja. Ja tietysti varmista, että kaikki käyttävät aurinkovoidetta, ja käytä sitä uudelleen kahden tunnin välein (useammin, jos todella hikoilet tai jos olet vedessä).
Ennen kuin lähdet ulkoilemaan, varmista myös, että sinulla on kaikki oikeat varusteet. Lähdetkö pyöräilemään? Hanki kypärät. Rullaluistelu? Sama, sekä oikeat tyynyt. Älä odota, kunnes olet valmis menemään selville, että Junior on kasvanut turvavarusteistaan. Suunnittele etukäteen välttääksesi viime hetken sulamiset.
1. Aloita peli
Olitpa sitten Capture the Flag, softball tai sulkapallo, ulkoilupelin avulla voit antaa kaikille aktiivisen roolin. Haasta toinen perhe hauskaan iltapäivään auringossa. Yhdistä nuoremmat lapset vanhemman sisaruksen tai vanhemman kanssa tasataksesi tarvittaessa joukkueen voimaa. Ja käytä tilaisuutta opettaa lapsillesi voittamisesta - ja häviämisestä - armosta.
2. Lähde vaellukselle
Ulkoilu on täynnä seikkailua, ja sinulla on koko kesä aikaa tutkia sitä. Varmista, että pääset ulos ja kävelet vähintään kerran viikossa. Olitpa kävelemässä korttelisi ympärillä tai tutkimassa metsää, liikut siellä ja vietät aikaa yhdessä. Win-win.
3. Järjestä raivontametsästys
Jaa perheesi kahteen joukkueeseen (tai kilpaile toista perhettä vastaan) nähdäksesi, kuka voi jäljittää eniten esineitä naapurustosta. Sisällytä muutama paikan päällä tapahtuva toiminta: esimerkiksi kuva yhdestä tiimin jäsenestä puussa. Onneksi sinulla on tavarat suunnitella täydellinen perheen raadonsyöjä.
4. Luo esterata
Kokoa esterata ja aikaa jokaiselle perheenjäsenelle. Voit tehdä aloittelijoille ja edistyneille versioille tai antaa nuoremmille lapsille etumatkan. Lisää hauskoja käänteitä, kuten uimapuku päälle vaatteillesi ennen kuin juokset sprinkleri. Kannusta kaikkia suorittamaan kurssi useita kertoja ja yrittämään parantaa aikaa.
5. Harjoittele yhdessä
Aseta perheelle tavoite-olipa kyseessä 5K kävely tai täysi maraton-ja luo harjoitussuunnitelma, josta voit pitää kiinni. Nuoremmat lapset voivat tulla mukaan rattaissa (se on hyvä ydinvoimallesi); teini -ikäiset voivat juosta rinnallasi. Luo tiimin soittolistoja, t-paitoja ja valokuvia ja nauti jokaisesta kilometristä.
6. Herättää kohua
Jos et kestä lämpöä, luo uima -allaspäivä viilentymään. Voit pelata vesipelejä, kuten Marco Poloa, järjestää sukelluskilpailua tai uida. Voit myös pelata biljardipohjaisia versioita peleistä, kuten lentopallosta. Jos olet lähellä järveä tai rantaa, hyödynnä tämä loistava sijainti ja vietä päivä hiekalla.
Aktiivinen perheyhteisö on loistava tapa aloittaa kesän hauskanpito.
Lisää hauskoja aktiviteetteja perheille
Asioita, jotka jokaisen perheen pitäisi tehdä tänä kesänä
Erinomaisia oleskeluideoita
DIY -pelit perheiltaan
