Älä käytä lämpöä syynä istua sohvalla koko kesän. Ota kaikki irti kuplivasta kesäaurusta näiden yhdeksän kanssa kunto toimintaa, joka voi sekä lämmittää että jäähdyttää.
1. Seiso paddleboard -jooga
Jooga on paljon leikkisämpää, kun rikkoutunut asento laskeutuu veteen. Seiso paddleboard -jooga vie tasapainon ja asennon aivan uudelle tasolle, kun pidät poseesi kelluvalla laudalla keskellä järveä.
2. Luistelu
Ei ole mitään syytä, miksi luistelu pitäisi rajoittaa talveen. Itse asiassa sisätilojen luistelu kesällä on helvetin paljon järkevämpää kuin tehdä niin, kun ulkona on kylmää.
3. Geokätköily yöllä
Koskaan kuullut geokätköily? Se on kuin aikuinen versio piilopaikasta, jossa osallistujat käyttävät GPS-koordinaatteja löytääkseen piilotetun kohteen erämaasta. Jos etsit harjoitusta, valitse yöllä tapahtuva geokätköily kävellen eikä autolla. Toiminta voi olla paljon vaikeampaa, kun ulkona on pimeää - mutta kesäkuuma antaa osallistujille täydellisen tekosyyn välttää aurinkoa tulikärpästen ja lämpimien auringonlaskujen hyväksi.
4. Yhteisön rummutuspiirit
Yhteisön rummutuskursseilla, kuten PUNTA, voit elää kuuluisan laulun sanat: "En halua työskennellä, haluan vain lyödä rumpua koko päivän." Nämä rummutuskurssit ovat täysimittaisia harjoituksia, ja kaikki villisti heiluvat kädet ja jalat luovat todennäköisesti mukavan kesätuulen viilentämään sinua alas. Vaikka et pääsekään studiopohjaiseen luokkaan, voit tehdä liikkeitä missä tahansa-terassilla, järven rannalla tai jopa aamulenkin pysähdyspaikalla.
5. Muta juoksee
Kanavoi sisäpossuasi vaeltamalla mutaan tänä kesänä. Mutajuoksu - varsinkin aloittelija Aika Muddy - on loistava mahdollisuus juosta, pelata ja jäähtyä tehokkaasti. Kun olet suorittanut kurssin, nauti huuhtelemisesta jääkylmällä ulkosuihkulla.
6. Vedenalaiset juoksumatot
Siitä huolimatta vedenalaiset juoksumatot ovat perinteisesti osa fysioterapiaa loukkaantumisen jälkeen, sanomme "miksi ei?" ajatuksesta käyttää niitä kesän kuntoiluun. Alhainen vaikutus Harjoittele voi vähentää loukkaantumis- tai ylikuumenemisriskiä kuumina kesäkuukausina.
7. Puolisuunnikas luokat
Tänä kesänä voit nauttia kauniista ulkoilmasta lennettäessä puolisuunnikolla kuin lintu. Kuumuus ei voi mitenkään alentaa sinua, kun osallistut ilmaharjoittelutunneille, kuten tarjolla oleville Skyline Trapeze Dallasissa. Lisäksi kaiken tuulen kanssa on epätodennäköistä, että sinusta tuntuu lämpimältä.
8. Hiekka lentopallo
Hylkää kuntosali ja osu hiekkaan vakavasti haastavaa vastusharjoitusta varten. Aina kun sinun täytyy juosta, hypätä, rullata ja sukeltaa kentällä, pakarat taistelevat hiekan luonnollista vastusta vastaan. Lisäksi se on erittäin hauskaa ja voit käyttää bikinejä.
9. Vesipyöräily
Kesäiset vesiurheilulajit, kuten melonta ja purjelautailu, voivat olla vasta -alkajille. Ei näin vesipyöräilyn kanssa. Hyppäämällä a vesipyörä ja järvelle tai joelle ajaminen on yhtä helppoa kuin oikealla polkupyörällä ajaminen - vain sinä höpötät heräämisten läpi sen sijaan, että pysyisit maassa kuin kuumuudessa leipova paukku.
Mene nyt ulos ja ota se ankara kesä -aurinko. Kehosi kiittää sinua siitä, että ruokit sitä kuntoilla pikemminkin kuin slurpeella.
Lisää terveydestä ja kuntoilusta
Yleisiä terveysmyyttejä, joihin luultavasti uskot
Uusi ihosyöpäuhka: manikyyri
Kuntoilua Cassey Ho: n kanssa: 6 virkistävää liikettä saadaksesi bikinit valmiiksi
