Heti kun tunnet kutinaa kurkussasi tai huomaat uuden ihottuman lapsellasi, on helppo kääntyä tohtori Googlen puoleen. Sohvasi mukavasti voit kirjoittaa oireesi hakukoneeseen ja aloittaa kanin reiän mahdollisista syistä, oireista ja hoidoista. "DR. Google ei ole koskaan käynyt millään lääkekurssillamme, mutta hän on luultavasti suosituin lääkäri siellä. Jessica Shepherd, M.D., OB-GYN ja Her Viewpointin perustaja, vitsaili thän BlogHer Health -paneeli kertoo luotettavien terveystietojen löytämisestä verkossa väärennöksestä, jota sponsoroi Pfizer helmikuussa.
Joskus Googlen ja muiden hakukoneiden tulosten online -algoritmi voi auttaa sinua selvittämään, mitä tapahtuu. Verkkoon kääntyminen ei kuitenkaan aina tarkoita tarkkoja tietoja - eikä se ole paras tapa pysyä terveyden mukana.
Tässä, kuinka erottaa hyvä ja kyseenalainen terveystieto verkossa ja offline -tilassa tapahtuman lääkäripaneelien mukaan.
Älä hämätä glitzistä ja glamista
Se, että jokin * näyttää * ammattimaiselta, ei välttämättä tarkoita, että tiedot ovat vankkoja. "Näiden asioiden erottaminen voi olla vaikeaa" Kara Natterson, M.D., lastenlääkäri jaNew Yorkin ajat puberteettien ja vanhemmuuden kirjojen bestseller -kirjoittaja sanoi paneelissa.
Terveyssivustot voivat usein olla tylsää eivätkä esteettisesti jännittävimpiä. "Yleensä lääketieteen asiat, jotka näyttävät vähiten kiiltäviltä ja kauniilta, ovat yleensä melko laillisia." (Aah, tutustu Centers for Disease Control and Prevention -sivusto.) Miksi? Jos tavallinen sivusto on täynnä oikeutettua tietoa, se voi olla merkki siitä, että organisaatio käyttää resurssejaan laadukkaisiin tietoihin - ei estetiikkaan.
”OB-GYN: nä kultainen standardimme on American College of Obstetricians and Gynecologists”Tohtori Shepherd lisäsi. "Sivusto ei ehkä näytä niin hienolta, mutta tiedot ovat päteviä ja näyttöön perustuvia."
Tutki ennen ostamista
Instagram -mainosten ja sponsoroinnin maailmassa se voi näyttää siltä joka verkkosivustolla mainostettu tuote on pakko ostaa. "Olemme kaikki kuluttajia ja erittäin älykkäät ihmiset työskentelevät todella kovasti saadakseen meidät ostamaan hyviä ja joitain ei-hyviä tuotteita", sanoi tohtori Natterson.
Näetkö haluamasi terveystuotteen? Ennen kuin ostat impulsiivisesti, lähetä se luotetuille ystävillesi, lääkärillesi tai alan koulutetuille terveydenhuollon tarjoajille. Tämä voi auttaa sinua antamaan kontekstin ymmärtääksesi, missä tuote voisi sopia elämääsi, jos se on kaikki mitä se on murskattu ja miten se voisi todella hyödyttää sinua.
Voit aina palata ja ostaa sen - ja se on paljon parempi kuin laskujen kerääminen tai tavaroiden palauttaminen ei ole kaikki se on murskattua.
Älä lannistu markkinointiin
Oletko koskaan nähnyt elintarvikkeen, joka on "luonnollinen" etiketissä? "Maailma" luonnollinen "ei merkitse mitään", sanoi tohtori Natterson. ”Tämä on päiväsi tärkein sanastooppitunti, koska mitä tahansa ostat tuotteen tuotteen saa mainostaa itseään luonnollisena, ja se on hyvä, mutta se ei ole syy hankkia se."
Samaa voitaisiin sanoa myös blogikirjoituksesta, jossa viitataan johonkin tohtoriksi, tai artikkelista, jossa mainitaan tutkimus. Tietämättä, mitä jonkun todelliset tutkinnot ovat - ja ilman, että pystyy lukemaan tutkimuksia ja tietämään, mitkä tai mitkä lehdet ovat laillisia-voi olla vaikeaa erottaa laillisten ja ei-suurten sisältölähteiden välillä yhdet.
Hämmentynyt? Jos voit rakentaa verkoston muutamien hyvien ihmisten kanssa, joihin luotat, voit aina suorittaa heiltä kaikki kysymyksesi vahvistusta tai selitystä varten.
Jatka vierittämistä - alaviitteitä varten
Ei Instassa - lukemillasi sivustoilla. "Jos vierität sivuston alareunaan nopeasti, näet yleensä, mistä he ovat saaneet tietonsa", sanoi tohtori Shepherd.
Oliko se luotetusta lääketieteellisestä päiväkirjasta? Onko sen kirjoittanut alan asiantuntija kuin lääkäri? Mainitaanko lyhyessä bibliografiassa, että tiedot on otettu jonkun blogista?
Lainaukset voivat auttaa sinua vahvistamaan tiedot. "En voi sanoa tarpeeksi lähteen katsomisesta", sanoi Stephanie Canale, M.D., hallituksen sertifioima lääkäri ja Lactation Labin perustaja. Jos et ole varma, onko lähde laillinen, kysy luotettavilta ihmisiltä, jotka tuntevat alan. ”Uskottavien lähteiden löytäminen on itse asiassa melko helppoa. On paljon lääkäreitä, joilla ei ole ongelmaa ottaa aikaa auttaakseen jotakuta. ”
Lisää hyvä kirjanmerkkeihin
On sanomattakin selvää, että kaikki terveyssivustot eivät ole tasavertaisia, mutta asiantuntijoiden luottamukseen on paljon. "Yleensä lähetän ihmisiä CDC.gov [Centers for Disease Control and Prevention -sivusto], jossa on erittäin vahvaa näyttöön perustuvaa tietoa ”, sanoi tohtori Shepherd.
Yasmin Agosti, M.D., Pfizerin RSV -ohjelman maailmanlaajuinen lääketieteellinen johtaja, viittasi verkkosivustoihin ammattijärjestöille, kuten Amerikan pediatrian akatemia. "Heillä on loistava sivusto, joka on erittäin perheystävällinen ja helppo ymmärtää."
Tohtori Natterson viittasi myös verkkosivustoon nimeltä Ajantasalla, joka sisältää ilmaista sisältöä, mutta on enimmäkseen katseltavissa tilaus. "Se on jokaisen lääkärin suosikkisivusto, koska kaikki ajan tasalla olevat tiedot ovat täysin päteviä. Voit aina pyytää lääkäriäsi antamaan sinulle uptodate.com -tiedot. ”
Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi, mitkä sivustot sinun pitäisi lisätä kirjanmerkkeihin ja palata ylityöhön, ehdotti tohtori Naterson.
Jos olet epävarma, ota yhteys lääkäriisi IRL
Agosti sanoi, että verkkotietojen vuorovesi -aalto voi olla erittäin ylivoimainen. Siksi on usein parasta virtaviivaistaa verkossa löytämiäsi tietoja offline-tosielämän keskustelun avulla. "Jotkut luotettavan terveydenhuollon tarjoajan ohjeet ovat todella hyödyllisiä, koska ne voivat auttaa sinua saamaan oikeat kysymykset ja siirtymään oikeisiin lähteisiin."
Tämä varmistaa myös sen, että neuvot räätälöidään sinä ja yksilölliset tarpeesi. Tällainen erityinen opastus (joka voi todella tulla vain henkilöltä, joka tuntee sinut ja lääkärisi historia) on avainasemassa sen varmistamisessa, että terveysneuvonta sopii elämäntapoihisi, sairauksiisi ja tavoitteet.
Etsi uusi tukijärjestelmä, jos et ole tyytyväinen nykyiseen
Tuntuuko sinusta koskaan siltä, ettet pysty puhumaan lääkärillesi henkilökohtaisesta matkastasi tai keskustelemaan eri hoitosuunnitelman vaihtoehdoista? Olisi ehkä aika etsiä muualta.
"Kannatan aina sitä, että potilaat saavat toisen lausunnon tai menevät puhumaan toisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa löytääkseen jonkun, josta tämä suhde tulee sellaiseksi, että he voivat haluta mennä hänen luokseen heidän asianajajakseen ”, sanoi tohtori Shepherd. Jos sinusta tuntuu, ettet tule toimeen lääkärisi kanssa tai sinusta tuntuu, että haluat keskustella muualla, kysy Jos haluat saada lähetteen, katso, onko sinulla ystävä, jolla on lääkäri, jonka kanssa he tulevat hyvin toimeen, tai tee tutkimusta asiantuntijoistasi alueella.
"Se on parasta, mitä voit tehdä terveydellesi", tohtori Shepherd korosti. "Etsi joku, joka voi puolustaa sinua."
