Negatiivisia kaloreita voi syödä niin usein kuin haluat ilman, että sinun tarvitsee tuntea unssia syyllisyyttä. Lopuksi sanonta "syödä elääksesi, älä elä syödäksesi" voidaan kääntää.
Negatiiviset kalorit sisältävät enemmän energiaa pureskella ja sulattaa kuin ne todellisuudessa sisältävät, joten sinun ei tarvitse koskaan huolehtia näiden elintarvikkeiden syömisestä suurina määrinä tai painon noususta. Ne sisältävät myös runsaasti vitamiineja, kuituja ja antioksidantteja. Seuraavan kerran, kun olet välipalojen tuulella, hanki yksi näistä elintarvikkeista sirupussin sijasta, ja me kaikki tiedämme, että siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.
1
Selleri
Yksi kuppi selleriä sisältää alle 20 kaloria. Se on runsaasti kuitua, täynnä vettä ja voi jopa auttaa vähentämään munasarjasyövän riskiä. Kun valmistat, peset, syöt ja sulatat sen, 20 kaloria - ja sitten jotkut - ovat kauan poissa.
2
Lehtisalaatti
Salaatti sisältää vain 8 kaloria kuppia kohden. Pohjimmiltaan salaatti on vettä, joten sen painon lisääminen on mahdotonta. Rikkaammat vihreät - kuten romaine - sisältävät saman määrän kaloreita, mutta sisältävät myös rautaa ja magnesiumia. Seuraavan kerran, kun salaattia tarjotaan illallisella, älä ohita! Se auttaa täyttämään sinut lisäämättä tarpeetonta rasvaa ja kaloreita-muista vain valita vähärasvainen kastike.
3
Pippuria ja kurkkua
Kurkut sisältävät 15 kaloria kuppia kohden ja suolakurkkua vain 17 (olettaen, että sokeria ei ole lisätty). Muista syödä iho, koska se sisältää kaikki kuidut. Loput kurkusta ovat enimmäkseen vettä ja niistä puuttuu elintärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita. Silti niin vähän kaloreita, voit kuluttaa niin paljon kuin haluat syyllisyydettömänä.
4
Greippi
Niin terveellistä, että sillä on jopa oma ruokavalio nimetty sen mukaan, greipin tiedetään vähentävän turvotusta huuhtelemalla vettä kehon läpi. Vaikka se sisältää kaloreita, se sisältää myös antioksidantin, joka tunnetaan nimellä naringenin, joka saa maksan hajottamaan rasvaa.
5
Omenat
Omenat ovat täyteläisiä, terveitä ja tyydyttävät makean hampaan himoasi. Omenat sisältävät tyypillisesti 100 kaloria keskikokoiselle ja 120 sulatettavaksi. Omenat sisältävät myös C -vitamiinia, runsaasti antioksidantteja ja voivat auttaa alentamaan kolesterolia.
6
Parsakaali
Tämä ravinteikas vihannes sisältää vain 25 kaloria puoli kuppia. Se sisältää A -vitamiinia, C -vitamiinia, sekä liukoista että liukenematonta kuitua, foolihappoa ja kalsiumia. Se hallitsee korkeaa verenpainetta ja voi auttaa estämään paksusuolen syöpää. Vaikka et halua laihtua, parsakaali kannattaa syödä kaikkien muiden sen tarjoamien etujen vuoksi.
7
Sitruunat
Sitruunat puhdistavat kehon ja voivat lisätä makua melko tylsään ateriaan. Laita osa lämpimään veteen ja juo aamulla, jotta voit aloittaa päivän aineenvaihdunnan. Sitruunat edistävät myös vastustuskykyä ja torjuvat infektioita.Tutkimusten mukaan ne suojaavat jopa erilaisia myrkkyjä vastaan.
8
Valkosipuli
Sitruunan tavoin valkosipuli lisää ruokaan makua lisäämättä kaloreita. Se vähentää kolesterolia ja sisältää sinappiöljyjä, jotka auttavat pesemään rasvasolut pois kehosta. Jos et ole valkosipulin suuri fani, kuutioi se erittäin pieneksi maun minimoimiseksi.
9
Vesimeloni ja mangot
Sekä vesimeloni että mangot koostuvat pääosin vedestä. Vesimeloni on vain 80 kaloria kuppia kohden ja yksi kokonainen mango noin 150 kaloria. Molemmissa on kuitenkin paljon sokeria, joten harkitse syömistä tyydyttääksesi makean himoa sen sijaan, että polttaisit ylimääräisiä kaloreita.
10
Parsa
Parsa, kuten greippi, huuhtelee vettä kehosta toimimalla diureettina. Se sisältää kemikaalia, joka auttaa hajottamaan rasvasoluja ja voi vähentää kehon rasvaa kokonaisuudessaan. Parsa ei ainoastaan toimi rasvaa hylkivänä aineena, vaan sitä käytetään myös ikääntymisen estämiseen, suojaa syöpää vastaan ja voi vähentää kipua ja tulehdusta.
Terveellisiä reseptejä, joissa on negatiivisia kaloreita
Grillatun parsan ja pihvisalaatin resepti
Pääruoan parsakaalin reseptit
Valkosipulilla täytetyt reseptit
