Ottaa koulun ulkopuolista toimintaa voi olla niin tärkeää lapsille, koska toiminta voi edistää sosiaalista ja fyysistä kuntoa. Mutta liika saaminen voi johtaa stressaantuneisiin lapsiin. Näin voit tunnistaa stressin oireet - ja mitä tehdä asialle.
Cate O’Malleyn kotitaloudessa on varattuja päiviä tekemättä jättämiselle - taattu seisokki, joka sisältyy hänen perheensä kiireiseen elämään. "Olen huomannut, että lapset (ja aikuiset!) Saavat liian helposti yliviikon aikataulun, ja tasapaino on välttämätön terveydellemme ja järjellemme", sanoo O'Malley, joka kirjoittaa blogia. Sweetnicks.com.
Vaikka O'Malleylla on ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä stressiä vastaan, se ei päde kaikkiin perheisiin. Luuletko, että lapsesi voivat olla stressaantuneita? Jatka lukemista.
Stressin oireet lapsilla
Jos luulet lapsesi olevan stressaantunut, sinun on tiedettävä, mitä etsiä. Jeremy G. Schneider, MFT, syndikoitu kolumnisti ja terapeutti, sanoo, että vanhemmat voivat etsiä kahta keskeistä oireita stressaantuneista lapsista.
Nukahtamisvaikeudet voivat olla merkki. "Lapsilla, joilla on kiire kiireestä toiseen, joilla ei ole aikaa seisoa, on usein vaikeuksia nukahtaa yöllä, koska he eivät voi rauhoittua", Schneider selittää.
Epätavallisen tunteellinen oleminen on toinen merkki. Lapsilla, joilla ei ole seisokkeja, ei ole mahdollisuutta käsitellä tunteita, Schneider sanoo. ”Kun lapsilla ei ole aikaa käsitellä päivän tapahtumia - tai heidän elämäänsä - heidän tunteensa tukkeutuvat ja asiat kerääntyvät. Tämä saa heidät todennäköisemmin raivostumaan, reagoimaan ongelmiin [ja] itkemään yksinkertaisista asioista ”, Scheider sanoo.
Stressaa stressaantuneet lapset
Jos luulet, että lapsesi tai lapsesi ovat stressaantuneita, on aika tehdä jotain. Erityisesti poistaa osan stressistä... mutta miten? "Keskustele lapsesi kanssa: kysy häneltä, tunteeko hän ylikuormitusta koulun ja toiminnan välillä. On tärkeää auttaa lapsia ymmärtämään omat tunteensa ja ymmärtämään, että heillä on valta tehdä jotain heidän puolestaan ”, Schneider selittää.
Stressaantuneiden lasten auttaminen tilanteen korjaamisessa opettaa heille myös seisokkien tärkeydestä. "Lapsemme auttaminen ymmärtämään, milloin he tuntevat olevansa liian sitoutuneita ja oppivat sitten leikkaamaan toimintoja, tarjoavat arvokkaita elämän oppitunteja", Schneider sanoo.
Mitä opetuksen ulkopuolista toimintaa kannattaa leikata?
Päättäminen siitä, mitä leikata lapsesi toiminnasta, voi olla vaikeaa. Schneider sanoo, että vanhempien tulisi päättää, mitä toimintaa he haluaisivat lopettaa, ja keskustella sitten lastensa kanssa. "Lapsilla on oltava valinnanvaraa osallistumisessaan - se auttaa heitä tuntemaan, että heillä on enemmän vaikutusvaltaa elämässään", Schneider sanoo.
Toinen vaihtoehto on ehkäistä stressiä pienentämällä, kuten O'Malley ja muut eteenpäin ajattelevat vanhemmat tekevät. Äiti Patsy Kreitman, joka kirjoittaa Perhe, ystävät ja ruoka, kertoo, että hän ja hänen miehensä päättivät leikata poikiensa toimintaa tänä talvena. ”Tämä antaa meille aikaa syödä illallista perheenä, tehdä läksyjä ja opiskella testejä varten ja jopa lukea aikaa perheenä. Vaikka rakastamme fyysistä toimintaa ja sosiaalista näkökulmaa niiden osallistumiseen, tunsimme, että koulutehtävät ja leikkitreffeille varattu aika olivat yhtä tärkeitä ”, Kreitman sanoo.
Varaa aikaa perheesi muodostamiseen >>
Lisää oppitunneista ja lapsista
4 Vinkkejä budjettien ja oppituntien välisen toiminnan tasapainottamiseen
Ovatko lapsesi ylikursseja?
Liian moni toiminta voi olla lapsille stressaavaa
