Jos kysyt meiltä, mikään ei polta eteeriset öljyt ja käpertyä kirjan pariin pitkän päivän jälkeen. Eteeriset öljyt ovat olleet olemassa ikuisesti, mutta ne ovat palanneet takaisin terveys ja hyvinvointi kohtaus viime vuosina. Sosiaalisen median syötteemme ovat täynnä ystäviä, jotka mainostavat arvoaan, ja vaikka eteerisiä öljyjä on paljon todistettuja hyötyjä - kuten ahdistusta, stressiä ja henkistä selkeyttä - ne voivat myös olla haitallisia, jos niitä ei käytetä oikein. Loppujen lopuksi ne ovat voimakkaita uutteita, ja niitä on käytettävä huolellisesti.
Kysyimme asiantuntijoilta eteeristen öljyjen vähäisyyttä, jotta voit käyttää aromaattisia öljyjä oikeista syistä.
Niitä ei säännellä Yhdysvalloissa
Yhdysvalloissa FDA ei säätele eteeristen öljyjen markkinoita. Itse asiassa Jessie Hawkins, Franklin -instituutin johtaja, sanoo, että öljyt luokitellaan ravintolisiksi. Sellaisenaan öljyjen etiketit voivat olla harhaanjohtavia puhtauden ja tehon suhteen. Kaikki öljyt eivät ole tasa-arvoisia-jotkut tuotteet eivät ole terapeuttisia ja toiset voivat sisältää muita hajusteita, epäpuhtauksia ja kemikaaleja, jotka heikentävät öljyn laatua. Varmistaaksesi, että käytät parhaita eteerisiä öljyjä, mene suoraan lähteeseen, kuten aromaterapeuttisi.
Lisää: 21 eteeristä öljyä, joiden etuja aromaterapeutit vannovat
He voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa
Eteeriset öljyt ovat kasvien ydin tai uute, ja joillakin öljyillä on suuria vasta -aiheita. Kuten Hawkins selittää, ne voivat vaikuttaa tapaan, jolla lääkkeet metaboloituvat kehossa. Hän sanoo, että eteeriset öljyt voivat vaikuttaa erityisesti masennuslääkkeiden ja ahdistuneisuuslääkkeiden tehokkuuteen.
"Esimerkiksi laventelin eteerisellä öljyllä on voimakkaita ahdistusta ehkäiseviä ominaisuuksia - se on jopa resepti Saksassa - joten jos nautit sen yhdessä ahdistusta ehkäisevän lääkityksen kanssa, se voi aiheuttaa ongelmia", hän kertoo Hän tietää.
Wintergreen on toinen, jota kannattaa varoa. Se on eräänlainen aspiriini, joten sitä ei tule käyttää veren ohennuslääkityksen aikana. Samoin piparminttuöljy voi häiritä verihiutaleiden ja antikoagulanttien lääkkeitä sekä joitakin diabeteksen lääkkeitä.
Niillä on myrkyllisyysaste
Koska ne ovat niin tiivistettyjä, eteeriset öljyt ovat myrkyllisiä, ja on tärkeää laimentaa tiettyjä öljyjä turvallisuussyistä. Hawkinsin mukaan "Monet ihmiset eivät tiedä, kuinka laimentaa ne oikein."
Wintergreen on hyvä esimerkki-se tunnetaan kipua lievittävistä ominaisuuksistaan, mutta se on voimakas ja voi olla vaarallista nieltynä puhtaassa eteerisessä öljyssä. Jotta voit käyttää sitä turvallisesti, laimenna hyvin pieni määrä ”kantoöljyyn”, kuten kookosöljyyn tai oliiviöljyyn.
Ne eivät ole aina turvallisia nielemiseen
Jotkut eteeriset öljyt voivat olla turvallisia pieninä määrinä (sertifioidun aromaterapeutin ohjauksessa), kun taas toisia tulee välttää.
”Voimme tarkastella öljyjä samalla tavalla kuin käsikauppalääkkeitä. Ne ovat yleisesti ottaen turvallisia käyttää, mutta ne voivat olla haitallisia, jos niitä ei käytetä oikein ”, Hawkins sanoo.
Lisää: Aromaterapia lapsille
Teepuuöljy, sitruunaöljy ja limeöljy voivat häiritä ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja vatsakipuja, jos niitä nautitaan väärin. Sama koskee inkivääriä, suitsuketta ja viherminttuöljyä.
Muista: Se, että se on luonnollista, ei tarkoita sen olevan turvallista.
Ne voivat ärsyttää ihoa
"Ollakseni rehellinen, näemme enemmän ongelmia ajankohtaisen sovelluksen kanssa", Hawkins sanoo.
Jotkut ihmiset ovat herkkiä kasvitieteellisille aineille, ja monet öljyt voivat ärsyttää ihoa, jos niitä käytetään suoraan. Esimerkiksi sitruunaruoho, kanelilehti, citronella ja oreganoöljy ovat kaikki melko syövyttäviä, joten on tärkeää laimentaa ne kosteuttavaan kantoöljyyn.
”Ihon ärsytys on tavallisimman ihmisen yleisin reaktio, mutta äärimmäisissä tapauksissa [eteeristen öljyjen käyttö] voi johtaa kosketusihottumaan. Oli dokumentoitu tapaus, jossa joku levitti piparminttuöljyä ja se poltti ihon niin pahasti, että heidän täytyi saada ihosiirre ", Hawkins varoittaa.
Ne voivat aiheuttaa valoherkkyyttä
Eteeristen öljyjen levittäminen voi myös aiheuttaa valoherkkyyttä, joka saa ihon palamaan auringonvalossa.
"Sitrusöljyillä, kuten bergamotilla, sitruunalla ja kalkilla, voi olla haitallinen vaikutus, koska saat auringonpolttaman silloin, kun normaalisti ei olisi, mikä voi johtaa rakkuloihin", Hawkins selittää.
Lisää: Kuinka käytin teepuuöljyä aknen hoitoon
Entä kauneudenhoitotuotteet? Monet ihonhoitotuotemerkit käyttävät eteerisiä öljyjä, mutta Hawkins sanoo, että lue tarrat huolellisesti tai kysy neuvoa aromaterapeutilta, jos olet epävarma niiden turvallisuudesta.
"Aromaterapeutit ovat oppineet, että bergamottiöljy sopii erinomaisesti ryppyihin, ja he määräävät usein ryppyjä tuotteita, jotka sisältävät sitä - mutta he kehottavat asiakkaitaan käyttämään niitä yöllä auringonvalon välttämiseksi ”, Hawkins kertoo Hän tietää.
Ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita
Eteeriset öljyt voivat myös aiheuttaa samanlaista allergista reaktiota kuin niiden kuivatut yrttit. Esimerkiksi ambroosille allergiset voivat myös reagoida melko voimakkaasti kamomillaöljyyn.
Kaikki eivät ole turvallisia raskaana oleville naisille
Raskauden aikana synnytyslääkäri ja gynekologi Tohtori Joseph Sgroi sanoo, että naiset voivat käyttää eteerisiä öljyjä ja kantoöljyjä hierontaan, pakkauksiin ja kylpyihin ahdistuksen, kivun ja kivun vähentämiseksi. Tärkeintä on käyttää korkealaatuisia öljyjä pieninä määrinä.
"Käytä vain yksi tippa eteeristä öljyä kerrallaan. Suositeltu laimennus on 1 prosentti tai vähemmän kaikille ihotyypeille. Raskaana olevien naisten tulisi lisätä kylpyyn enintään neljä tippaa eteeristä öljyä ”, Sgroi kertoo Hän tietää.
”Usein raskaus sisältää kiellettyjä alueita hieronnoille ja aromaterapiahoidoille. Päinvastoin, raskaana olevat naiset voivat hyötyä suuresti eteerisistä öljyistä ”, hän sanoo.
Sgroi sanoo kuitenkin, että joitakin öljyjä tulee välttää kokonaan, koska ne voivat ärsyttää ihoa ja hengityselimiä.
"Näitä ovat sassafras, koiruoho, cassia, pennyroyal, sinappi ja elecampane."
Hän neuvoo myös välttämään seuraavat eteeriset öljyt raskauden aikana:
- Oregano
- Timjami?
- Suolainen?
- Kynsi?
- Kaneli?
- Kumina
- Anista
- Fenkoli?
- Anis tähti?
- Makea koivu?
- Talvivihreä ??
Pienellä maalaisjärjellä ja muutamalla vinkillä eteeriset öljyt voivat olla osa rentoutumisrutiiniasi - muista vain käyttää niitä oikein.
