Elokuvat saisivat meidät ajattelemaan, että lomat ovat aina täynnä iloa, hyvää ruokaa ja lähellä perhe. Mutta todellisuus on, että perhe ei ole turvasatama kaikille. Monet meistä viettävät lomamme ihmisten kanssa, jotka voivat olla julmia, aggressiivisia ja suorastaan myrkyllisiä. Miten voimme käsitellä myrkyllisiä perheenjäseniä, jotka olemme tuomittuja tapaamisiin?
Toin kysymyksen Blair Glaserille, psykoterapeutille ja parisuhdevalmentajalle, joka tiesi tarkalleen, millaisista ihmisistä puhun. "On olemassa loma -versio" bridezillasista " - ihmisistä, joiden myrkyllisyys pahenee lomien aikana jostain syystä ", hän sanoi, ja on perheenjäseniä," jotka ovat myrkyllisiä riippumatta siitä, mitä lomaa heille asetat sisään."
Lisää: Miksi loma on niin vaikea suhteissa
Glaser sanoi, että syy myrkylliseen käyttäytymiseen on kerrostunut ja siihen on vaikea laittaa hienoa pistettä, mutta voit yleensä kertoa, onko henkilö myrkyllinen, jos he näyttävät menestyvän muiden ihmisten epämukavuudessa. "Myrkyllisyys ruokkii kipua ja kaaosta", hän sanoi. Oppiminen vastustamaan huonoa käyttäytymistä ei myöskään ole niin helppoa, eikä sitä pitäisi odottaa hallitsevan ensimmäisellä yritykselläsi. "Se on iteratiivinen prosessi", hän kertoi minulle. "Se ei ole helppoa, varsinkin jollekin, joka tarvitsee harjoitusta sanomalla" se ei ole kunnossa "."
Lisää:25 lahjaa ihmisille, joille on mahdotonta ostaa
Tässä on kuitenkin muutamia tapoja käsitellä myrkyllisiä perhevaikutuksia lomien aikana ja säilyttää vähän omaa rauhaa.
1. Etsi syyt mennä
Jos olet siellä, on todennäköisesti syy, miksi haluat olla, Glaser sanoo. ”Tasapaino on löytää se tosiasia, että velvoitteeseen osallistuminen palvelee sinua. Se voi palvella sinua koskettamalla tukikohtaa perheesi kanssa. Se voi palvella sinua antamalla lastesi olla yhteydessä perheeseesi. Se voi auttaa sinua jopa näkemällä, kuinka paljon olet kasvanut viime vuodesta. ” Ota siis selvää, miksi menet ja pidät niistä kiinni, kun olet siellä.
2. Löydä tapa yhdistää rakkauteen
Erityisesti perheenjäsenten tapauksessa, jotka saavat erityisen myrkyllisiä lomien aikana, vaikka ne ovat yleensä ihana muina aikoina, yritä muodostaa yhteys siihen, mitä rakastat ihmisessä, ja muista, että hän on erittäin todennäköinen rakastan sinua. Saatat jopa hemmotella käyttäytymistä kevyesti, mutta Glaser suosittelee varovaisuutta. "Huumorin käyttö näissä tilanteissa on hienostunutta - sinun on tunnettava henkilö hyvin ja tiedettävä, mikä pehmentää häntä ja mitä aiheita et vain lähde."
Lisää:9 kohdetta, jotka sopivat täydellisesti yksin lomamatkalle
3. Kuvittele itsestäsi versio, jota kritiikki ei häiritse
Glaser tarkoittaa tätä aivan kirjaimellisesti. Ennen kuin tulet lomalle, kuvittele itsestäsi versio, joka ei anna ilkeiden, myrkyllisten kommenttien kaivaa niitä. "Se on tapa alkaa vahvistaa itseäsi ja alkaa valmistautua tulemaan sellaiseksi ihmiseksi", hän sanoi.
4. Aloita rajojen asettaminen
"On olemassa" pidä rauha "-lähestymistapa ja" ole suora "-lähestymistapa", hän kertoi minulle, ja valitsemasi menetelmä riippuu todella siitä, missä olet prosessissa ja mitkä ovat tavoitteesi. Jos et ole koskaan asettanut rajoja ja vastustanut myrkyllistä käyttäytymistä, se voi antaa voimaa kokeilla sitä. Mutta hän sanoo, ettei ole mitään vikaa siinä, että "niellä" kommentit tilapäisesti rauhan säilyttämiseksi ja tarpeettomien lyhytaikaisten konfliktien välttämiseksi.
5. Rajoita aikaasi
"Mitä enemmän aikaa vietät perheesi kanssa, sitä enemmän aikaa dynamiikalla on laskeuduttava ja sitä enemmän olet käytettävissä kohti vanhoja rooleja ja hyökkäyksiä ja passiivis-aggressiivisia huomautuksia", Glaser sanoi. Rajoita aikaasi järjestämällä paikka, jossa haluat olla myöhemmin, kuten ystävän juhlat tai puolisosi perhe. "Ensimmäisenä vuonna, kun teet niin, sinun on oltava valmis rypistämään höyheniä", hän myönsi, mutta ensimmäisen vuoden jälkeen odotukset on asetettu ja sinulla on enemmän joustavuutta tulevina vuosina seuraa.
6. Varaa aikaa vieroitukseen
Kun olet poistunut myrkyllisestä tilanteesta, sinun on ehdottomasti varattava aikaa vieroitukseen. Keskustele ystävän kanssa tai käy kävelyllä, mikä tahansa rituaali, joka auttaa sinua päästämään irti myrkyllisestä energiasta. "Ota myrkky pois", Glaser sanoi. "Jos aiot pitää kiinni kielestäsi rauhan vuoksi, varmista, että sinulla on jonkinlainen rituaali lopussa."
Lopulta hän sanoi: "Sinä päätät, miten haluat lomakauden menevän." Jos sinulla on kauhea aika lomien aikana, yritä ottaa voimasi takaisin ja selvittää mitä sinä haluavat pois kaudesta. Sitten ryhdyt töihin ja päätät, miten se tehdään.
