Nukkuminen on ihanaa tekemistä päivän aikana, olitpa sitten nukkua puuttuu tai vain loppuu energiasta tai ideoista. Vain 15-20 minuuttia voi parantaa valppauttasi ja motorisia taitojasi ja jopa auttaa saamaan luovat mehut virtaamaan uudelleen. Mikä tekee nukkumisesta työpaikalla vielä houkuttelevamman, eikö?
Osoittautuu, että keskipäivän torkku voi jopa tehdä sinusta paremman työntekijän!
Kalifornian yliopistossa vuonna 2008 tehdyn tutkimuksen mukaan a nokoset on itse asiassa tehokkaampi kuin kofeiini parantamaan sanallista muistia, motorisia taitoja ja havainto -oppimista. Osallistujilla, jotka nukkuivat, oli parempi muisti 20 minuutin kuluttua kuin kahvia juovilla. Tämä parantunut suorituskyky oli havaittavissa jopa tunteja myöhemmin.
Jos olet onnekas työskentelemään kotoa, voit todennäköisesti saada 20 minuutin tehounet helposti. Toimistossa työskentelevät eivät kuitenkaan ole niin onnekkaita (ellet työskentele jossakin niistä uusista toimistoista, jotka tarjoavat uusimpia nukkumapaloja työntekijöilleen). Jos pomosi voi kääntyä työpöytäsi ääreen milloin tahansa tarkistaaksesi sinut, on vaikeaa ajoittaa nopeimmatkin päiväunet.
Lisää: 15 Uneliaita pentuja, jotka tarvitsevat torkut yhtä kipeästi kuin sinä
Mutta jos tiede sanoo, että se tekee sinusta tuottavamman, se kannattaa yrittää, eikö?
On olemassa muutamia pieniä temppuja, joita voit yrittää päästä eroon ottamalla muutaman silmänräpäyksen aika ajoin. Tärkeintä on olla nokkela - ja tietysti opetella toimimaan uudelleen, jos salainen toiminta ei huijaa katsojia.
1. "Olen poissa työpöydältäni"
Jos sinulla on suuri työpöytä, joka on lähinnä ihmisiä päin, voit yrittää vetää George Costanzan ja nukkua sen alla. Sinun on tavallaan rakennettava pieni linnake ympärillesi kaikille salaperäisille, jotka ryhtyvät katsomaan ympärillesi työpöytäsi ympäri. Jos lähistöllä on esitystauluja, yritä vetää niitä pöydän avoimen sivun ympärille, jolloin se näyttää siltä, kuin olisit juuri asettanut ne sinne ennen kahvikupin hankkimista.
Lisää: Voima -naiset valta -naisille: Kannattaako?
2. Nuku silmät auki
Kuulostaako mahdottomalta? No ei ole! … Kiitokset Sleep Safe Teippi! Tällä teipillä on maalatut silmät, joten kun haluat torkkua hetken, kuori, tartu silmäluomiin ja voilà. On totta, että jos joku katsoo todella tarkasti, hän huomaa, että se ei todellakaan ole sinun silmäsi, mutta satunnaiselle vilkailijalle sen pitäisi jäädä huomaamatta.
3. Tee se lounastauolla
Jos unohdit zzzisi edellisenä iltana, voit harkita muutaman ottamista lounastauolla. Jos otat auton töihin, yritä maata takapenkillä, jotta voit todella venytellä. Jos ei, voit aina maata yhteisen tilan sohvalla - pomosi ei voi syyttää sinua siitä, mitä valitsit tehdä lounastauolla!
4. Ajatuksiinsa vaipuneena
Tämä toimii parhaiten, jos sinulla on paljon työkirjoja, joita voit teeskennellä katselevasi pöydälläsi. Tukeudu yksinkertaisesti käsillesi, nojaa kyynärpääsi pöydälle ja aseta pääsi niin, että se näyttää alaspäin. Ulkopuoliselle silmälle näyttää siltä, että olet täysin upotettu tulosteisiisi.
5. Vatsavaivat
Kylpyhuone nukkuu ovat hienoja, koska siellä on yleensä melko hiljaista ja rauhallista. Sinun on kuitenkin oltava kunnossa ihmisten kanssa, jotka ajattelevat, että sinulla on vatsavaivoja - koska saatat päätyä olemaan siellä lähes puoli tuntia. Jos se ei kuitenkaan häiritse sinua, olet kultainen! Tästä huolimatta sinun pitäisi todennäköisesti rajoittaa nämä vierailut kerran tai kahdesti viikossa, muuten työtoverisi saattavat alkaa ajatella, että sinulla on todellinen lääketieteellinen ongelma.
6. Toimivia ääniä
Tätä voidaan todella soveltaa mihin tahansa työpöytäsi nukkumistekniikkaan. Se on sovellus nimeltä iNap joka tuottaa kaikki äänet, jotka antaisit, jos olisit tosissasi töissä etkä nukkunut, kuten hiiren napsauttaminen, kirjoittaminen, kurkun kirkastaminen jne. Se on pohjimmiltaan uninauha Ferris Buellerin vapaapäivä - vain se tekee päinvastoin.
Vastuuvapauslauseke: Vaikka emme Todella Ehdotan, että nukut töissä (koska se voi johtaa vakaviin seurauksiin), ei voi satuttaa pyytää esimiestäsi sijoittaa nukkumahuoneeseen. Loppujen lopuksi se voi parantaa jyrkästi työntekijöiden suorituskykyä (puhumattakaan moraalista), eikä sinun tarvitse enää kumartua salaisten nukkumistoimien eteen.
Lisää: Äiti yrittää nukkua, mutta vauva ei saa sitä (VIDEO)
