Ota mukaan ruokaa ja vettä
Matkusta autolla tai lentokoneella, pakkaa runsaasti terveellisiä välipaloja ja vesipulloja siltä varalta, että nälkä tulee ja olet vain pikaruoan ympäröimä. Muista, että raskaana olevat naiset kuivuvat paljon nopeammin kuin ne, jotka eivät kanna lasta, joten varmista, että saat tarpeeksi. Ei, tämä ei auta asiaa, kun on kyse vessankäytöstä, joten suosittelemme, että otat käytävän istuimen lentokoneeseen tai tiedät kuinka kaukana lepoalueet ovat matkallasi.
Älä pakkaa liikaa
Pakkaa sään mukaan ja tuo vain sellaisia tavaroita, joissa viihdyt. Pakkaa mahdollisimman kevyesti. Luota meihin - säästät itseltäsi vaivan, kun palaat takaisin valtavan matkalaukun (tai kahden) ja kymmenen pyykin ympärille. Olet raskaana - on täysin OK olla mukava ja pukeutua yksinkertaisesti. Jos käytät vähemmän aikaa vaatteistasi huolehtimiseen, voit rentoutua ja vähentää stressiä lomallasi, mistä olet niin kiitollinen, kun vauva on täällä.
Yritä olla stressaamatta
Stressi ei ole hyväksi kenellekään, etenkään raskaana oleville naisille! Älä tee stressiä matkustaessasi. Paras tapa tehdä tämä on suunnitella odottamattomia. Anna itsellesi riittävästi aikaa siirtyä paikasta toiseen - ota huomioon taukot kylpyhuoneessa, eksyminen, liikenneruuhkat jne. Meditoi joka aamu ja hengitä syvään, kun tunnet stressin tulevan. Jos olet stressaantunut, vauva on stressaantunut, joten yritä rentoutua mahdollisimman paljon.
Liiku niin paljon kuin mahdollista
Raskaana olevat naiset voivat kehittää verihyytymiä istuessaan pitkään. Tee parhaasi noustaksesi, venyttääksesi ja kävelemään aina kun mahdollista. Maantiematkoilla suunnittele pysähtyminen 2-3 tunnin välein treenaamaan ja käyttämään wc: tä. Lentokoneet ovat hieman hankalampia - suosittelemme, että ilmoitat lentohenkilöstölle etukäteen, että olet raskaana, ja kysyt, voitko kävellä käytävillä tai venyttää tarvittaessa.
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
