Stressi matkoista, ostoksista ja aikataulutapahtumista lomakauden aikana on tarpeeksi hullu, mutta opiskelijana koet myös syksyn loppuun valmistautumisen lisärasitusta lukukausi. Tämä aika vuodesta on ainutlaatuisen stressaavaa kaikille, mutta kortit on todella pinottu niitä vastaan, jotka meistä parhaillaan suorittavat korkeakoulutusta. Kurssitöistä loppukokeisiin ja esityksiin on paljon valmistautumista vuoden 2016 opintojesi loppuunsaattamiseen kesäloman aikana.
Jos työskentelet parhaillaan tämän lukukauden loppuun saattamisessa niin vahvasti kuin mahdollista, On todennäköistä, että saatat hyötyä muutamasta vinkistä, joilla voit parantaa keskittymiskykyäsi ja viettää aikaa tehokkaasti. Tässä on viisi vinkkiä, joilla voit lisätä todennäköisyyttäsi saada lopulliset testit ja projektit.
1. Opiskele fiksummin, ei vaikeammin
Vietät tuntikausia kirjastossa opiskellen vain niin paljon. Riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa käytät opiskeluun, ponnistelusi ovat todennäköisesti hedelmättömiä, jos et kehitä tehokkaita opiskelutottumuksia, joiden avulla voit säilyttää saamasi tiedot. Siksi on tärkeää keskittyä opintoajan laatuun sen määrän sijaan.
Useimmat opiskelijat voisivat käyttää pientä apua tehokkaiden opetusmenetelmien tunnistamisessa. Vaikka tehokkaan opiskelustrategian löytäminen, joka sopii yksilöllisiin oppimistarpeisiisi, kestää jonkin verran ongelmia, raportit osoittavat, että niitä on useita strategioita jotka ovat osoittautuneet tehokkaimmiksi kaikkialla tietojen säilyttämisen ja keskittymisen kannalta. Kokeile seuraavien opiskelupäivien aikana seuraavia menetelmiä selvittääksesi, mikä niistä sopii sinulle parhaiten:
Tarkentava kuulustelu: Anna itsellesi vastauksia siihen, miksi tosiasiat ovat totta
Itse selitys: Tekstin osan tai esimerkkitehtävän selittäminen omin sanoin
Käytännön testaus: Testaa itsesi sen suhteen, mitä opiskelet
Hajautettu käytäntö: Opintojesi jakaminen useisiin opintojaksoihin
Lomitettu käytäntö: Sekoitat eri opiskelemasi ongelmat
Lisää:10 asiaa, jotka opit valmistuessasi yliopistosta
2. Pidä tauko sosiaalisesta mediasta
Yksi opiskelijoiden suurimmista otteista lukukauden loppupuolella on se, että päivässä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa. Mielenkiintoista kyllä, keskimääräinen opiskelija kuluttaa kahdeksasta kymmeneen tuntia sosiaalisessa mediassa joka päivä. Se on paljon aikaa ystäviesi tilojen ja valokuvien tarkistamiseen, jotka olisi luultavasti parempi käyttää opiskeluun.
Anna itsellesi lahja aika tällä lukukaudella tekemällä sosiaalisen median detox viikolla, joka kasvaa lukukauden loppuun asti. Sitoudu rajoittamaan Internetin käyttö opiskeluun liittyviin kohteisiin ja vähentämään aikaa, jonka vietät sosiaalisen median syötteiden lukemiseen. Tämä ei ainoastaan anna sinulle enemmän aikaa keskittyä opintoihisi, vaan myös auttaa sinua ymmärtämään, kuinka paljon aikaa vietät sosiaalisessa mediassa päivittäin ja miten voit ehkä muuttaa sitä.
Lisää:7 etikettivinkkiä yliopistosta valmistuville opiskelijoille
3. Pidä huolta kehostasi
Nyrkkisääntönä on, että riittävä nukkuminen, säännöllinen liikunta ja hyvä ruoka ovat tärkeitä asioita, jotka meidän pitäisi tehdä terveiden ja hyvin toimivien vartalojen ylläpitämiseksi. Et ehkä ymmärrä, että nämä asiat ovat ehdottoman välttämättömiä, jos luotat kykyyn keskittyä kurssien läpäisemiseen.
Kaikki yöt on yhdistetty heikentynyt kognitiivinen suorituskyky ja stressi. Tämä tarkoittaa, että myöhäisillan pakkausistunnot eivät tee sinulle mitään hyvää riippumatta siitä, kuinka paljon kahvia juot pysyäksesi hereillä.
On myös osoitettu, että jopa 30 minuuttia aerobista liikuntaa voi parantaa aivojen prosessointinopeutta ja tehostamaan muita kognitiivisia toimintoja. Toki sinun on otettava aikaa opinnoistasi päästäksesi kuntosalille joka päivä, mutta säästät 30 minuuttia tunti on aikasi arvoinen, kun tulet takaisin virkeänä ja valmis keskittymään kurssimateriaaleihin.
4. Pidä tauko alkoholista
Kyllä, tiedän, että nyt on lomakausi, mutta väliaikaisen tauon pitäminen juomajuhlissa hyödyttää sinua vakavasti lukukauden lopussa, jos pidät siitä kiinni! Vaikka siellä on raportteja, jotka sanovat juo ja opiskelee kuljemme käsi kädessä, me kaikki tiedämme, että juomisen jälkeinen päivä on pohjimmiltaan pesu, jos olet altis krapulalle, mikä tarkoittaa, että menetät koko päivän tuottavuuden, jos liioittelet sitä tiettynä yönä. Motivaation puute ja yleinen blah -tunne, jonka saat viikonlopun juomisesta, ei varmasti auta, kun yrität keskittyä ja osallistua tunneillesi myös maanantaina.
Jos osallistut juhliin ja tuntuu hieman hankalalta olla ainoa ilman cocktailia, kokeile sen sijaan juoda seltzer -vettä tai mehua. Näin voit silti nauttia tapahtumasta juomalla kädessäsi, mikä auttaa sinua välttämään muiden kysymyksiä, jotka vaativat tietää, miksi et juo.
Lisää:12 oppilaitoksen selviytymisvinkkiä, joita et kuule ohjaajaltasi
5. Palkitse itsesi
Lopuksi pääsemme helpoimpaan ja hauskimpaan osaan, joka on palkitsemisjärjestelmän luominen itsellesi. Jos esimerkiksi suoritat kestävän opiskelutunnin, annat itsellesi mahdollisuuden pitää tauko ja napata suosikki välipalasi kaupasta. Tai ehkä voisit jopa tehdä sopimuksen itsesi kanssa, että jos saat kemian kokeesta B tai korkeamman, ostat mekon, jota olet odottanut juhlimaan.
Kun annat itsellesi jotain työskennelläksesi, lisäät ylimääräisen motivaation, jota ei ole olemassa, kun pakotat itsesi opiskelemaan tuntikausia ilman taukoja.
Valmistautuminen ässän viimeisiin projekteihin ja kokeisiin lomakauden aikana ei ole helppoa, mutta se on ehdottomasti mahdollista. Oikeilla opetustekniikoilla ja pienellä itsehoidolla huomaat kykysi keskittyä ja säilyttää tiedot lisääntyvät tarpeeksi, jotta voit valmistautua tehokkaasti antamaan parhaan suorituskyvyn vuoden lopussa Tämä termi.
