Voit kuljettaa sitä mukanasi minne ikinä menetkin, joten miksi et purista kaikkia älypuhelimesi apua terveyteen ja kuntoon?
Kehosi toimintojen seurannasta yhteyden muodostamiseen yhteisön kanssa saatat yllättyä kaikista tavoista, joilla puhelin voi tehdä sinusta terveemmän joka päivä.
1. Terveyden seuranta
Sitä pidettiin aikoinaan "biometrisenä" lupauksena kaukaisesta tulevaisuudesta, nyt älypuhelimet voi jatkuvasti seurata ja seurata kehon toimintoja unen laadusta verenpaineeseen. Älypuhelimet ovat viimeaikaisissa kokeissa osoittautuneet yhtä tarkka terveyden seurannassa huippuluokan puettavina laitteina, kuten Fitbit ja muut.
Yhdistämällä älypuhelinteknologian huippuluokan puettavaan elektroniikkaan, tekniikan kasvavat yritykset kuten Scanadu käyttävät antureita elintoimintojesi lukemiseen ja lähettävät ne langattomasti älypuhelimeen missä tahansa. Tämä voi osoittautua pelinmuutokseksi terveydentilan etävalvonnassa ja jopa hengenpelastavan terveydenhuollon tuomiseksi syrjäisille alueille ilman lääkäreitä tai laitteita.
Seuraamalla tarkasti tiettyjä terveysmallejasi - erityisistä terveysongelmista riippuen - voi mennä pitkälle auttaa ylläpitämään yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi, ja älypuhelin on tehokas työkalu, joka on aina käytettävissäsi hävittäminen.
2. Inspiraatio
Motivaation saaminen hoitamaan terveyttäsi joka päivä voi olla vaikea tehtävä. Siksi on olemassa valtimoita verkkotilaa, joka on omistettu kuntoiluun, kaikki helposti selattavissa älypuhelimestasi. Siellä on kunto Instagram -tilit, tarinoita ja videoita esteiden voittamisesta ja jopa sovelluksia, jotka kannustavat motivoivia viestejä ja lainauksia auttamaan sinua oikealla tiellä.
Niille, jotka tarvitsevat jotain hieman enemmän panoksia, on olemassa sovelluksia, kuten Sopimus jonka avulla voit lyödä vetoa siitä, pysytkö kuntositoumuksissasi. Pysy lyhyenä ja se voi maksaa sinulle. Hei, joskus tarvitset negatiivisia seurauksia motivoidaksesi.
3. Sosiaalinen tuki
Älypuhelimet ovat kuin pieni käsikokoinen portaali, jonka avulla voimme löytää ja kommunikoida lähes kenen tahansa kanssa maailmassa hetkessä, ja tällaiset yhteydet voivat parantaa terveyttä. Sosiaalinen tuki itsessään voi voittaa stressi ja tehdä sinusta terveemmän ihmisen. Mutta sosiaalisen yhteyden voiman asettaminen kaikkien aikomustenne eteen parantaa terveyttäsi on tapa saada parempia tuloksia. Yksi CDC: n (Centers for Disease Control) tutkimus löysi suoran korrelaation puutteen välillä sosiaalista ja perheen tukea terveellisille ruokailutottumuksille ja kohonnut painoindeksi (BMI). Joten etsitpä strategioita diabeteksen kanssa elämiseen tai ryhmää, jonka kanssa voit vaihtaa kuntosalitarinoita, kaltaisiesi ihmisryhmien etsiminen sosiaalisesta mediasta voi auttaa.
Toinen uusi teknologiayritys, nimeltään WellSquad, on juuri lanseerannut kuntosovelluksen, joka auttaa ihmisiä löytämään heidän ihanteellisen harjoituskaverinsa. WellSquad sanoo, että he ovat luoneet algoritmin, joka on paljon samanlainen kuin Match.comin kaltaisilla treffisivustoilla käytetty pariliitos ihmisten välillä heidän kuntotasonsa ja tavoitteidensa perusteella - kaikki tietysti ehdottomasti platonisella tavalla.
4. Henkilökohtainen valmennus
Muuta puhelimesi henkilökohtaiseksi valmentajaksi yhdellä monista markkinoilla olevista sovelluksista, joiden tarkoituksena on viedä sinua kohti kuntotavoitteitasi ja antaa sinulle uusia ideoita ja harjoituksia. Hanki neuvoja asiantuntijoilta, kuten jalkapalloilija Tony Gonzales, henkilökohtaisten valmentajasovellusten, kuten FitStar Personal Trainer sovellus. Sovellukset kuten Jetfit auttaa sinua suunnittelemaan henkilökohtaisen painonnostoharjoituksen ja jopa seuraamaan toistojasi ja painojasi.
5. Ruokavalio ja laihtuminen
Puhelimestasi voi nopeasti tulla yksi tärkeimmistä työkaluistasi pullistuman taistelussa, jos tiedät mistä etsiä. Sovellukset kuten Häviä! auttaa sinua seuraamaan kaloreita, mutta myös tarkastelee mitä syöt ja tekee ehdotuksia, kuten ehkä vähentää sokeria tai lisätä muiden vitamiinien tai kivennäisaineiden saantia. Siellä on myös paljon terveellistä ruokavaliota käsitteleviä blogeja ja sivustoja, jotka antavat sinulle kaikenlaisia reseptiideoita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
6. Mielenterveys
Aivan kuten fyysinen terveytesi, myös puhelimesi voi auttaa sinua huolehtimaan mielenterveydestäsi. Keskustele yksityisesti terapeutin kanssa puhelimestasi TalkSpace sovellus. Seuraa mielialasi mobiilisovelluksella MoodTune, suunniteltu auttamaan masennukseen. Ja kun joudut erityisen stressaavaan ahdistuksen täyttämään tilanteeseen, tartu puhelimeesi ja pelaa pelejä Henkilökohtainen Zen suunniteltu erityisesti saamaan sinut keskittymään johonkin positiivisempaan.
Tämän viestin toi sinulle HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Lisää älypuhelimista ja terveydestäsi
7 sovellusta, jotka tekevät harjoituksesta sydäntä piristävän pelin
5 Uskomattoman hienoja tapoja, joilla älypuhelimesi voi pitää sinut terveenä
Mitä tapahtuu, kun otat ihmisten älypuhelimet pois?
