Vuosi 2015 on tuonut elämääni monia muutoksia: hyviä, toisia huonoja ja toisia odottamattomia, mutta kaikki tarpeellisia. En muuttaisi mitään, koska se teki minusta sen, mikä olen tänään.
Ymmärrän nyt sanonnan: "Ainoa pysyvä asia elämässä on muutos", mutta mikä tärkeintä, en enää pelkää sitä. Yksi rajuimmista muutoksista, joita olen tehnyt elämässäni kuluneen vuoden aikana, on saada enemmän aikaa hiljentää mieleni ja pohtia päivittäin. Siksi tämä blogikirjoitus on niin sopiva, ettei ole parempaa aikaa kuin nyt pohtia sitä, mitä olen oppinut vuonna 2015, ja viedä nämä opetukset mukanani suuremmalle ja paremmalle vuodelle 2016.
Kuka olen
Ymmärrän, että itsestä oppiminen on jatkuva prosessi. Kehitymme aina ihmisinä, mutta tämä vuosi oli erilainen. Aloin hyväksyä itseni sellaisena kuin olen ja tuntea oloni mukavaksi. Opin, että ylpeys itsestäni ei ole itsekästä-se on itsensä rakastamista.
Inspiraation etsiminen itsestäni ja oppiminen siitä, mikä motivoi minua, on tuonut minut uudelle haavoittuvuuden tasolle. Pystyn paremmin ilmaisemaan ajatuksiani ja tunteitani muille pyytämättä anteeksi tunteitani. Hyväksyn elämän korkeudet ja alamäet sellaisina kuin ne ovat, haasteiden ja voittojen aalloina, jotka tulevat ja menevät.
Elää tässä hetkessä
Olen aloittanut mindfulness -käytännön viimeisen vuoden aikana ja olen kiitollinen tästä uudesta elämäntavasta, koska se on tuonut minulle monia arvokkaita opetuksia. Eläminen nykyhetkessä on opettanut minulle, kuinka olla olemassa tuomitsemattomuuden, pyrkimyksen, luottamuksen, huomion ja tietoisuuden tilassa, aloittelijan mielessä, irti päästämisessä ja kärsivällisyydessä. Nämä taidot ovat auttaneet minua kasvamaan ja kypsymään henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässäni. Mitä paremmin pystyn ymmärtämään, miten mieli, keho, henki ja luonto kohtaavat, sitä paremmin näen isomman kuva elämässä ja ymmärrä, että päivittäisissä päätöksissämme on otettava huomioon paljon enemmän kuin vain me itse käyttäytymistä.
Itsehoidon ja myötätunnon merkitys
Aiemmin olin ylpeä siitä, kuinka kiireinen olin ja kuinka hyvä olin monitehtävissä. Nyt arvostan aikaa, joka kuluu mielen puhdistamiseen ja ravitsemiseen, kehoni harjoitteluun, kuuntelemiseen täydellä huomiollani ja uuden tiedon saamiseen. On totta, ettet voi huolehtia muista ja päästää muita ihmisiä sisään ennen kuin pidät huolta itsestäsi. Puhumme usein myötätunnosta muita kohtaan, mutta entä myötätunto itseämme kohtaan? Tämä oli minulle uusi käsite, jonka päätin käsitellä tänä vuonna. Minun on sanottava, että se on varsin palkitsevaa ja välttämätön osa terveellistä elämäntapaa.
Kuinka käsitellä stressiä paremmin
Kiitollisuus tavalliselle ja eläminen epätavalliselle on antanut minulle mahdollisuuden luoda rauhan itsessäni, joka pitää minut maadoitettuna, kun kohtaan esteitä ja esteitä. Olen ottanut mindfulnessin osaksi päivittäistä rutiiniani keinona hallita paremmin terveyttäni ja käsitellä stressiä. Sen sijaan, että piiloutuisin siitä, kohtaan sen ja sen sijaan, että yrittäisin hoitaa kaiken yksin, pyydän apua ja tukea ympärilläni olevilta. Kerron teille, että kun pystyt hallitsemaan stressiäsi, terveytesi paranee, ihmissuhteesi paranevat ja elämänlaatu paranee. Mielestäni parempaa lahjaa ei ole.
Toiset mahdollisuudet ovat olemassa
Ajattelin, että on vain yksi vastaus, yksi polku ja yksi ratkaisu. Vuoden 2015 muutoksissani olen oppinut ja hyväksynyt, että tämä ei ole totta, ja tämäntyyppinen ajattelu vain estää sinua saavuttamasta unelmiasi ja täyttä potentiaaliasi. Toiset mahdollisuudet ovat olemassa, sinun täytyy vain olla tarpeeksi rauhallinen tunnistaaksesi ne, riittävän ennakkoluuloton hemmotella niitä ja tarpeeksi rohkea käyttämään niitä.
Elämä ei ole täydellistä
Täydellisyys on realistisen, mahdollisen ja hauskan vihollinen. Se saa sinut arvaamaan itseäsi ja olettamaan, että se mitä sinulla on, ei ole tarpeeksi hyvä. Olen kuitenkin oppinut, että perfektionismi on ajattelutapa, jota voidaan muuttaa, muuttaa ja haastaa. Ajattelumallien ja olettamusten muuttaminen on avannut mieleni uusille mahdollisuuksille ja todellisen hyväksynnän itselleni, vaikka teenkin virheen tai kaksi matkan varrella.
Löydät lisää piristävää sisältöä blogi.
