Väitteet, usko tai älä, ovat terve ja normaali osa suhteita. Monissa tapauksissa ne auttavat sinua kasvamaan, kypsymään ja vahvistamaan suhdetta. Tietenkin nämä keskustelut voivat karata käsistä. Tässä on yhdeksän perussääntöä pariskunnille siitä, miten väitellä oikein.
Älä käytä puolustavaa kehonkieltä
Jos haluat, että väitteesi on mahdollisimman terve keskustelu, se ei sisällä vain oikeiden sanojen käyttöä, vaan myös kehon kielen käyttämistä avoimuuden tunteen välittämiseksi. "Toisin sanoen, älä ristitä käsiäsi, osoita sormeasi tai pyöritä silmiäsi", asuva dating -asiantuntija sanoo Mikä on hintasi Heather Ebert. Monet tutkimukset viestinnästä viittaavat siihen, että sanaton viestintä on tehokkaampaa kuin sanallinen viestintä. "Kumppanisi käyttää sanatonta käyttäytymistäsi määritelläksesi aikomuksesi ja muotoillaksesi lähestymistapasi väitteeseen."
Lisää:Miksi sinun ei pitäisi yrittää tehdä kumppanisi onnelliseksi?
Älä syyllistä, tuomitse tai arvostele
Väittely asettaa meidät välittömään reaktiiviseen tilaan, jolloin on mahdotonta kuulla toisiamme. ”Näin asiat kärjistyvät ja niistä tulee emotionaalinen tennisottelu, jossa on loukkauksia. Mitään ei saada aikaan ja sanotaan asioita, jotka vaarantavat luottamuksen ”, sanoo Lisa Concepcion, parisuhteen asiantuntija ja perustaja LoveQuest -valmennus. "Kun syyllistät, tuomitset tai kritisoit väittelyn aikana, se jakaa sinut pariksi. Et katso ratkaisua. Haluat olla oikeassa ja tehdä toisen ihmisen vääräksi. "
Pidä kiinni käsillä olevasta aiheesta
"Älä mene ohi aiheen ja esitä jotain uutta tai edellisestä keskustelusta", sanoo Gail Crowder, sertifioitu avioliitto- ja elämänvalmentaja. Jos esimerkiksi kiistelet vuokrasta, se ei ole hyvä aika myös nostaa esille juomistapaansa. Säästä tämä keskustelu toiseen kertaan.
Sano mitä tarkoitat
Haluatko kohdata vahvan, päättäväisen ja kiivaan väittelyn, eikö? "Usein, kun yritämme käyttää eniten vaikuttavia sanoja, menetämme merkin ja luomme vieläkin suuremman myrskyn kuin ennen", Ebert selittää. "Älä sano asioita vain siksi, että ne kuulostavat hyviltä. Sinun ei tarvitse satuttaa ketään saadaksesi pointtisi perille. Ja kaivaa syvälle löytääksesi parhaan tavan ilmaista ajatuksiasi ja tunteitasi. ”
Lisää:Puhelimeni pilasi suhteeni
Aseta henkinen aikaraja riitelemiselle
"Kysy itseltäsi:" Kuinka kauan voin osallistua tähän väittelyyn, ennen kuin menetän malttini ja sanon jotain, mitä en tarkoita? "" Ehdottaa Crowder. Et myöskään halua, että nämä riidat jatkuvat koko yön ja jatkuvat sitten herätessäsi. Jos asetat viidentoista minuutin rajan, voit aina sanoa kumppanillesi: "Jatketaan tätä keskustelua myöhemmin tai huomenna."
Kehystä keskustelu positiivisesti
"Kun kommunikoit kumppanisi kanssa, jos sinulla on negatiivinen pyöräytys, kumppanisi vastaa varovasti ja ei todennäköisesti kuule sinua", sanoo suhdeasiantuntija ja toimitusjohtaja Platinum Poire, Rori Sassoon.
Älä lyö vyön alle
Älä ”sano asioita, joita tiedät katuvasi myöhemmin. Rakkaansa sanojen haavat ovat pahempia kuin sodan haavat ”, Sassoon sanoo. "Älä myöskään huuda ja ole liian kova heille. Haluat heidän pystyvän puhumaan avoimesti ja tuntemaan olonsa turvalliseksi. ”
Älä uhkaa erolla tai avioerolla
Jos heität: "Se saa minut haluamaan erota kanssasi" tai "Miksi emme sitten vain eroa?" aina kun väittelet, lopeta! "Tee se liian usein, ja se voi kostautua. Saatat päätyä oikeuteen etkä halua erota ”, Crowder sanoo. Vaikka et ole tosissasi, kumppanisi on silti loukkaavaa kuulla.
Älä pelaa voittaaksesi
Kun riitelet kumppanisi kanssa, lopputavoitteena pitäisi olla ongelman ratkaiseminen. "Se ei ole peli olla oikeassa. Olisit mieluummin iloinen siitä, että kumppanisi ymmärtää sinua ja kunnioittaa sinua kuin olla "oikeassa" ", Sassoon sanoo.
