On yksi asia tehdä asioita kumppanisi hyväksi sydämestäsi. Mutta jos sinusta tuntuu, että rasitat itseäsi liikaa, tee kaikkesi S.O. ja saada mitään vastineeksi, saatat olla läheisriippuvainen suhde. Toisin kuin terve parisuhde, joka on molempia tyydyttävä, läheisriippuvaiset muodostavat ja ylläpitävät yksipuolisia suhteita. Jos tämä kuulostaa sinulta tai kumppaniltasi, saatat olla läheisriippuvaisessa suhteessa. Tässä on 10 muuta merkkiä.
Tunnet vain itsesi parisuhteessa
Läheisriippuvuus tapahtuu, kun suhteesta tulee ainoa identiteettisi lähde. Toisin sanoen, jos et olisi tämän henkilön kanssa, tunnet olosi eksyneeksi ja yksinäiseksi. "Jos huomaat aina mainitseesi" minä ja poikaystäväni "ja katkaisemalla usein suunnitelmia muiden kanssa sinulle tärkeänä, tämän pitäisi olla punainen lippu itsellesi ”, selittää ammattimainen matchmaker Michal Naisteter kanssa Kolmen päivän sääntö. "Varo, ettet joudu" sinä täytät minut "-loukkuun. Sinun pitäisi olla täydellinen yksin! "
Lisää:Kuinka tunnistaa ja korjata motivaatiotasapaino suhteessasi
Sinun on todella vaikea olla yksin tai tehdä mitään ilman kumppania
Meidän kaikkien pitäisi haluta olla kumppaneidemme kanssa ja nauttia heidän seurastaan. "Terveissä ihmissuhteissa tarvitaan kuitenkin itsenäisyyden tasoa, joka puuttuu läheisriippuvista parisuhteista", sanoo Sarah E. Clark, lisensoitu terapeutti ja parisuhdeasiantuntija. "Jos huomaat, ettet mene paikkoihin tai tee aktiviteetteja yksin tai ystävien kanssa, tämä on asia, johon haluat puuttua."
Onnesi riippuu heistä
Hyvien asioiden tekeminen rakkaillemme on hienoa, kunnes se menee liian pitkälle. "Jos huomaat, että löydät onnea vain tekemällä asioita kumppanisi puolesta tai yrittämällä tehdä heidät onnellisiksi, on todennäköistä, että olet kehittänyt epäterveellisen läheisriippuvuuden mallin", Clark sanoo.
Et voi tehdä päätöstä ennen kuin keskustelet kumppanisi kanssa
Sinun täytyy keskustella asioista rakastamasi henkilön kanssa, mutta myös pystyä tekemään omat päätöksesi eikä luota heihin tehdäkseen suuria päätöksiä puolestasi, selittää parisuhdeasiantuntija, avioeroasianajaja ja tähti Solmun irrottaminen Bravo, Vikki Ziegler. "Lähes riippuvaiset ihmiset eivät usein pysty tekemään omia itsenäisiä päätöksiä ja heillä on omia ajatuksiaan."?
Et halua, että merkittävä kumppanisi menee ulos ystävien kanssa viikonloppuisin
Tämä on suuri merkki siitä, että olet riippuvainen, koska et voi luottaa ja antaa kumppanisi mennä ulos ilman sinua. "On tärkeää elää yksilöllistä elämää parisuhteessa ja antaa ihmisille vapaus viettää aikaa ystävien ja perheenjäsenten kanssa", Ziegler sanoo.
Lisää:11 pientä asiaa, jotka voivat muuttaa suhteesi kokonaan
Olet eristynyt tukiverkostoistasi
Sam Nabil, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja, sanoo, että tämä tapahtuu kahdella tavalla. ”Kumppanisi eristää sinut tietoisesti tukiverkostoistasi estämällä sosiaalista vuorovaikutusta ja joskus käyttämällä sanallista, emotionaalista tai jopa fyysistä aggressiota "lähettää viesti", että sosiaalinen vuorovaikutus ei ole tervetullutta. " Nabil sanoo myös, että saatat tuntea olosi niin noloksi tilanteesi läheisriippuvaisessa suhteessa, jossa eristät itsesi pelosta, että ystäväsi nöyryyttävät ja häpeävät sinua perhe.
Et koskaan puolusta sitä, mihin uskot
Vaikka jokin todella häiritsee sinua, et ehkä puhu, koska pelkäät, että kumppanisi suuttuu sinulle. ”Tunnet ja annat aina periksi kumppanisi oikulle ja vaatimuksille. On tärkeää, että sinulla on oma mielipiteesi parisuhteessa, puolustat tunteitasi ja sanot ei milloin tahansa ”, Ziegler selittää.
Kumppanisi ei voi pitää työtä
Lopettamiselle tai irti päästämiselle on aina syy tai tekosyy. Tämä rasittaa taloudellista vakautta, joten työskentelet lujemmin - keräät ylimääräistä työtä tai otat toisen työn - tehdäksesi toimeen. "Tämä on selkeä esimerkki läheisriippuvuudesta - kumppanisi ei vedä painoaan ja annat sen tapahtua ymmärtämällä ja myötätuntoa aina, kun työtä on jäljellä ja toinen tekosyy heitetään pois ”, sanoo Laura MacLeod, lisensoitu sosiaalityöntekijä ja perustaja Inside Out -projektista. Kumppanisi kannustaa läheisriippuvuuteen antamalla sinun tehdä työn molempien puolesta.
Teet tekosyitä
Jos huomaat tekosyitä ja "suojelevat" kumppanisi epäterveellistä ja vahingollista käyttäytymistä, se on merkki siitä, että olet läheisriippuvaisessa suhteessa. "Esimerkiksi löydämme paljon kumppaneita läheisriippuvaisissa parisuhteissa anteeksi käyttäytymistä, kuten perheväkivaltaa, päihteiden käyttöä jne.", Nabil sanoo. Lisäksi hän lisää, että läheisriippuvaisissa ihmissuhteissa olevat ihmiset usein haluavat purra kieltään mieluummin kuin käydä keskustelua, jonka he uskovat pahentavan kumppaniaan tai aiheuttavan konflikteja.
Kumppanisi sallii ja odottaa sinun tekevän pyykkiä/kotitöitä
Katso mitä teet fyysisesti parisuhteessa. "Jos esimerkiksi pyykki on sinun tehtäväsi ja sinulla on aikaa etkä halua tehdä sitä, OK. MuttaMacLeod sanoo, että jos sinulla on kaksi työpaikkaa, syö aterioita ja hallitset kotitaloutta - vaikka kumppanisi työskentelee osa -aikaisesti tai ei ollenkaan - pyykin ei pitäisi kuulua sinulle. "Lähes riippuvassa suhteessa se on" sinä olet parempi kuin minä "mentaliteetti. Terveessä suhteessa vaatteet ovat puhtaita, kun tulet kotiin ylityövuoroltasi. ”
