Kesä tulee vain kerran vuodessa, joten ymmärrämme, että haluat viettää niin paljon aikaa ulkona kuin aikataulusi sallii. Kaikki tämä aika rannalla, uima -altaalla ja patiolla tarkoittaa kuitenkin sitä, että saat kohtuullisen osuuden auringosta. Tässä on joitain tapoja suojata ihoasi ja minimoida auringon aiheuttamat vahingot tänä kesänä.
Käytä aurinkorasvaa.
Ensimmäinen puolustuslinjasi auringon vaurioita vastaan on aurinkovoiteen käyttäminen - aina. Se suojaa kehoasi ihosyöpää sekä ennenaikaisia ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä vastaan. "Nykyään markkinoiden ykkönen ikääntymistä estävä tuote on aurinkovoide", sanoo kosmetologi ja BeautyIntuition.comin perustaja Tricia Trimble. Suntegrity Ihonhoito. "Suosittelen asiakkaita käyttämään SPF 30 mineraalista aurinkovoidetta päivittäin meikin alla."
Käytä oikeaa tavaraa.
Kaikki aurinkovoiteet eivät ole samanarvoisia. Varmista, että valitsemassasi tuotteessa on sekä UVB- että UVA -suoja - eivät kaikki. SPF on UVB -suojan mittaus (SPF: n tulisi olla vähintään 15), mutta SPF ei mittaa UVA -suojaa. Sekä UVA että UVB aiheuttavat ihosyöpää ja ryppyjä, joten etsi aurinkovoidetta, jonka pakkauksessa lukee "UVA -suoja".
Hae uudelleen.
Hikoilet, pulahdat uima -altaaseen (tai mereen), pyyhit pois ja pyyhit aurinkovoidesi pois. Emme voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää on pitää aurinkovoidetta mukanasi ja käyttää sitä uudelleen uinnin tai hikoilun jälkeen. Aurinkovoide toimii vain, jos se todella on päällä ihosi, joten pidä silmällä mitä teet ja kuinka kauan siitä on kulunut viimeksi.
Pidä silmällä aikaa.
Aurinko on voimakkaimmillaan klo 11.00. ja 15.00. Vältä ulkoilua näinä vuorokaudenaikoina tai etsi varjoisa paikka, jossa on jonkin verran taukoa säteiltä.
Urheile sävyjäsi.
Aurinkolasit suojaavat silmiäsi UV -säteiltä ja vähentävät kaihiriskiä. Ne suojaavat myös silmien ympärillä olevaa herkkää ihoa altistuminen auringolle, puhumattakaan minimoida tarve silmät, joka voi aiheuttaa hienoja viivoja. Etsi aurinkolaseja, jotka estävät sekä UVA- että UVB -säteet, koska ne tarjoavat parhaan suojan.
Käytä hattua.
Suojaa kasvosi ja silmäsi edelleen auringolta investoimalla tyylikkääseen, leveäreunaiseen hattuun. Tämä myös varjostaa korviasi ja niskaasi - molemmat voivat palaa helposti, jos ne jätetään suojaamatta. Tiiviisti kudottu kangas (kuten kangas) suojaa ihoa parhaiten UV -säteiltä. Vältä löysästi kudottuja olkihattuja, jotka voivat päästää auringonvalon läpi ja kumota hatun käytön tarkoituksen.
Älä missaa paikkaa.
Puuttuvat paikat aurinkovoidetta levitettäessä on helpompaa kuin luulet. Meillä kaikilla on ollut päiviä rannalla pilalla unohdetusta paikasta - korvat, polvet, selkä -, jotka lopulta palavat rapeiksi. Mene henkisesti kehosi jokaisen sentin yli ja tarkista kaikki, mitä on peitetty. Pyydä ystävääsi tekemään vaikeapääsyisiä kohtia, kuten hartiat ja selkä, jotta peitto on tasainen.
Lisää kesän kauneutta
Hemmottele ja kiillota: Valmista jalat sandaalikauteen
6 Rantalaukun kauneuden perustiedot
Kuinka löytää paras itseruskettava