Jalkojen hoito ei ole vain upean näköistä. Käytät jalkojasi joka päivä, kaikkeen! Ei ihme, että he voivat olla uupuneita ja väsyneitä - ja sinun pitäisi varata aikaa hemmotella heitä silloin tällöin. Kokeile näitä viittä vinkkiä saadaksesi terveet ja onnelliset jalat uudelleen.
1. Anna itsellesi jalkakylpy
Jalat tarvitsevat vapaapäivän. Anna sitten lämmin kylpy käyttäen mustaa teetä, jossa on tanniinihappoa, luonnollinen supistava aine, joka voi auttaa ehkäisemään urheilijan jalkaa. Käytä hohkakiveä kosteissa kantapäissäsi ja kovettumissasi. Se saa jalat näyttämään upeilta avoimissa kengissä.
Liota ensin jalkasi vedessä noin 15 minuuttia. Tämä pehmentää jalkojen ihoa. Poista paksu iho hohkakivellä. Toinen tehokas tapa kuoria kuollutta ihoa jaloillasi on käyttää kasvitieteellisistä aineista valmistettuja kosteuttavia kuorintoja. Kuorinnan jälkeen voit levittää jalkavoidetta, kuten sheaa tai kaakaovoita. Etsi voiteita, joissa on salisyylihappoa tai ureaa, pehmentämään niitä.
2. Kosteuttaa
Kokeile lääkkeitä sisältäviä kantapäätyyppejä pehmentämään kovettumia kävellessäsi. Kuorinnan jälkeen voit kosteuttaa ihosi rasvalla voiteella. Etsi voiteita, joissa on vaseliinia, joka on pehmentävä aine, tai voiteita, joissa on kosteuttajia, kuten maitohappoa, kosteuden vetämiseksi ihollesi. Jos hyvin kuivat, halkeilevat kantapäät eivät reagoi kosteusvoiteeseen, on aika kääntyä asiantuntijan - ihotautilääkärin tai jalkaterapeutin - puoleen saadaksesi reseptin oikeaan hoitoon.
3. Pidä ne terveinä
Muista, että ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Jotta urheilijan jalka ei aiheutuisi, ylläpidä asianmukaista hygieniaa, varmista, että jalat pysyvät kuivina ja käytä tapana käyttää tuoreita sukkia. Urheilujalka rakastaa pimeitä ja kosteita olosuhteita.
Jos olet jo kärsinyt, voit ostaa hoitoja tiskiltä - yleisiä ainesosia Terbinafiini, siklopiroksi, mikonatsoli, tolnaflaatti ja klotrimatsoli. Nämä ovat hyödyllisiä poistettaessa sientä jaloiltasi. Saatat jo tietää teepuuöljyn hyödyt iholle. Lievissä urheilijan jalan tapauksissa voit käyttää teepuuöljyä.
Jos jalat hikoilevat, etsi jauhetta tai suihketta alumiinikloridiheksahydraatti. Jos sinulla on kuivat jalat, käytä pehmentävämpää hoitoa, mutta varmista, että jalat ovat täysin kuivat ennen kuin käytät mitään sienilääkettä tai -voidetta.
4. Suojaa ja tue jalkojasi
Jos käytät avoimia sandaaleja tai menet paljain jaloin rannalla, varmista, että jalkasi ovat suojattuja. Käyttää aurinkovoidetta jonka SPF on vähintään 30. Kun käytät kenkiä, tuki jalkojasi pohjallisilla. Tämä saa jalat tuntemaan olonsa mukavaksi, varsinkin jos seisot pitkään. Etsi niitä, joilla on kovat muovikuoret tai kupit kantapäässä.
5. Hanki kunnollinen pedikyyri
Jos kynsiteknikkosi käyttämä pedikyyritekniikka on väärä, saatat saada kynnet ja sisäänkasvanut varpaankynnet. Varmista, että kynsiteknikko työntää kynsinauhojasi taaksepäin eikä leikkaa niitä. Niiden leikkaaminen johtaa usein infektioon. Jos puhdistat varpaankynsiäsi itse, muista noudattaa niiden luonnollisia kaaria.
Varmista, että sinun kynsilakka ei sisällä vaarallisia kemikaaleja formaldehydi, dibutyyliftalaatti tai tolueeni. Varmista myös, että kynsilakka ei sisällä alkoholia osana sen ainesosia. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska kynnet muuttuvat hauraiksi vanhetessasi. Voit käyttää vaseliinia, kynsinauhojen kermaa tai E -vitamiiniöljyä kosteuttamaan varpaankynsiäsi.
