Rakastat olla äiti, mutta se ei tarkoita, ettet voisi olla onnellisempi. Äidit ovat ylityöllistettyjä, ylikuormitettuja ja joskus aliarvostettuja. Hidasta vauhtia ja vie aikaa itsellesi ja seuraa näitä muita vaiheita tullaksesi onnellisemmaksi äidiksi.
Vaihe 1: Älä aikatauluta liikaa
Usko tai älä, sinun ei tarvitse järjestää illallisjuhlia, johtaa jokaista komiteaa, osallistua jokaiseen tapahtumaan tai ilmoittaa lapsesi mukaan jokaiseen toimintaan. Yksi suurimmista syistä äideille polttaa itsensä ja onneton on aikataulujen ylittäminen. Tee sääntö, että osallistut vain opetuksen ulkopuolisiin aktiviteetteihin ja tapahtumiin, joista sinä ja perheesi todella nautit. Tulet yllättymään siitä, kuinka monta asiaa voit raaputtaa tehtäväluettelostasi.
Vaihe 2: Löydä "minulle aikaa" joka päivä
Perheen, talouden ja muiden elämän paineiden aiheuttama stressi voi olla ylivoimaista. Pitkäaikainen, krooninen stressi voi vaikuttaa vakavasti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Käytä joka päivä "minuaikaa" stressin vähentämiseksi, mielen virkistämiseksi ja akkujen lataamiseksi. Jopa 15 minuutin meditaatio ennen nukkumaanmenoa voi tehdä ihmeitä stressitasollesi ja viime kädessä
Vaihe 3: Vietä aikaa tyttöystäviesi kanssa
Jokainen äiti tarvitsee muutaman tyttöystävän, ja ihanteellisesti joidenkin ei pitäisi edes olla äitejä. Jos viettää aikaa ei-äidin tai vanhempien lasten äidin kanssa, silloin tällöin sinulla on aikaa puhua jostain muusta kuin lapsistasi. Jos haluat keskustella jostakin muusta Tutkija Dora jaksot tai pottaharjoittelu, silloin ei-äidin ystävä on välttämätöntä.
Vaihe 4: Älä menetä itseäsi
Kun sinusta tuli vaimo ja äiti, luultavasti hylkäsit joitakin suosikkiharrastuksistasi ja kiinnostuksistasi perheesi vuoksi. On tärkeää, että pitkäaikainen onnellisuutesi ei menetä itseäsi kokonaan. Yritä löytää aikaa tehdä asioita, joista nautit ennen kuin tulit äidiksi.
Vaihe 5: Treffaile miehesi kanssa
Se, että olet äiti, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi enää olla kiinnostunut romantiikasta. Uudista suhdettasi miehesi tai kumppanisi kanssa varaamalla päivä parin viikon välein (tai vähintään joka kuukausi) treffi -iltaan. Treffi -illan ei tarvitse olla monimutkaista tai kallista - vain romanttista, rentouttavaa aikaa parina.
Vaihe 6: Palaa perusasioihin
Suunnittele säännölliset perheillat, joissa voit olla yhteydessä lastesi kanssa jäsentymättömänä aikana. Avain on ei on tavoite tai suunnitelma. Olkaa vain yhdessä perheen kanssa kotona. Voit katsella elokuvia, pelata lautapelejä, valmistaa ruokaa tai jopa viettää hiljaista lukuaikaa. Mene vain virran mukana ja nauti yhdistämisestä toisiisi.
Vaihe 7: Ota vapaapäivä
Jos olet kotona tai töissä kotona äiti, jokaisesta päivästä tulee työpäivä. Kaikki muut saavat viikonloput vapaaksi, joten sinun pitäisi varata vähintään yksi päivä itsellesi. Varaa joka viikko päivä, jolloin et tee kotitöitä, tarkista työsähköpostisi, vastaa puheluihin tai vietä päivä keittiössä. Voit keskittyä enemmän perheen hauskanpitoon ja itseesi.
Lisää vanhemmuuden ohjeita
Kuinka saada lapsesi apua illalliselle
Kuinka saada kunto perheenä
Kuinka aloittaa lapsen kotiopetus
