Iloiset hymyilevät kasvot Instagram -valokuvissa, kun he jättävät lapset viikonlopuksi. Drew Barrymore ja hänen ex. Gwyneth Paltrow ja hänen esim. Se voi tuntua siltä avioero Celeblandissa - tai missä tahansa maassa - on jatkuva kaunis kuva mielenterveydestä, keskinäisestä kunnioituksesta ja tietoisesta irrottamisesta. Ja tietysti kaikki nämä avioerot asettavat lasten tarpeet etusijalle.
Mutta miellyttävä, sydämellinen avioero ei ole aina mahdollista - ainakaan täällä todellisessa maailmassa. Joten miten voit minimoida lapsillesi aiheutuvat vahingot, jos avioerosi on ilkeä sotku?
Lisää: 5 kovaa totuutta yhdessä vanhemmuudesta exän kanssa
Minimoi jännitys kotona
Exäni kieltäytyi muuttamasta pois yhdeksän kuukauden ajan sen jälkeen, kun jätin hänet. Jos olet puolivälissä, todennäköisesti sinä ja exäsi jaatte asuinalueen jonkin aikaa päätettyäsi erota. Vaikka exäni ja minä emme riidelleet aktiivisesti, talomme ilmapiiri oli jännittynyt - räikeitä sanoja vuorotellen hiljaisen kohtelun kanssa. Ja minun tehtäväni oli luoda tarvittava tila jännityksen minimoimiseksi, tarkoittaako se sitten lapsemme viemistä puisto, ajoittamalla leikkihetkiä ja aikaa perheen kanssa tai vain parhaani mukaan toimimaan kämppiksenä ympärilläni esim.
Stacey Freeman, toimittaja, joka keskittyy avioeroon ja yksinhuoltoon, antaa samanlaisia neuvoja. "Jos jännitteet ovat korkealla ja olet entisen tai pian tulevan exäsi kanssa, laske vain alas. Älä yritä valita taistelua. " Lapset kiittävät myöhemmin.
Luo selkeät viestintäkanavat
Yksi tapa minimoida konfliktit ja jännitteet lasten ympärillä on asettaa rajat viestinnälle. Perustaja Marika Lindholm ESME, sivusto, joka on omistettu auttamaan yksinhuoltajaäitejä hoitamaan vanhemmuutta ja avioeroa, sanoo, että parit eroavat usein yrittäessään lopettaa loputtomat riidat. Joten lopeta nyt; määritä selkeät säännöt viestinnästä exäsi kanssa - mikä on sallittua, minkä kanavien kautta ja milloin. Esimerkiksi kesti vain muutaman ilkeän puhelun ennen kuin otin käyttöön vain sähköpostin ja tekstin säännön, varsinkin kun tajusin, että poikani kuuli isänsä puhelimen kautta ja suuttui meidän jälkeemme puheluita. "On uskomattoman epäoikeudenmukaista ja lopulta vahingollista lapsille, jos he eivät saa helpotusta vanhempiensa eroamisesta", Lindholm selittää.
Tarvittaessa kummankin osapuolen asianajaja voi osallistua selvittämään, miten ja milloin viestintä tapahtuu. Mutta muista: Sinun on todennäköisesti vielä nähtävä exäsi henkilökohtaisesti joskus. Joten on parasta valmistautua.
Muista muutama keskeinen lause
Äskettäisessä luovutuksessa exäni kritisoi heti, kun hän käveli kahvilan oven läpi: ”Missä ovat hänen lapaset, Dena? Eikö hän jäähdy? " Mieleni tyhjeni.
Kun tunteet ovat nousussa ja sanat kärjistyvät, on vaikea ajatella, mitä sanoa, minkä vuoksi Freeman suosittelee, että "sinulla on muutamia lauseita kielesi kärjessä".
"Hyvää iltaa" tai "Nauti yhteisestä ajasta" ovat yksinkertaisia, vaarattomia lauseita, jotka voit sanoa hymyillen. Toimita ne ja kävele sitten pois. Tee parhaasi pitääksesi rauhallisesi lapsesi edessä; se tarkoittaa äänen hiljentämistä, vastahyökkäyksen aloittamisen välttämistä ("Sinä unohtanut lapaset viimeksi! ”) ja poistumalla tilanteesta niin pian kuin mahdollista. Niin paljon kuin sattuu, jos joku kyseenalaistaa vanhemmuutesi, ei kannata ryhtyä taisteluun exäsi kanssa lasten edessä.
Lisää:Opas Treffit raskaana
Hae apua
Aina kun mahdollista, pyydä ystäviä ja sukulaisia auttamaan kanavanvaihdossa. Vaikka sinusta tuntuu pakottavalta, se on parempi kuin altistaa lapsesi vielä suuremmalle jännitykselle. Lisäksi ystävät ja sukulaiset voivat kanavanvaihdon lisäksi olla voiman ja rauhan lähteitä. Esimerkiksi Freemanin lapset kasvoivat läheisiksi äitinsä ja isäpuolensa kanssa eron aikana entisen kanssa; he tulivat pitämään heitä turvasatamina, joiden kanssa he voisivat ilmaista tunteensa avioerosta.
Mitä tulee lapsiin, Lindholm sanoo, että on tärkeää "luoda ympäristö, jossa he voivat jakaa tunteensa tuomitsematta tai pelkäämättä" voimakas vastaus. ” Voi olla vaikeaa olla ylireagoimassa, kun lapset tulevat kotiin kertomaan, että toinen vanhempi ruokki heille pizzaa neljä päivää suoraan. Mutta tee parhaasi ottaaksesi tiedot rauhallisesti vastaan - ja varmista myös, että heidän elämässään on paljon muita ihmisiä, jotka ovat turvallisia (ja ei -reaktiivisia).
Tee tilaa hauskanpitoon
Avioeron (ja kaiken siihen liittyvän muuton, pakkaamisen ja uusien rutiinien) keskellä voi olla helppo menettää jälkensä sellaisesta yksinkertaisesta asiasta kuin… hauskaa. Mutta lapsellesi leikki -aika voi merkitä maailmaa - ja auttaa häntä muodostamaan yhteyden sinuun. Se voi myös olla loistava pistorasia joillekin energialle ja tunteille, joita he ovat saattaneet kerätä jakautumisen aikana. Lindholm yrittää auttaa lapsiaan puhaltamaan höyryä "kilpailulla puistossa tai vesipallo -taistelulla".
Poikani ja minä kävelimme muta -lätäköissä. Lisäksi kun meillä oli leikkitreittejä, tein tiukan säännön muiden vanhempien kanssa: ei puhumista avioerosta. Anna lapsellesi tilaa ja aikaa, jotka ovat ”avioerottomia” ja hauskoja.
Lisää: Voivatko lapset hyötyä epävakaudesta?
Jos sinulla on yhteisiä lapsia, exäsi voi aina olla elämässäsi tavalla tai toisella. Ja olet todennäköisesti enemmän huolissasi avioerosi vaikutuksesta näihin lapsiin kuin kumpikaan teistä aikuisena. Hyvät uutiset? Oikein hoidettuna avioeron kielteiset vaikutukset voivat olla lyhytaikaisia-ja useimmat avioeron lapset kasvavat vakaiksi, hyvin sopeutuneiksi aikuisiksi.
Yksi keskeinen tekijä näiden myönteisten tulosten varmistamisessa lapsille on konfliktien minimoiminen. Kuten Lindholm sanoo: "Ole vanhempi, joka näyttää lapsille, että heidän maailmansa on johdonmukainen, turvallinen ja hauska." Jopa vaikka et voi hallita toista ihmistä, paras mitä voit tehdä, on pyrkiä hallitsemaan itseäsi ja omaasi Toiminnot.
