Nykyään kuntosaleille on monia vaihtoehtoja. Miten valitset itsellesi sopivan? Nämä vinkit auttavat sinua löytämään täydellisen äitiystävällisen kuntosali.
Äitinä, kuntosalille liittyminen on iso askel kohti vauvan painon pudottamista (heh… tai ollut-äiti-hetken paino). Mutta miten valitset yhden?
On tärkeää, että et ota huomioon vain kuntosalin muttereita ja pultteja, vaan mitä muuta se voi tarjota sinulle ja perheellesi. ”Varmista, että pidät kuntosalista ja sinulla on hyvä tunne siitä. Kuntosalille pääsyn odottaminen on kriittistä pitkän aikavälin tulosten saavuttamiseksi ”, sanoo Michael Bronco, joka on ollut kuntosalin omistaja 20 vuotta.
Mitä äidit etsivät
Kuntosalikokemus voi olla henkilökohtainen, mutta äidit etsivät joitain tärkeitä asioita, jotka tekevät kokemuksesta kannattavaa. ”Valitsin kuntosalini, Fitmix Studion LA: ssa, koska rakastan omistajia/kouluttajia, tunnit ovat sekä rasvaa räjähtäviä että vahvistavia yhdessä, ne ovat 55 minuuttia pitkiä, jotta voin puristaa ne lounastauolle. Heillä on useita tunteja joka päivä, joten voin yleensä löytää sellaisen, joka sopii aikatauluuni, heidän studionsa sijaitsee alueella on paljon pysäköintitilaa, ja se on lähellä sekä toimistoa että poikani esikoulua ”, sanoo Samantha Slaven-Bick Samantha Slavenista Julkisuus.
Asiantuntijan vinkit
Audra Murray, omistaja Hanki muoto naisille Framinghamissa, Massachusettsissa, sanoo, että kiireisten äitien tulisi ottaa huomioon nämä tekijät:
- Sijainti - jos se ei ole kätevää, sitä ei tapahdu
- Puhtaus - naiset eivät mene, jos kuntosali haisee tai laitteita ei puhdisteta
- Mukavuus - tuntevatko naiset uhkailua painoalueella?
- Esteettömyys - onko kuntosali liian täynnä tai odotellaanko varusteita pitkään?
- Valmentajat - parhaat tulokset saavutetaan ammattitaitoisella ohjauksella ja kouluttajilla, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi
Itse asiassa sijainnilla on väliä. On vaikeampaa sopia kuntosalimatkalle, jos kuntosali on 20 minuutin päässä kuin jos se on kadulla. Etsi sellainen, joka sopii kotiin, työpaikalle ja/tai lastesi kouluun.
Helppokäyttöisyys on toinen tekijä. Slaven-Bickille kurssien helppo aikatauluttaminen oli myös iso asia. ”Heillä on myös kätevä online -varausjärjestelmä, joten voin ilmoittautua kursseille verkossa kuukautta etukäteen osoitteessa milloin tahansa päivällä tai yöllä, jotta voin suunnitella luokat kokousten, matkojen, esikoulutapahtumien jne. ympärille ”, sanoo Orja-Bick.
Michelle Poseylle (Michelle Posey Photography) oli hienoja bonuksia liittyä hänen kuntosalilleen. ”Löysin paljon lisäbonuksia kuntosaliltani! Siinä on 25 ja 50 metrin altaat (sekä lastenallas), yksi alueen parhaista uintitiimeistä, hämmästyttävä nuorten henkilökunta, joka opettaa uintitunteja kaikilla tasoilla, ja paljon muuta ihanaa perhettä ohjelmia. Näitä ovat vanhempien illanvietto-ohjelmat joka kuukausi, perhekeskeiset juhlat ja kesäleirit, jotka ovat arvokkaita ”, Posey sanoo.
Opi voittamaan laihtumisen esteet >>
Entä lapset?
Äitinä haluat treenata… mutta minne lapset menevät? Siellä tulee kuntosalin lastenhoito. ”Tärkeimmät piirteet minulle olivat yksinkertaiset: hauska päivähoito pojalleni, kun hän oli pieni, ja nuori raja-aika, jolloin hän voisi liittyä ja treenata kanssani. Poikani on käynyt kuntosalilla käytännössä syntymästään lähtien ja harjoittelee nyt kanssani 12 -vuotiaana ”, kertoo Kristin Shaffer, Kuva & Bikinit.
Kun tarkistat kuntosaleja, muista tutustua lastenhoitopalveluihin tarkasti ja oppia niistä. Haluat kysyä tunneista (ne vaihtelevat hurjasti!), Kustannuksista ja siitä, onko kuukausisuunnitelmia saatavilla. Ota myös selvää, mitä lapset tekevät siellä hoidossa.
Lisää sopivasta äidistä
7 yksinkertaista vinkkiä laihduttamiseen
5 tapaa pudottaa vauvan paino ilman liikuntaa
Julkkisten laihdutusvinkkejä uusille äideille
