Synnytyksen jälkeiset kuukaudet ovat vaikeita. Olemme juuri synnyttäneet tämän kauniin ihmisen, mutta samaan aikaan pyrimme tuntemaan normaalin tunteen itsemme, rutiiniemme ja kehomme kanssa. Jokaisella on erilainen matka päästäkseen ”siihen paikkaan”, jossa hän voi tuntea luissaan, että asiat ovat siirtyneet takaisin raskausaikaan. Minulle liittyi kuntostudioon synnytyksen jälkeen, ja vannon, että se pelasti mielenterveyteni.
Lisää: 7 asiaa, joita et opi synnytyksen jälkeisestä palautumisesta synnytystunnilla
Ennen kuin tein, yritin treenata yksin. Juoksin. Tein joogaa kotona. Aloin sisällyttää HIIT -harjoitukset rutiiniini. Kaikki nämä asiat olivat osa elämääni joka viikko, mutta ne tehtiin aina yksinäisenä, yksin oman olohuoneeni mukavuutta tai lyömällä naapuruston jalkakäytävään kuulokkeitani tiukasti sisään paikka. Olin laserilla keskittynyt kuntotavoitteeseeni omistautumiseni aikana, eikä millään muulla ollut väliä.
Työskentelen myös kotoa käsin, joten tuntui siltä, että tein kaiken itse kerralla. Eräänä päivänä, kun tyttäreni oli noin 6 kuukautta vanha, alkoi tuntua, että minustakin alkoi tuntua todella yksinäiseltä. En päässyt ulos niin paljon ja huomasin todella hylkääväni tilaisuudet tavata ystäviä drinkille tai pulahtaa tapahtumaan. Kehoni kaipasi sosiaalista vuorovaikutusta, mutta jokin pidätti minua. Tunsin tunteideni painon, ja vaikka tiesin sisimmässäni, mitä tarvitsin, kotoa poistuminen tuntui niin paljon työtä.
Lisää:Parhaat synnytyksen jälkeiset harjoitukset jokaiselle synnytystyypille
Minulla on ollut masennusta ja söin masennuslääkkeitä ensimmäisen raskauteni aikana kahdeksan vuotta sitten, koska olin huolissani siitä, että minulle kehittyy synnytyksen jälkeinen masennus. Halusin olla proaktiivinen reaktiivisen sijasta. Lääkkeet saivat minut tuntemaan oloni ahdistuneemmaksi kuin mikään muu, joten pääsin eroon niistä mahdollisimman nopeasti. Kun synnytin toisen tyttäreni viime vuonna, lupasin itselleni, että jos aloin tuntea oloni huonoksi, varmistan, että puhun jonkun kanssa.
Tunsin eräänlaisen tilanteen muuttuvan tähän suuntaan, kun ystäväni pyysi minua ottamaan barre -luokan hänen kanssaan. Minulla ei ollut mitään syytä hylätä häntä. Mieheni sattui olemaan pois tiistaiaamuna - näytti siltä, että sen oli tarkoitus olla. Joten astuin tämän ympärilleni rakentamani laatikon ulkopuolelle, vaihdoin kuntoilurutiiniani ja lähdin treenaamaan rohkaisevan naisryhmän kanssa. Luokan puolivälissä olin koukussa.
Pidin tavasta, jolla minulla oli muita (aikuisia) vartaloita vieressäni, mikä tarkoitti sitä, etten tuntenut olevani yksin, kun minulla oli vaikeuksia pitää asema. Se rohkaisi minua tietämään sen kaikki taistelee joskus. Pidin tavasta, jolla opettaja tuli ympäriinsä ja oikaisi sijaintiani varmistaakseni, että kohdistus oli aina oikea. Ja enemmän kuin mikään muu, rakastin tapaa, jolla tämä luokka toimi kehossani eri tavalla kuin mitä tein kotona. Heti kun luokka oli ohi, ostin jäsenyyden.
Ystäväni ja minä teimme sopimuksen tavata joka tiistai samalle luokalle, mutta huomasin nopeasti haluavani lisää. Kävin studiossa useita kertoja viikossa ja minusta tuntui mahtavalta. Ymmärsin eräänä iltana metrolla kotiin ajaessani, että tapan useita lintuja yhdellä iskulla. Sain hienon harjoituksen, mutta myös pois kotoa ja minulla oli aikaa itselleni.
Lisää:10 synnytyksen jälkeistä vinkkiä, jotka säästävät järkeäsi
Kun liityin kuntokeskukseen, sain itseluottamusta ja sain yhteyden itseeni. Pystyin tuntemaan itseni jälleen ihmiseksi, en vain äidiksi. Minulla oli paikka mennä muutaman kerran viikossa, joka kuului minulle - ja olin terve, turvallinen, onnellinen paikka, jossa minun ei tarvinnut antaa itseni kaikille muille. Voisin vain keskittyä siihen, mitä minulle tapahtuu.
Joskus tarvitset vaihtelua maisemiin mielenterveytesi palauttamiseksi, ja kuntokeskukseen liittyminen teki sen minulle silloin, kun tarvitsin sitä eniten.
